5 punte per mantenere la vostra salute mentale nella figura come state
Il peso perdente ed andare su una dieta possono essere abbastanza challenging! Poichè qualcuno che perda oltre 50 libbre, io ripartirà un po'di mia "saggezza stante" con voi.
1. Getti verso l'esterno quella scala! Naturalmente tutti desideriamo tenersi al corrente del nostro progresso, ma fare un passo su quella scala giornaliere non è il senso farlo. Infatti, può mantenerlo dalla focalizzazione su che cosa realmente dovremmo mettere a fuoco sopra. Una preoccupazione con che cosa la scala legge può indurla ad essere dipendenti e depressi. Invece, l'attenzione particolare di conservazione come ritenete -- a mancanza di energia e di tiredness potrebbe essere un'indicazione che non state riuscendo a slacciare il peso nel senso più sano. D'altra parte, l'energia aumentata potrebbe essere un segno che state diventando più sani. Metta a fuoco su che cosa il vostro corpo vi dice -- video come i vestiti misura voi. Ciò è un senso molto più positivo di controllo della vostra perdita del peso. Risparmi la scala per i controlli o il occuasional del medico normale, uso periodico.
2. Obiettivi Realistichi Stabiliti. "il peso allentato provante velocemente" è spesso cronometra non soltanto poco pratico, ma anche pericoloso. Regoli gli obiettivi che conoscete potete fattibile essere integrati nella vostra procedura quotidiana. Sono non soltanto i tentativi rapidi di perdita del peso spesso difficili da effettuare, ma possono anche essere pericolosi alla vostra salute -- inducendoli a rovinare il vostro metabolismo ed a riguadagnare velocemente il peso non appena arrestate la vostra dieta.
3. Preveda I Ritorni. Tutti abbiamo nostri giorni difettosi. Essere duro su lei per rompere la vostra dieta e cadere indietro sui vostri obiettivi del peso fa parte del processo! La frustrazione può renderla ancora più duro per ottenere indietro sulla pista. Invece, osservi di andata e decida i sensi in cui potete di più essere dedicati ai vostri obiettivi. Mantenere un giornale può aiutare.
4. Elogio Voi stessi Spesso. Ricordisi di, raggiungendo i vostri obiettivi del peso è molto altrettanto un processo mentale come è fisico. , per questo motivo è importante mantenersi motivato. Pensi ai sensi ricompensarsi positivamente. Per esempio: ottenga i vostri chiodi fatti o abbia tipi-soltanto notte fuori. Ci sono tutti i generi di sensi richiedersi assistenza senza spendere troppi soldi. Sia creativo!
5. Sia aperto con il vostro medico. Se state lottando nel acheiving i vostri obiettivi, non continui a provare a farli da solo! Mettasi in contatto con il vostro medico. He/she può potere aiutarli ad adattare i vostri obiettivi per il cliente o a farli riferimento ad un dietista o all'altro professionista addestrato mentalmente ai pazienti di aiuto ed a rimanere fisicamente sulla pista quando slaccia il peso.
Soprattutto, ricordisi di che quello slacciare il peso non significa il divertimento precedente ed ignorare che cosa la vostre mente ed emozioni vi dicono. Infatti, prestando l'attenzione al vostro mentale dichiari può infine significare i risultati ben migliori. Dimentichisi circa la scala, sia realistico, ricompensisi e, se avuto bisogno di, l'assistenza del professionista di ricerca. Con il giusto mindset, già sarete bene sul vostro modo raggiungere i vostri obiettivi di perdita del peso!
Amie Gerlowski scrive per la guida di perdita del peso, una risorsa in linea circa le pillole di dieta quale Hoodia.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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