Beste Fad-Diäten
Was sind die besten Faddiäten? Es ist eine Frage, die mich häufig gefragt werde. Leider bin ich nicht wirklich zugunsten der Faddiäten, also ist es ein schwieriges zu antworten.
Es ist, nicht daß ich gegen alle Faddiäten auf Grundregel bin. Aber, wenn es eine Anzeige gibt, möchte ich, daß Sie von meiner Web site, Korpulenz Cures.com, es sind wegnehmen, daß es keine silberne Gewehrkugel gibt. Niemand schossen Heilung... keine besten Faddiäten.
Die ist die Anzeige I Hoffnung, die Sie von diesem Artikel wegnehmen.
Ihre ideale Gewichtverlustlösung sollte einen Korb von den Heilungen enthalten, jeden, der beschlossen wird, um Ihren Besonderenotwendigkeiten zu entsprechen. Eine Diät, Fad oder nicht, kann ein Bestandteil dieses Korbes sein. Aber eine Größe paßt nicht alle.
Jedoch wenn Sie eine Faddiät als Teil Ihres weightloss Korbes wählen werden, sollten Sie die Vorteile und die Nachteile von jedem mindestens berücksichtigen.
In diesem Artikel umreiße ich einige der Hauptkategorien der Faddiäten und einige des Pro und der Cons von jedem.
Hoch-Fett, Niedrig-Kohlenhydrat Diäten
Millionen Amerikaner haben den niedrigen-carb Verrücktheit verbunden und begonnene fettreiche, niedrige-carb Diäten wie die Atkins Diät und die Zone nähren. Sie bestehen das ungefähr 60% Fett, das 10% Kohlenhydrat und das 30% Protein. Diese Faddiäten sagen, daß Sie hohe Mengen Fett und Protein beim Erhalten der sehr niedrigen Mengen Kohlenhydrate essen können in Form von Gemüse.
Die Hauptvoraussetzung der niedrigen-carb Diät ist, daß eine Diät, die in den Kohlenhydraten niedrig ist, zu eine Verringerung der Produktion des Körpers des Insulins führt.
Das Ende Resultat ist, daß Fett- und Proteinspeicher für Energie benutzt werden. So füllen sich Sie voll der unbegrenzten Mengen Fleisches, Käses und Butter an und essen nur einen kleinen Teil Kohlenhydrate.
Aber ist hier die Verriegelung...
Bevölkeren Sie, wem Anfang die Diät normalerweise eine große Menge Gewicht verlieren, aber es ist nicht dauerhafter Gewichtverlust. Anstelle von brennendem Fett verlieren sie Wasser und kostbares Muskelgewebe.
Ausserdem sind diese Diäten in einigen Nährstoffen niedrig und enthalten Mehrbeträge Cholesterin und gesättigte Fette, Substanzen, die die Gefahr der Herzkrankheit erhöhen.
Plus, unabhängig davon was sie behaupten, die enormen Mengen des Proteins setzte eine Belastung auf Ihre Nieren.
Nicht genau nährt ein vielversprechender Kämpfer für den besten Fad Titel!
Gemäßigte Fett-Diäten
Zunächst gibt es die gemäßigten fetten Diäten. Gemäßigte fette Diäten schließen Diäten wie Gewicht-Beobachter, die USDA Nahrungsmittelführer-Pyramide, Herbalife und Jenny Craig ein.
Diese Diäten bestehen das ungefähr 25% Fett, das 60% Kohlenhydrat und das 15% Protein. Sie regen den Einlaß der vollständigen Körner, der Früchte, des Gemüses und der wesentlichen Fettsäuren, die in den Nahrungsmitteln wie Olivenöl und Lachsen gefunden werden an.
Diese Diäten werden normalerweise ernährungsmäßig ausgeglichen, wenn der Diätetiker eine Vielzahl der Nahrungsmittel von allen Kategorien ißt. Z.B. läßt Gewicht-Beobachter an ein Punktsystem laufen, in dem Nahrungsmittel eine Anzahl von den Punkten erhalten, die auf Kalorie, Faser und Fettgehalt basieren.
Diätetiker erhalten eine spezifische Anzahl von Punkten, die sie für den Tag benutzen können. Während er nicht angeregt wird, können sie beschließen, die meisten ihren Punkten für Kohlenhydrate auszugeben, anstatt, ihn auszugleichen. Dieses konnte zu Mängel in den Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Zink führen.
Herbalife widerspricht diesem Fehler mit einer Strecke der Ernährungserschütterungen und der Vitaminprodukte.
Wenn sie richtig (gefolgt werden und durch vernünftige Ergänzung), diese Diäten zurückgezogen werden, sind vermutlich das erfolgreichste für Schlusses Gewicht und das Halten es weg von... Ein möglicher Kämpfer für den besten Fad nährt Titel.
Niedrige und sehr Niedrig-Fette Diäten
Schließlich haben Sie Ihre leicht fetthaltigen und sehr leicht fetthaltigen Diäten. Faddiäten in dieser Kategorie schließen Dr. Dekan Ornishs Diet und den Pritkin Plan, unter anderen ein. Sie bestehen das ungefähr 13% Fett, die 70% Kohlenhydrate und das 16% Protein.
Diese Diäten sind meistens vegetarische Diäten und empfehlen sich nicht, eine Menge Fleisch zu essen. Wie die niedrigen-carb Diäten können Sie unbegrenzte Mengen bestimmter Nahrungsmittel essen. Weil Sie nicht eine Menge Fleisch essen können, sind diese Diäten im Zink, im Vitamin B12 und in den wesentlichen Fettsäuren unzulänglich.
Auch es ist so einschränkend, daß Leute eine harte Zeit finden, auf ihm zu bleiben für das Leben und herauf die Gewinnung ihrer Gewichtrückseite fertigwerden.
So ist die eine kurze umreiß von einigen der Hauptfaddiätkategorien. Und ja sind Sie Recht, das ich Sie nicht erklärt habe, daß endgültig, was ich denke, die besten Faddiäten sind. Aber lesen Sie das oben genannte sorgfältig und Sie sehen, daß ich Sie in einer bestimmten Richtung geschubst habe.
Das ist, insoweit ich vorbereitet werde, zu gehen, ohne zu wissen mehr ein Zeitraum Ihre spezifischen Umstände.
Dieses ist wirklich etwas, das Sie für selbst entscheiden müssen. Ihre Notwendigkeiten sind zu anderen unterschiedlich.
Während schnelle weightloss Diäten generaly inadvisible sind, möglicherweise haben Sie gültige Gründe, damit das Müssen Gewicht schnell verliert. In diesem Fall, möglicherweise eine niedrige-carb Diät, trotz seiner vielen Nachteile, ist, was Sie im Augenblick benötigen. Sie können zu einem anderen Programm immer später schalten.
Die Wahl ist Ihre...
Aber entscheiden Sie nicht im Augenblick.
Um Ihnen zu helfen eine bessere informierte Wahl zu treffen, habe ich mich eine Seite auf meiner Web site Faddiäten mit Verbindungen Zusammenfassungen von populäreren - http://www.obesitycures.com/best-fad-diets.html gewidmet
Und seien Sie sicher, den Rest des Aufstellungsortes zu grasen, während Sie an ihm sind. Sie konnten hervorquellen Entdeckungnoch etwas, das Ihren Notwendigkeiten besser als sogar die besten Faddiäten entspricht.
Alan Faßbinder ist ein Journalist mit einer Erfahrung 20 Jahres und der Verleger von ObesityCures.com, ein Aufstellungsort mit dem ehrgeizigen Ziel des Seins "ein-stoppen-kaufen" zu unparteiischer Information über Korpulenz- und Gewichtverlustlösungen - einschließlich Faddiäten, Verordnung weightloss Pillen und natürlichen Gewichtverlusthilfsmitteln.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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