गेम में अपने वजन घटाने के प्रयासों में मदद नहीं करता
क्या आपने कभी सोचा कि क्यों कुछ मोटे लोग टेनिस, तैराकी और जॉगिंग हो खेल सकते हैं अक्सर, फिर भी वे अपना वजन कम नहीं? कई लोग मोटापे के शिकार लोगों को टेनिस खेलना शुरू किया, घूमना, चल या तैराकी, क्योंकि वे कहा गया था कि इन गतिविधियों और इसलिए एरोबिक हैं, वजन loss.So के लिए लाभप्रद, यह वाकई सच है कि एरोबिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के वजन घटाने? तकनीकी तौर पर यह सच है कि एरोबिक कार्यक्रम है, help.However है क्या का गठन एक एरोबिक गतिविधि contention.In हाल के वर्षों के असली मुद्दा है, किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम एक एरोबिक गतिविधि घटक शामिल करना चाहिए. इसलिए, कई खेल अधिवक्ताओं को अपने खेल के रीमेक को प्रदर्शित करने का प्रयास एक एरोबिक गतिविधि को popularity.The टैनिस, टहलना की इस लहर पर सवार हो, चलना, चलने, तैराकी, गोल्फ उद्योगों यह सब एरोबिक market.However के एक साझा करना चाहते हैं, सच यह है कि कोई भी खेल सकते हैं कभी एक एरोबिक या गैर एरोबिक activity.Let 'के रूप में वर्गीकृत समीक्षा टेनिस और उदाहरण के रूप में टहलना s: TennisThis गतिविधि जा रहा है कि मुख्य रूप से खेल शुरू शामिल हैं-आंदोलन रोकने के आधार पर एरोबिक से दूर है पैटर्न. एक खिलाड़ी गेंद के लिए प्रतीक्षा करता है और लौट जाती है. फिर उन्होंने खुद को देखता है और गेंद के लिए ब्रेसिज़ के returned.Adrenalin हो जाती है जब हमारे शरीर को लगातार इस staccato फैशन में आगे पीछे हो जाती है. यह तेजी से, उत्तरदायी प्रक्रिया से हमारे anaerobic (गैर एरोबिक) सहानुभूति घबरा system.Tennis निश्चित रूप से प्रबंधित है एरोबिक development.JoggingIn ठेठ सैर फैशन के लिए एक गतिविधि नहीं है, जहां जॉगिंग की एक के रूप में गति पर ध्यान केंद्रित सुधार के बेंचमार्क. यह बिल्कुल ठीक है अगर तुम एक दौड़ प्रतियोगिता के लिए प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे है. हालांकि, एक वजन घटाने कार्यक्रम में गति परिणामों में वृद्धि में एरोबिक performance.Is वहाँ कम रफ्तार एरोबिक गतिविधियों के लिए सीमा? नहीं, एरोबिक गतिविधियों के लिए कोई सार्वभौमिक गति सीमा है. फिर भी, वहाँ रहे हैं स्वतंत्र जैव मार्करों कि हमें हमारी सबसे एरोबिक zone.This में गाइड पर निर्भर कर सकता है इस लेख के मूल संदेश. वहाँ एक एरोबिक गतिविधि के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है. वहाँ सिर्फ एक activity.The सबसे खेल और गतिविधियों के लिए पारंपरिक एरोबिक दिशानिर्देशों में एरोबिक क्षेत्र है, में हैं विशिष्ट संख्यात्मक व्यक्तिगत differences.Individual शरीर मतभेद 10km/hour या 1 घंटे में 50 गोद, बिना कारण पर विचार की तरह मानक, शारीरिक आकार से रक्त को एरोबिक रूपांतरण क्षमता रेंज. इसलिए, एक मनमाना स्तर प्रतिभागियों (या जो कुछ अन्य मानक) 10km/hour प्राप्त करने के लिए मजबूर होगी. फिर, इस प्रक्रिया में, वे लगातार anaerobic को अपने शरीर subjecting जाएगा (गैर एरोबिक) stressors.Ultimately, आप प्रारंभ जब किसी भी सैर पर, भागो या वजन घटाने के लिए तैरना, तो आप यह सुनिश्चित करें कि आप इसे activity.Maintain सबसे एरोबिक क्षेत्र में अपनी गतिविधि का सबसे एरोबिक क्षेत्र में इन सरल निर्देशों का पालन करके कर रहे हैं, 1 है) हमेशा सुनिश्चित करें कि आप दिन में सपना करने में सक्षम हैं और लगता है कि जब चलने / तैरना / टहलना. अगर तुम नहीं कर पा रहे हैं, इसका मतलब है कि तुम बाहर काम कर रहे हैं बहुत मुश्किल अपने वर्तमान एरोबिक level.2 के लिए) यदि आप जमीन पर हैं, तो आप में सक्षम होना चाहिए को दूर लगता है लगता है कम से कम से कम 3 स्रोतों से के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सुन, एक पास के घर, राहगीर की बकवास-bys से एक पास ड्राइविंग कार, टेलीविजन उदा. अगर तुम नहीं कर पा रहे हैं, इसका मतलब है कि तुम बाहर काम कर रहे हैं बहुत मुश्किल के लिए अपने वर्तमान एरोबिक level.3) इष्टतम स्तर पर परीक्षण और त्रुटि के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है. जब आप आराम से चलने लगता है / चल / एक विशेष गति में तैराकी, तुम यह वृद्धि जब तक आप में सक्षम लगता है कि या सुन नहीं रहे हैं. तब, आप इसे वापस थोड़ा के लिए सोचा और equilibrium.4 ऑडियो) इस क्षेत्र के रूप में आप अपने एरोबिक आधार बनाने का विस्तार होगा प्राप्त करने के नीचे छोड़. लगातार, इस क्षेत्र के लिए इष्टतम परीक्षण और आप पाएंगे कि आपके workouts टेनिस, गोल्फ, स्क्वैश या किसी अन्य खेल के लिए और अधिक हो जाएगा और कुशल satisfying.What अब होता है कि नहीं लगता बहुत aerobically इच्छुक हो? इसे के मनोरंजन के लिए है कि खेल खेल पर रखो! अगले, एक गतिविधि जोड़ें जो कि आपके साप्ताहिक activity.It में एक व्यापक एरोबिक क्षेत्र जोड़ने के 10 से अधिक मिनट के एक दिन नहीं होता है, लेकिन अपने वसा जलने की दर काफी तेजी लाने और का उल्लेख नहीं, अपने खेल में सुधार होगा ! अंत में भी, बाहर के चयन पर अपने लेख के लिए एक नज़र रखना याद करना सबसे अधिक कुशल, वजन कम है कि मेल osteoporoses और कैंसर के संरक्षण एक ही समय में 10 मिनट के एक दिन को बचाने के लिए impactful गतिविधि प्रणाली! या यदि आप को और अधिक अधिकार अब जानना चाहते हो? एक निःशुल्क स्वास्थ्य कोचिंग परामर्श के लिए पर साइन इन करें http://phenogy.com!They तुम एक भी पैसा खर्च करने से पहले अपने सेवा अनुभव चाहता हूँ! प्राप्त निःशुल्क स्वास्थ्य कोचिंग और उनके ई नियमावली और कंसल्टेंसी सर्विसेज के बारे में पता लगाना! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = इस अनुच्छेद तुम शर्त पर इस लेख की प्रतिलिपि के लिए स्वतंत्र हैं प्रजनन कि वह अपनी संपूर्णता में reproduced और के साथ सभी बरकरार hyperlinks है. लेख करने की अनुमति नहीं बाहर स्पैम के रूप में भेजा है अवांछित मेल या मुद्रित स्वरूप में. Phenogy स्वास्थ्य सलाहकार Pte. लिमिटेड को यह अधिकार के लिए पूछने की कोई भी व्यक्ति अपनी साइट abuse.The लेखक, विंस्टन एनजी की स्थिति में या ईमेल से लेख हटाने के लिए, एक शौकीन चावला चोटी के प्रदर्शन के कोच और Phenogy स्वास्थ्य सलाहकार Pte लिमिटेड, सिंगापुर में आधारित के सीईओ है. अपने स्वास्थ्य परामर्श कार्यक्रम प्रसिद्ध उनकी दक्षता, सादगी और स्वतंत्र निष्पक्ष सलाह के लिए दुनिया भर रहे हैं. Phenogy स्वास्थ्य कंसीयज? बढ़त प्राकृतिक स्वास्थ्य काटने प्रदान करने में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अद्वितीय है विकल्प व्यस्त व्यक्ति के लिए. ईमेल विंस्टन एनजी और enquiries@phenogy.comEarn धन में अपने कोच! ? कमीशन प्राप्त आप हमारे संबद्ध कार्यक्रमों के लिए जब साइन अप करें. तुम लिंक बदलने के लिए आप शामिल हो सकते हैं संबद्ध आईडी और हमें छोड़ कर सभी आराम करो! नींद में कभी पागल स्वास्थ्य के बारे में पता है ज़रूरत के बिना पैसे कमाएँ! हम सब कुछ है. Http://phenogy.com/joinus.htm में हमारे सम्बन्ध स्थापित पेज पर और अधिक जानकारी प्राप्त
Article Source: Messaggiamo.Com
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