5 съвети, за да запазите психичното здраве във формата, докато диета
Загубата на теглото и става една диета може да бъде доста предизвикателна! Като човек, който е загубил над 50 килограма, аз ще споделя малко от моите "диета мъдрост" с you.1. Изхвърли този мащаб! Разбира се, ние всички искаме да водят следите на нашия напредък, но засилването на тази скала ежедневието не е начинът да го направя. В действителност, това може да ни предпази от акцент върху това, което наистина трябва да се съсредоточи върху. А особена загриженост за това, което мащаб прочитания може да ни причини да станат зависими и депресирани. Вместо да съхранява голямо внимание на това как се чувствате - липса на енергия и умора може би означава, че не успяват да хлабав тегло при най-здравословните начини. От друга страна, увеличаване на енергийната може да бъде знак, че ви стават по-здрави. Съсредоточете се върху това, което тялото ви казва - наблюдава как дрехите са монтаж вас. Това е много по-положителен начин за наблюдение на вашата загуба на тегло. Запазване на мащаба за прегледи редовно лекар или occuasional, периодични use.2. Задайте реалистични цели. Опитвате се да "хлабав тегло бързо" често пъти не само непрактично, но и опасно. Поставените цели, че знаете, може да бъде реално интегрирани в ежедневието. Не само, че бързо отслабване опити често е трудно да се поддържа, но те също могат да бъдат опасни за вашето здраве - причинява да съсипеш метаболизма и бързо възвръщане на теглото веднага след като сте спрели си diet.3. Очаквайте Fallbacks. Всички имаме лоши дни. Като усилено върху себе си за чупене на вашата диета и да спадне от теглото си цели, е част от процеса! Фрустрация може да го направи дори по-трудно да се върна на пистата. Вместо това, гледам напред и да реши начина, по който може да бъде по-посветен на целите си. Водене на списанието може да help.4. Хвалете себе си често. Не забравяйте, че постигането на теглото си цели е също толкова много психични процеси, тъй като е физическото. Поради тази причина е важно да пазят себе си мотивирани. Помислете за начини за положително себе си награда. Например: да си ноктите направи или да има само момчета нощ навън. Там са всички видове начини да се поглезите, без да харчите твърде много пари. Бъдете креативни! 5. Е открита с Вашия лекар. Ако сте се борят за постигане на целите си, не да се опитва да го направя сам! Свържете се с вашия лекар. Той / тя може да бъде в състояние да ви помогне да персонализирате вашите цели или да се позовават на диетолог или друг специалист обучен да помогне на пациентите с психически и физически престоя на път, когато губи weight.Above всички, не забравяйте че губи тегло, което не означава, горе забавно и игнориране на това, което ума и емоциите ти кажа. Всъщност, като се обръща внимание на психическото си състояние в крайна сметка може да означава много по-добри резултати. Забравете за мащаб, да се реалистични, сами срещу възнаграждение и, ако е необходимо, потърсете професионална помощ. С подходящия начин на мислене, вие вече ще бъде добре за вашия начин за постигане на целите си загуба на тегло! Amie Gerlowski пише за Отслабване гид, един
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
