वजन का रहस्य नुकसान
चिकित्सा समुदाय में, "मोटापे" आमतौर से अधिक 30% वसा शरीर से अधिक 25% के साथ शरीर में वसा और पुरुषों के साथ महिलाओं में उपस्थित होना कहा जाता है. "रुग्ण मोटापा," एक और अधिक गंभीर हालत अब भी, तब होता है जब एक आदमी है 50-100% या उसके आदर्श शरीर के वजन के ऊपर £ 100 या अधिक से अधिक 39% शरीर मोटा है. चिकित्सा समस्याओं सामान्यतः रुग्ण मोटापे से जुड़े मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पक्षाघात, कुछ तरह के कैंसर में शामिल हैं अमेरिकी आबादी के बीच छाती और पेट के कैंसर सहित (), अवसाद, और osteoarthritis.Obesity एक गंभीर महामारी है. एक 1999-2000 राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के परिणामों से संकेत मिलता है कि अमेरिका के वयस्कों की अनुमानित 64% या अधिक वजन या लोगों की obese.Millions दृष्टिकोण वजन पर नियंत्रण कर रहे हैं, लक्षण पर ध्यान दे. लक्षण वजन ही जा रहा है. इन लोगों को यह पाक में सभी अपनी ऊर्जा लगा बंद, यह काम कर देना, यह भूख से, या सनक के सभी प्रकार के diets.They सभी अप अनुभव वजन चार्ट और बड़े पैमाने पर और चढ़ाव. यह परेशान और उदास जो लोग सोचते हैं कि वे कभी नहीं होगा के लिए एक बहुत बनाता है दूर करने, स्थायी रूप से समस्या का समाधान, उन अतिरिक्त पाउंड और inches.The ही बार है कि किसी को है वजन नियंत्रण से संबंधित है जब वे खा रहे हैं. इस मामले के तथ्य यह है कि लोग हैं वजन के साथ संबंध से पहले वे खाने और वे खुद को मारा के बाद वे खाते हैं. एक ओर जहां लोग खा रहे हैं वहाँ कोई नहीं है concern.We हर दिन समय का एक छोटा सा राशि खर्च खाने के और है कि कुछ ही समय है कि लोगों को है खाने के लिए उचित habits.If आप मोटे हैं विकसित करने पर उनके होश में जागरूकता और ध्यान बढ़ाने के लिए, तुम इतनी क्योंकि तुम improperly.By पुनः खाने की आदत अपने खाने की आदतों को शिक्षित बना सकते हैं, आप पाएंगे कि तुम अब भी भोजन का आनंद और अधिक सकारात्मक कारणों के लिए. तुम वजन खत्म - देंगे, और आप it.The योजना हासिल नहीं है बहुत, बुनियादी सरल और आसान है. हर सप्ताह, छह सप्ताह की अवधि के लिए, आप करने जा रहे हैं एक नया और अलग मानसिक अभ्यास अभ्यास मदद करने के लिए आप परिवर्तन आपके habits.WEEK वन भोजन: बैठ जाओ खाने और पीने के. भले ही गोंद का एक टुकड़ा या पानी की एक घूंट, बैठ जाओ है! यह मदद मिलेगी समाप्त बेहोश snacking कि इतना अधिक वजन का एक हिस्सा है. यह भी जो लोग दो cook.WEEK चखने के लिए खाद्य पदार्थ: आराम से समाप्त! एक मिनट के लिए आराम से साँस ले लो और आप के सामने भोजन के लिए धन्यवाद. यह आपके आहार है कि तुम खाने के और जिस तरह तुम तीन them.WEEK खाने के बारे में पता हो मदद करने के लिए: अपने भोजन अच्छी तरह चबाना होगा. घूंट अपने पेय. छोटे काटने ले लो. तुम क्या खा रहे हैं पर निर्भर करता है, से चबाना 25 से 40 बार के साथ एक निवाला. खपत से छोटे भागों और खाने के और धीरे धीरे, अपने स्वाद के लिए एक पौष्टिक आहार तुम eating.Your पेट एक मौका होगा रहे हैं से भरा हुआ है और अद्भुत स्वाद पाने का मौका होगा अपने मन बताओ कि तुम पूरे और संतुष्ट हैं और कि आप पहले से भोजन का एक छोटी राशि की आवश्यकता है. यह समय की एक ही राशि लेने के लिए खाने की एक छोटी राशि के रूप में यह है खाने के लिए एक बड़ी amount.WEEK चार खा कर सकते हैं: जाओ बुरा भावनाओं और कुंठा से छुटकारा. यदि आप एक समस्या है या लेनदेन है कि तुम पर काम कर रहे हैं, तो आप पहले अपने दिमाग को साफ खाते हैं. हताशा से बाहर भोजन की एक बहुत ही आम बुरा habit.WEEK पांच है, के बारे में सोचो आप खाना खाते हैं, विशेष रूप से flavor.WEEK छह: अपनी प्लेट पर के अलावा (कुछ छोड़ अपने कांटा). हम अपनी प्लेटों से सब कुछ साफ हो वातानुकूलित और प्रोग्राम को विश्वास है कि सफाई हमारी प्लेटों में मदद मिलेगी बच्चों की दुनिया में कहीं भूख से मर या कि यह एक पाप CONSIDER1 को food.OTHER नजरिए बेकार है. Menus.2 के रूप में भोजन के लिए देखें. Permanently.3 वजन को नष्ट करने के रूप में वजन खोने के लिए देखें. छोटे और प्लेट का उपयोग करें glasses.4. अपने आप को portions.5 छोटे परोसो. का प्रयोग करें जो घर में खाने के लिए, शायद एक भी chair.6 में एक कमरे में. खाना आप इन अभ्यासों को eat.In इसके अलावा एक डायरी रखो, यह महत्वपूर्ण है कि आप उपयोग है तकनीक बदल में राज्यों सम्मोहन (सीखा) प्रभाव आदत बदलने के लिए और ठीक तरह से आप खुद को अपने बाथरूम पैमाने पर खड़े look.Imagine और वजन आप be.Some चाहते हैं पर नीचे देख चाहते हैं कल्पना नमूना वजन नियंत्रण सुझाव: 1. मैं वजन ___ पाउंड हूँ और स्लिम, स्वस्थ, और attractive.2. मैं खा ही उन स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ है कि मुझ पर अपना वजन बनाए रखने के लिए ___ pounds.3 अनुमति देते हैं. मैं अपना भोजन धीरे खाना और हर काटने का आनंद लें. मैं स्वाद और मेरा खाना पहले से कहीं ज्यादा बेहतर before.4 स्वाद लेना. अपने शरीर से वसा को खत्म करने की इच्छा पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है. मैं, एक दैनिक आधार पर, कम खाना खाने का आनंद ले रहा हूँ और अधिक, और वजन को खत्म करने की इच्छा मजबूत है eat.5 करने की इच्छा से. मैं खुद के रूप में देख पतली, ट्रिम कर दीजिए, फर्म और ठोस जा रहा है. मैं thin.6 लगता है. मैं रह रहा हूँ समय की लंबी अवधि के लिए संतुष्ट. अप्राकृतिक को खत्म करने की इच्छा मेरे शरीर से वसा मजबूत है मेरे खाने की इच्छा से. मैं देख रहा हूँ मेद व्यवहार भोजन और मैं कोई ऐसा व्यवहार में लिप्त इच्छा है. मैं, स्लिम का आनंद जा रहा है ट्रिम कर दीजिए, पतली और slender.By इन व्यवहार संशोधन का उपयोग सुझाव तुम पूरी तरह से फिर से अपने खाने की आदतों को शिक्षित और पैदा करने और बनाए रखने के लिए एक सफल पैटर्न का गठन किया जाएगा एक स्लिम, ट्रिम कर दीजिए, स्थायी नए shape.Don एल मूल्य व्यवसाय - और सकारात्मक बदलाव रणनीतिकार - अंतर्राष्ट्रीय अध्यक्ष और लेखक? वह सफल होने आपका पावर अनुकूलन पर बोलते हैं, सामरिक प्रदर्शन विपणन और बंद पावर, प्रस्तुति के माध्यम से तकनीक और जीवन संवर्धन जीत के साथ
Article Source: Messaggiamo.Com
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