5 Spitzen, zum Ihrer Geistesgesundheit in der Form zu halten, wie Sie nähren
Schlusses Gewicht und das Gehen auf eine Diät können ziemlich schwierig sein! Während jemand, das über 50 verloren hat, zerstößt, teile ich ein wenig meine "nährende Klugheit" mit Ihnen.
1. Werfen Sie aus dieser Skala! Selbstverständlich alle möchten wir unseren Fortschritt verfolgen, aber das Treten auf diese tägliche Skala ist nicht die Weise, sie zu tun. Tatsächlich kann es halten uns vom Konzentrieren auf, was wir wirklich an fokussieren sollten. Eine Hauptbeschäftigung mit was die Skala liest, kann uns veranlassen, abhängig und niedergedrückt zu werden. Stattdessen könnte nahe Aufmerksamkeit des Unterhaltes, wie Sie glauben -- zum Mangel an Energie und tiredness eine Anzeige sein, der Sie Gewicht in der gesuendesten Weise lösen nicht können. Andererseits könnte erhöhte Energie ein Zeichen sein, daß Sie gesuender werden. Konzentrieren Sie auf, was Ihr Körper Ihnen erklärt -- Monitor, wie Kleidung Sie paßt. Dieses ist eine viel positivere Weise der Überwachung Ihres Gewichtverlustes. Außer der Skala für Überprüfungen oder occuasional des regelmäßigen Doktors, periodischer Gebrauch.
2. Gesetzte Realistische Ziele. Versuchendes "loses Gewicht schnell" ist Zeit festsetzt häufig nicht nur unpraktisches, aber auch gefährlich. Stellen Sie Ziele ein, die Sie können in Ihr tägliches Programm durchführbar integriert werden wissen. Sind nicht nur schnelle Gewichtverlustversuche häufig schwierig beizubehalten, aber sie können für Ihre Gesundheit gefährlich auch sein -- Sie veranlassend, Ihren Metabolismus zu ruinieren und das Gewicht schnell wiederzugewinnen, sobald Sie Ihre Diät stoppen.
3. Erwarten Sie Rückfälle. Alle wir haben unsere schlechten Tage. Sein hart auf selbst für Ihre Diät zurück brechen und auf Ihre Gewichtziele fallen ist ein Teil des Prozesses! Frustration kann es auf Schiene zurück erhalten gleichmäßig stark lassen. Stattdessen schauen Sie Vorwärts und entscheiden Sie Weisen, in denen Sie Ihren Zielen mehr eingeweiht werden können. Das Halten eines Journals kann helfen.
4. Lob Sich Häufig. Erinnern Sie sich und Ihre Gewichtziele erreichen, ist gerechtes so viel ein Geistesprozeß, wie er ein körperliches ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich motiviert zu halten. Denken Sie an Weisen, positiv sich zu belohnen. Z.B.: erhalten Sie Ihre Nägel getan oder haben Sie Kerle-nur Nacht heraus. Es gibt alle Arten Weisen, sich ohne Ausgabe zu verwöhnen zu viel Geld. Seien Sie kreativ!
5. Seien Sie mit Ihrem Doktor geöffnet. Wenn Sie kämpfen, wenn Sie Ihre Ziele acheiving, halten Sie nicht zu versuchen, es alleine zu tun! Treten Sie mit Ihrem Doktor in Verbindung. He/she kann in der LageSEIN, Ihnen zu helfen, Ihre Ziele besonders anzufertigen oder Sie auf einen Ernährungssachversta5ndiger oder anderen Fachmann zu verweisen, die geistlich auf Hilfe Patienten und auf Schiene physikalisch zu bleiben ausgebildet wird, wenn es Gewicht löst.
Vor allem erinnern Sie sich, daß dem, Gewicht zu lösen nicht vorangehenden Spaß und das Ignorieren bedeutet, was Ihr Verstand und Gefühle Ihnen erklären. Tatsächlich Ihren Geisteszustand kann zu beachten weit bessere Resultate schließlich bedeuten. Vergessen Sie über die Skala, seien Sie realistisch, belohnen Sie sich und, wenn Sie, Suchvorgangfachmanbenötigt werden, unterstützung. Mit der rechten Denkrichtung füehlen Sie bereits gut auf Ihrer Weise zum Erreichen Ihrer Gewichtverlustziele!
Amie Gerlowski schreibt für Gewicht-Verlust-Führer, ein on-line-Hilfsmittel über Diätpillen wie Hoodia.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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