5 युक्तियाँ के रूप में अपना मानसिक स्वास्थ्य रख आप आहार के रूप में
वजन कम करने और एक आहार पर जा काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है! के रूप में कोई है जो £ 50 से अधिक खो दिया है, मैं अपने you.1 के साथ "परहेज़ ज्ञान 'का थोड़ा हिस्सा होगा. बाहर फेंक है कि स्केल! बेशक हम सब के लिए रखना चाहते हैं हमारी प्रगति का ट्रैक, लेकिन वह हर रोज पैमाने पर कदम रख करने का तरीका ऐसा नहीं है. वास्तव में, यह हमें क्या हम वास्तव में पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए पर ध्यान केंद्रित से रख सकते हैं. क्या पैमाने पर हमें का कारण बन सकती पुस्तकें के साथ एक अति व्यस्तता पर निर्भर हैं और उदास हो जाते हैं. इसके बजाय, कि तुम कैसा महसूस करीब ध्यान रखना - ऊर्जा और थकान की कमी एक संकेत है कि आप स्वास्थ्यप्रद तरीके से वजन कम करने में विफल रहे हैं हो सकता है. दूसरी ओर, वृद्धि हुई ऊर्जा एक संकेत है कि आप स्वस्थ हो रहे हैं हो सकता है. क्या आपके शरीर बताता है पर फोकस - ढाले कपड़े की निगरानी कैसे हो. यह आपका वजन घटाने की निगरानी के एक अधिक सकारात्मक तरीका है. पैमाने पर सहेजें के लिए नियमित रूप से डॉक्टर की जाँच या occuasional, आवधिक use.2. यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें. कोशिश कर रहा "ढीले वजन अक्सर तेज" अव्यावहारिक ही नहीं समय है, लेकिन यह भी खतरनाक है. निर्धारित लक्ष्य है कि आप feasibly हो सकता है पता है अपने दैनिक दिनचर्या में एकीकृत. न केवल जल्दी वजन रहे नुकसान अक्सर मुश्किल बनाए रखने का प्रयास है, लेकिन वे भी आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं - आप अपनी चयापचय को बर्बाद करने और तेजी से वजन पाने के कारण जैसे ही आप अपने diet.3 बंद करो. Fallbacks अपेक्षा करें. हम सब हमारे बुरा दिन है. अपने आप पर अपने आहार को तोड़ने और अपने वजन लक्ष्यों पर वापस गिरने के लिए कठोर होने के नाते प्रक्रिया का हिस्सा है! हताशा कर सकते हैं तो यह और भी को पटरी पर वापस जाना मुश्किल है. इसके बजाय, आगे देखो और तरीके तय जिसमें आप और आपके लक्ष्यों को समर्पित हो सकता है. एक कर सकते हैं help.4 पत्रिका में रखते हुए. अपने आप को अक्सर उसकी स्तुति करो. याद रखें, आपका वजन लक्ष्यों को प्राप्त है बस के रूप में बहुत मानसिक प्रक्रिया के रूप में यह एक शारीरिक एक है. इस कारण से, इसे रखने के अपने आप को प्रेरित महत्वपूर्ण है. सकारात्मक तरीके से अपने आप को इनाम के बारे में सोचो. उदाहरण के लिए: मिल अपने नाखून किया या एक लड़के सिर्फ बाहर रात है. वहाँ तरीके से अपने आप को बहुत ज्यादा पैसे खर्च किए बिना लाड़ प्यार के सभी प्रकार के होते हैं. रचनात्मक हो! 5. अपने चिकित्सक के साथ खुले. यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में संघर्ष कर रहे हैं, रखने के लिए अकेले ही करने की कोशिश कर नहीं है! संपर्क आपके डॉक्टर. वह / वह मदद के लिए आप अपने लक्ष्यों को अनुकूलित या आप एक या पोषण का उल्लेख कर सकता है दूसरे पेशेवर मानसिक रोगियों के लिए सहायता और शारीरिक रूप से पटरी पर रहना जब weight.Above सब खोने, याद प्रशिक्षित कि खोने वजन पूर्वगामी आनन्द का मतलब यह नहीं है और उपेक्षा क्या आपके मन और भावनाओं को आप बताओ. वास्तव में, भुगतान आपकी मानसिक हालत को ध्यान अंत तक बेहतर परिणाम हो सकता है. पैमाने पर, के बारे में भूल हो यथार्थवादी, अपने आप को इनाम है, और, अगर जरूरत, पेशेवर सहायता चाहते हैं. सही सोच के साथ, आप पहले से ही अपने वजन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए! Amie Gerlowski अपने रास्ते पर अच्छा होगा वजन घटाने गाइड, के लिए लिखता है एक
Article Source: Messaggiamo.Com
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