最もよい流行食事療法
最もよい流行食事療法は何であるか。それは私が頻繁に尋ねられる質問である。不運にも、私は流行食事療法を支持して実際にない、従って答えるべき困難な1 時である。
それは私が主義のすべての流行食事療法に対してあることでない。しかし1 つのメッセージがあれば私は銀製の弾丸がないことである私のウェブサイト、Obesity Cures.com のそれから取るために望む。誰も治療を... 最もよい流行食事療法撃たなかった。
それはあなたがこの記事から取るメッセージI の希望である。
あなたの理想的な減量の解決は治療であなたの細目の必要性に適するために選ばれるそれぞれバスケットを構成するべきである。食事療法、流行はまたはない、そのバスケットの1 つの原料であるかもしれない。しかし1 つのサイズはすべてに合わない。
但し、あなたのweightloss のバスケットの一部として流行食事療法を選ぼうとすれば少なくともそれぞれの利点そして不利な点を認識しているべきである。
この記事では、私は流行食事療法の主要な部門のいくつか及びそれぞれの賛否両論の一部の輪郭を描く。
高脂肪質、低炭水化物は食事療法する
何百万のアメリカ人はlow-carb の貫入を結合し、Atkins の食事療法のような始められた高脂肪、low-carb の食事療法および地帯は食事療法する。それらは約60% の脂肪、10% の炭水化物、および30% 蛋白質から成っている。これらの流行食事療法は炭水化物の非常に低い量を野菜の形で得ている間脂肪及び蛋白質の高い量を食べることができることを言う。
low-carb の食事療法の主要な前提は炭水化物で低い食事療法がボディのインシュリンの生産の減少をもたらすことである。
最終結果は脂肪及び蛋白質の店がエネルギーのために使用されることである。そう肉、チーズ、およびバターの無制限量のあなた自身を十分に詰め、炭水化物の小さい部分しか食べない。
しかしここに捕獲物は... ある
重量のすばらしい量を失い食事療法を通常始める人々それは永久的でない減量でないが。燃焼脂肪の代りに、それらは水及び貴重な筋肉ティッシュを失う。
なお、これらの食事療法は複数の栄養素で低く、コレステロール及び飽和させた脂肪の心臓病の危険を高める物質の超過量を含んでいる。
主張するものをにもかかわらずプラスはあなたの腎臓に、蛋白質の巨大な量緊張を置いた。
丁度最もよい流行食事療法のタイトルのための有望な競争相手!
適当な脂肪は食事療法する
次に、適当な脂肪質の食事療法がある。適当な脂肪質の食事療法は重量の監視人、米国農務省の食糧ガイドのピラミッド、Herbalife および自動起重機Craig のような食事療法を含んでいる。
これらの食事療法は約25% の脂肪、60% の炭水化物、および15% 蛋白質から成っている。彼らは全穀物、フルーツ、野菜、およびオリーブ油およびサケのような食糧で見つけられる必要な脂肪酸の取入口を励ます。
これらの食事療法は通常栄養上dieter がすべての部門からの色々な食糧を食べればバランスをとられる。例えば、重量の監視人は食糧がいくつかのポイントをカロリー、繊維、および脂肪分に基づかせていて得るポイントシステムを作動させる。
Dieters は日の間使用できるポイントの特定の数を得る。それが励まされない間、彼らはそれのバランスをとるかわりに炭水化物に彼らのポイントのほとんどを使うことを選ぶかもしれない。これはカルシウム、鉄、および亜鉛のような栄養素の不足をもたらすことができる。
Herbalife は栄養の振動およびビタミンプロダクトの範囲とのこの欠点に逆らう。
(きちんと続かれ、賢い補足によって支持されて) 、これらの食事療法がおそらくいれば負けた重量およびそれを保つ為の最も成功していればから離れて... 最もよい流行食事療法のタイトルのための可能な競争相手。
低く、非常に低脂肪質の食事療法
最終的に、あなたの低脂肪及び非常に低脂肪食事療法を有する。この部門の流行食事療法は他の中の先生学部長のOrnish's Diet およびPritkin の計画を、含んでいる。それらは約13% の脂肪、70% の炭水化物、および16% 蛋白質から成っている。
これらの食事療法は大抵vegetarian 食事療法、多くの肉を食べることを推薦しない。low-carb の食事療法のように、ある食糧の無制限量を食べることができる。多くの肉を食べることができないのでこれらの食事療法は亜鉛、ビタミンB12 、および必要な脂肪酸が不十分である。
また、それは人々が生命のためのつらい時をそれにとどまることを見つけ、彼らの重量の背部を得ることを終えるほど制限する。
そう、それは主要な流行食事療法の部門のいくつかの要約である。そして、はい、限定的に私にある権利である言われなくて最もよい流行食事療法があるか私が考えるものを。しかし上記を注意深く読めば私がある方向のnudged ことを見る。
それは私が一続きあなたの特定の情況より多くの知っていないで行くために準備される限りではある。
これはあなたがあなた自身のために決定する必要がある何か実際にである。あなたの必要性は他と異なっている。
急速なweightloss の食事療法がgeneraly inadvisible 間、多分重量を速く失う必要があることの正当な理由を有する。どの場合、多分low-carb の食事療法では、多くの不利な点にもかかわらず、今必要とするものはであるか。常に別のプログラムに後で転換できる。
選択はあなたの... である
しかし今決定してはいけない。
よりよい知識のある選択をするのを助けるように私はより普及した物の概要にリンクの流行食事療法に私のウェブサイトのページを- http://www.obesitycures.com/best 流行diets.html 捧げた
そしてそれにある間、場所の残りを拾い読みすること確実がありなさい。あなたの必要性によくより最もよい流行食事療法適する発見の湧き出るかもしれない何か他のもの。
アランのたる製造人は20 年の経験のジャーナリストであり、ObesityCures.com の出版業者は- 流行食事療法を含む…obesity そして減量の解決の公平な情報、規定のweightloss の丸薬および自然な減量の援助の、"であることの意欲的な目標を用いる場所1 停止買物をする" 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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