Beste Fad Diëten
Wat zijn de beste fad diëten? Het is een vraag ik vaak word gesteld. Jammer genoeg, ben ik niet werkelijk ten gunste van fad diëten, zodat het moeilijke te beantwoorden is.
Het is niet dat ik tegen alle fad diëten op principe ben. Maar als daar één bericht I'd als u vanaf mijn website, Zwaarlijvigheid Cures.com te nemen, het dat daar geen zilveren kogel is. No one ontsproten behandeling... geen beste fad diëten.
Dat het bericht ik hoop u vanaf dit artikel neemt.
Uw ideale oplossing van het gewichtsverlies uit een mand behandelingen moeten zou bestaan, elk verkozen om uw specifieke behoeften aan te passen. Een dieet, fad of niet, kan één ingrediënt van die mand zijn. Maar één grootte past allen niet.
Nochtans, als u een fad dieet als deel van uw weightlossmand gaat kiezen, zou u zich minstens van de voordelen en de nadelen van elk moeten bewust zijn.
In dit artikel, zal ik enkele hoofdcategorieën van fad diëten en enkele pros en cons. van elk schetsen.
High-Fat, Diëten van het laag-Koolhydraat
Miljoenen Amerikanen hebben zich bij laag-carburatorcraze en begonnen high-fat, de laag-carburatordiëten zoals het Dieet Atkins en het Dieet van de Streek aangesloten. Zij worden gemaakt omhoog van ongeveer 60% vet, 10% koolhydraat, en 30% proteïne. Deze fad diëten zeggen u hoge hoeveelheden vet en proteïne kunt eten terwijl het krijgen van zeer lage hoeveelheden koolhydraten in de vorm van groenten.
Het belangrijkste gebouw van het laag-carburatordieet is dat een dieet laag in koolhydraten tot een vermindering van de productie van het lichaam van insuline leidt.
Het eindresultaat is dat het vet en de eiwitopslag voor energie zullen worden gebruikt. Zich zo vult u volledig van onbeperkte hoeveelheden vlees, kaas, en boter, en eet slechts een klein gedeelte koolhydraten.
Maar hier de vangst...
De mensen die het dieet gewoonlijk beginnen verliezen een grote hoeveelheid gewicht, maar het is geen permanent gewichtsverlies. In plaats van het branden van vet, verliezen zij water en kostbaar spierweefsel.
Voorts zijn deze diëten laag in verscheidene voedingsmiddelen en bevatten bovenmatige hoeveelheden cholesterol en verzadigde vetten, substanties die het risico van hartkwaal verhogen.
Plus, ongeacht wat zij eisen, zetten de enorme hoeveelheden proteïne een spanning op uw nieren.
Niet precies een veelbelovende mededinger voor de beste fad diëtentitel!
Gematigde Vette Diëten
Daarna, zijn er de gematigde vette diëten. De gematigde vette diëten omvatten diëten zoals de Observateurs van het Gewicht, de Piramide van de Gids van het Voedsel van USDA, Herbalife en Jenny Craig.
Deze diëten worden gemaakt omhoog van ongeveer 25% vet, 60% koolhydraat, en 15% proteïne. Zij moedigen de opname van gehele korrels, vruchten, groenten, en essentiële vetzuren aan die in voedsel zoals olijfolie en zalm worden gevonden.
Deze diëten zijn wat de voeding betreft gewoonlijk evenwichtig als Dieter een verscheidenheid van voedsel van alle categorieën eet. Bijvoorbeeld, werkt de Observateurs van het Gewicht op een puntsysteem waar het voedsel een aantal punten die op calorie, vezel, en vetgehalte worden gebaseerd krijgt.
Dieters krijgt een specifiek aantal punten zij voor de dag kunnen gebruiken. Terwijl het niet wordt aangemoedigd, kunnen zij verkiezen om het grootste deel van hun punten aan koolhydraten te besteden in plaats van het compenseren van het. Dit kon tot deficiënties in voedingsmiddelen zoals calcium, ijzer, en zink leiden.
Herbalife verzet zich tegen deze tekortkoming met een waaier van voedingsschokken en vitamineproducten.
Indien behoorlijk gevolgd (en gesteund door oordeelkundige aanvulling), deze diëten waarschijnlijk het meest succesvol voor het verliezen van gewicht en het houden van het van... zijn Een mogelijke mededinger voor de beste fad diëtentitel.
Lage en zeer Met laag vetgehalte Diëten
Tot slot hebt u uw met laag vetgehalte en zeer met laag vetgehalte diëten. Fad de diëten in deze categorie omvatten Dr. het Dieet van Dean Ornish's en het Plan Pritkin, onder anderen. Zij worden gemaakt omhoog van ongeveer 13% vet, 70% koolhydraten, en 16% proteïne.
Deze diëten zijn meestal vegetarische diëten en adviseren niet etend heel wat vlees. Als de laag-carburatordiëten, kunt u onbeperkte hoeveelheden bepaald voedsel eten. Omdat u heel wat vlees niet kunt eten, zijn deze diëten ontoereikend in zink, vitamine B12, en essentiële vetzuren.
Ook, is het zo restrictief dat de mensen een harde tijd vinden blijvend op het voor het leven en eind omhoog bereikend hun gewichtsrug.
Zo, dat een kort overzicht van enkele hoofdfad dieetcategorieën. En, ja, bent u juist ik definitief hebt verteld u geen wat ik denk de beste fad diëten zijn. Maar lees zorgvuldig bovengenoemd en u zult zien ik u in een bepaalde richting heb aangestoten.
Dat voor zover ik om bereid ben te gaan zonder een periode meer te kennen uw specifieke omstandigheden.
Dit is werkelijk iets u voor zich moet beslissen. Uw behoeften zullen van anderen verschillend zijn.
Terwijl de snelle weightlossdiëten generaly inadvisible zijn, misschien hebt u geldige redenen om gewicht te moeten snel verliezen. Waarbij, misschien een laag-carburatordieet, ondanks zijn vele nadelen, is wat u op dit ogenblik nodig hebt. U kunt altijd op een verschillend programma later overschakelen.
De keus is van u...
Maar beslis niet op dit ogenblik.
Om u te helpen een betere geïnformeerde keus maken, heb ik een pagina op mijn website aan fad diëten met verbindingen met samenvattingen van de populairdere - http://www.obesitycures.com/best-fad-diets.html gewijd
En ben zeker om de rest van de plaats te doorbladeren terwijl u bij het bent. U zou iets anders goed kunnen vinden dat uw behoeften beter dan zelfs de beste fad diëten aanpast.
Alan Cooper is een journalist met 20 ervaring van het jaar en de uitgever van ObesityCures.com, een plaats met het ambitieuze doel om een "één-einde-winkel" voor onpartijdige informatie over zwaarlijvigheid en gewichtsverliesoplossingen - met inbegrip van fad diëten, voorschrift weightloss pillen en de natuurlijke hulp van het gewichtsverlies te zijn.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
