5 個要訣保留您的精神健康在形狀如同您節食
丟失的重量和去在飲食可能是相當富挑戰性! 因為某人丟失了50 磅, 我與您將分享一點我的"節食的智慧" 。
1 。投擲在那個標度之外! 當然我們全部想要記錄我們的進展, 但跨步在那等級每天不是方式做它。實際上, 它可能保留我們從集中於什麼我們應該真正地注重。全神貫注與什麼標度讀可能導致我們成為依賴和壓下。反而, 對怎麼您感到-- 缺乏的保留密切的關注能量和疲倦能是您不疏鬆重量用最健康的方式的徵兆。另一方面, 增加的能量能是標誌, 您變得更加健康。集中於什麼您的身體告訴您-- 螢幕怎麼衣裳適合您。這是監測您的減重一個更加正面的方式。之外標度為普通醫生的核對或occuasional, 週期性用途。
2 。集合現實目標。嘗試的"寬鬆重量" 快速地是經常計時不僅不切實際, 而且危險。制定您知道能是可行地聯合入您的每日慣例的目標。不僅快的減重企圖經常難維護, 但他們能並且是危害的對您的健康-- 造成您破壞您的新陳代謝和迅速地收復重量當您停止您的飲食。
3 。期待撐腰。我們全部有我們的壞天。是堅硬的在你自己為打破您的飲食和轉而依靠您的重量目標是過程的一部分! 失望可能艱苦使它回來在軌道。反而, 看向前和決定您可能更致力您的目標的方式用。保留學報可能幫助。
4 。稱讚經常你自己。記住, 獲得您的重量目標是正一個精神過程照原樣一物理一個。因此, 它是重要對保留你自己被刺激。認為方式正面地獎勵自己。例如: 得到您的釘子做或有人只夜。有各種各樣的方式縱容自己沒有消費許多金錢。是創造性的!
5 。是開放以您的醫生。如果您奮鬥在acheiving 您的目標, 不要繼續設法單獨做它! 與您的醫生聯繫。他或她也許能幫助您定做您的目標或提到您對營養師或其它專家精神上被訓練幫助患者和完全停留在軌道當疏鬆重量。
高於一切, 記住那疏鬆重量不意味前面樂趣和忽略什麼您的頭腦和情感告訴您。實際上, 注意您的精神狀態可能最後意味更好的結果。忘掉標度, 是現實的, 獎勵自己, 和, 如果需要, 尋求專家協助。以正確的mindset, 您已經很好在您的途中對到達您的減重目標!
Amie Gerlowski 寫為減重指南, 一種網上資源關於 飲食藥片 譬如 Hoodia。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
