減量の秘密
医学コミュニティでは、"obesity" は30% 以上体脂肪を持つ女性及び25% 以上体脂肪を持つ人にあると一般に言われる。"人が彼/彼女の理想的な体重の上の50-100% か100 ポンドである起こったりまたは39% 以上体脂肪があると病的なobesity 、" にまだより深刻な条件。健康上の問題は病的なobesity と一般に含んでいる糖尿病、高血圧、心臓病、打撃、ある癌(を含む胸及びコロン癌) 、不況、および骨関節炎を関連付けた。
アメリカの人口の中のObesity は深刻な伝染病である。1999-2000 回の国民の健康及び栄養物の検査の調査の結果は米国の大人の推定64% が太りすぎまたはobese であることを示す。
何百万の人々は徴候に焦点を合わせるウェイト・コントロールに近づく。重量自体がある徴候。これらの人々はベーキングに彼らのエネルギーすべてをそれ、働きそれ入れ、それ、またはいろいろな種類の流行食事療法を飢えさせる。
彼らはすべて重量の図表およびスケールで持ち上げ、おろす経験する。この多くの混乱および彼らは決して、永久に除去する、それらの超過分ポンド及びインチ問題を解決しないと考える弱められた人々のために作る。
彼らが食べているときだれでもウェイト・コントロールにであるかかわっていなければならない唯一の時。問題の事実は食べた後食べる彼ら自身を打つ前に人々が重量にかかわっていることであり。人々が食べている間不安がない。
食べている私達は毎日少しのひとときを使い、人々が適切な食べる習慣の開発の彼らの意識した意識そして焦点を高めなければならない唯一の時それはある。
太りすぎなら、不適当に食べることの習慣を形作ったのでそうそうことができる。
あなたの食べる習慣をre-educating によって、まだはるかに肯定的な理由のために食べることを楽しむことが分り。重量を除去し、-- それを取り戻さない。
計画は非常に基本的で、簡単、容易である。あなたの食べる習慣を変えるのを助けるように6 週の期間のあらゆる週、新しく、別の精神練習を練習しようとしている。
週1: 食べ、飲むために坐りなさい。それが水のゴムまたは一口の唯一に部分でも、坐りなさい! これは意識不明の除去を助けそれをそんなにである太りすぎであることの部品snacking 。これはまた調理するそれらのための味見の食糧を除去する。
週2: 緩めなさい! 楽に呼吸し、あなたの前の食糧のために感謝しているがあるために分を取りなさい。これはあなたがそれらを食べる方法食べること食糧に気づくのを助け。
週3: あなたの食糧をよくかみ砕きなさい。あなたの飲み物をすすりなさい。小さいかみ傷を取りなさい。食べているものをによって、25 からの各mouthful との40 回へのchew 。小さい部分をゆっくり消費し、食べることによって、あなたの味覚芽にあなたが食べているnutritious 食糧から完全で、すばらしい味を得るチャンスがある。
完全、満足するように、そして前により食糧の少量を要求するようにあなたの胃にあなたの心に言うチャンスがある。それは多くを食べるためにすると同時に少しの食糧を食べる同じ時間を取ることができる。
週4: 悪い感情および欲求不満を取り払いなさい。あなたが働かせているトランザクションか問題を有すれば、食べる前に明らかにあなたの心。欲求不満から食べることは非常に共通の悪い習慣である。
週5: あなたが食べる食糧、特に味について考えなさい。
週6: 許可あなたの版の何か(あなたのフォークのほかに) 。私達は私達の版からすべてを取除くために調節され、私達の版をきれいにすることが世界で飢えた子供を他の所で助けるか、またはそれが食糧を無駄にする罪である信じるためにプログラムされる。
考慮するべき他の態度
1 。メニューとして食事療法を参照しなさい。
2 。重量を永久に除去することとして負けた重量を参照しなさい。
3 。より小さい版およびガラスを使用しなさい。
4 。あなた自身により小さい部分に役立ちなさい。
5 。食べるため、多分1 の椅子で家で1 部屋を使用しなさい。
6 。あなたが食べる食糧の日記を保ちなさい。
これらの練習に加えて、習慣の変更をもたらし、あなたが見たいと思う方法を丁度視覚化するために変えられた状態(催眠) で学ばれる技術を利用することは重要である。
あなた自身をあなたの体重計に立ち、あなたがありたいと思う重量を見ることを想像しなさい。
あるサンプルウェイト・コントロールの提案:
1 。私は細く、健康で、魅力的な___ のポンド及びAM の重量を量る。
2 。私は私が___ のポンドで私の重量を維持することを可能にするそれらの健康的な、nutritious 食糧をだけ食べる。
3 。私は私の食事をゆっくり食べ、あらゆるかみ傷を楽しむ。私は私の食糧をよく味わい、savor 。
4 。私のボディから脂肪を除去する欲求は強い。私は、毎日、より少しを食べて、食糧をもっと楽しんで、重量を除去する欲求は食べる欲求より強い。
5 。私は見細い、トリム、会社および固体をとして自分自身。私は薄く考える。
6 。私はより長い一定期間の間満足したとどまっている。私のボディから不自然な脂肪を除去する欲求は食べる私の欲求より強い。私は太っているに食べる行動および私そのような行動を楽しむ欲求がないことを見る。私は薄く及び細い細い、トリムであることを楽しむ。
これらの行動修正の提案の利用によって完全にあなたの食べる習慣をre-educate 、細いののトリム、永久的で新しい形作成し、維持する為の巧妙なパターンを形作ってしまう。
ビジネス及び肯定的な変更の戦略家-- ドンL. Price 国際的なスピーカーおよび著者か。彼は戦略的な性能のマーケティングと、最大限に活用し、催眠によって力、勝利提示の技術および生命強化閉めることで成功するあなたの力を話す。
ドンは範囲にである場合もある: 1800Succeed (800-782-2333)
http://www.donlprice.com
donprice@donlprice.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
