Hranie hier nie je pomôcť vášmu úsiliu chudnutie
Premýšľali ste niekedy, prečo sú niektorí ľudia tuku možno hrať tenis, plávanie a jogging často, ale nikdy schudnúť? Veľa ľudí s nadváhou začal hrať tenis, pešia turistika, beh alebo plávanie, pretože im bolo povedané, keďže tieto činnosti sú aeróbne a preto prospieva loss.So hmotnosti, je to skutočne pravda, že aeróbna činnosť podporujú zníženie váhy? Technicky je pravda, že aeróbne programy help.However robiť, čo predstavuje aeróbne aktivity je skutočný problém contention.In posledných rokov, musí mať každý program chudnutia, ktoré zahŕňajú aeróbna činnosť zložku. Z tohto dôvodu, veľa športových obhajcovia snažia pretvoriť svoj šport sa objaví byť aeróbna činnosť, zviesť sa na tejto vlne popularity.The tenis, jogging, chôdza, beh, plávanie, golf priemysel všetci chceme časť tejto aeróbnych market.However, pravdou je, že šport nemôže byť nikdy klasifikované ako aeróbne alebo non-aerobik activity.Let 's recenziu tenis a jogging ako príklady: TennisThis aktivita nie je zďaleka aerobic na základe skutočnosti, že hra obsahuje najmä štart-stop pohybe vzory. Hráč čaká na loptu a ponáhľa k návratu. On potom hodiniek a traky sa pre lopta sa returned.Adrenalin ponáhľa, keď naše telo neustále ponáhľa tam a späť v tejto staccato móde. Tento rýchlo, je citlivý proces riadený naším anaeróbne (non-aerobik) sympatický nervový system.Tennis rozhodne nie je činnosť pre aeróbne development.JoggingIn typické jog móda, bežcov zamerať na rýchlosť mierka zlepšenie. To je úplne v poriadku, ak ste školenia pre spustenie súťaže. Avšak, v programe úbytok hmotnosti, zvýšenie rýchlosti dochádza k poklesu aeróbna performance.Is tú rýchlosť prahová hodnota pre aeróbne aktivity? Nie, nie je tam žiadna univerzálna prahovej rýchlosti pre aeróbne aktivity. Avšak existujú nezávislé bio-markery, ktoré môžeme spoľahnúť na nás vedú do našej najvýznamnejšou je aeróbna zone.This Základom tohto článku je posolstvo. Neexistuje nič ako aeróbna činnosť. Existuje iba aeróbne zóny v activity.The konvenčné aeróbne usmernenia pre väčšinu športov a činností, ktoré v konkrétnych číselných kritérií, ako je 10km/hour alebo 50 kôl za 1 hodinu, bez riadneho posúdenia jednotlivých differences.Individual tela rozdiely v rozsahu od fyzickej veľkosti do krvi aeróbne premeny schopnosti. Preto ľubovoľnej úrovni nútila, aby účastníci dosiahnuť 10km/hour (alebo iný benchmark). Potom, v tomto procese budú neustále sa podrobia svoje telo k anaeróbnej (non-aerobik) stressors.Ultimately, keď sa nalodiť na akékoľvek jog, beh alebo plávanie na znižovanie hmotnosti, musíte zaistiť, že robíte to vo väčšine aeróbne zóny activity.Maintain svoje aktivity v najviac aeróbne zóny podľa týchto jednoduchých pokynov: 1) Vždy zabezpečiť, že ste schopní denne snívať a myslieť pri behu / plávanie / jogging. Ak nie ste schopní, to znamená, že pracujete sa príliš tvrdý pre aktuálnu aerobic level.2) Ak ste na zemi, mali by ste byť schopní počuť vzdialené zvuky, rovnako ako aspoň zvuky z 3 zdrojov, napríklad vodičský preukaz vozidla, televízie z neďalekého domu, rachot okoloidúci-bys. Ak nie ste schopní, to znamená, že pracujete sa príliš tvrdý pre vaše aktuálne aerobic level.3), optimálnej úrovni možno dosiahnuť prostredníctvom pokusov a omylov. Keď máte pocit, pohodlnú chôdzu / beh / plávanie na konkrétne rýchlosť, môžete zvýšiť, kým nie ste schopní myslieť ani počuť. Potom, pretiahnuť späť podľa málo na dosiahnutie myslenia a audio equilibrium.4) Táto oblasť sa bude rozširovať, ako si vybudovať si aeróbny základ. Neustále, test optimálny pre túto zónu a zistíte, že vaše cvičenie bude efektívnejšia a satisfying.What sa teraz na tenis, golf, squash alebo akékoľvek iné hry, ktoré sa nezdá byť aeróbne veľmi naklonený? Keep on hraní tejto hry pre srandu z toho! Potom pridajte činnosť že disponuje širokým aeróbne zóny v týždenných activity.It by pridať viac ako 10 minút denne, ale vaše spaľovanie tukov sadzba sa nesmierne urýchli a nehovoriac, vašej hry by sa zlepšili taky! Nakoniec si spomínam, aby pozor na náš článok o výbere najúčinnejšie, pôsobivých činnosť na znižovanie hmotnosti, ktorá kombinuje osteoporoses rakoviny a ochrana v jednom úspora času 10 minút denne systém! A ak chcete vedieť viac Right Now? Prihlásiť sa na bezplatnú zdravotnú Koučovanie Konzultácie pri http://phenogy.com!They vás chcú zažiť ich prevádzky pred výdavky jediný desetník! Dostávať ZDARMA Zdravie Koučování a dozviete sa viac o ich e-Návody a poradenské služby! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Reprodukcia tohto článku môžete voľne kopírovať tento článok podmienkou , Že je uvedený v plnom rozsahu a so všetkými odkazy neporušený. Tento článok nesmie byť zaslané ako spam, nevyžiadanou poštou alebo v tlačenej podobe. Phenogy Zdravie poradcov Pte. Sro si vyhradzuje právo na požiadať každá osoba odstrániť článok zo svojich stránok a e-mailu v prípade abuse.The autora, Winston Ng, je vášnivým špičkový výkon tréner a generálny riaditeľ spoločnosti Phenogy zdravie poradcov Pte Ltd, so sídlom v Singapure. Jeho zdravie Poradenské programy sú známe po celom svete pre svoju efektívnosť, jednoduchosť nestranné a nezávislé poradenstvo. Phenogy Zdravie Concierge? nemá obdobu v medzinárodnom meradle v poskytovaní špičkovej Natural Health Alternatívy k jednotlivým obsadené. E-mail Winston Ng a jeho kouča na enquiries@phenogy.comEarn Money! ? Komisia dostane pri registrácii do nášho affiliate programu. Môžete zmeniť odkazy na zahrnúť vás Affiliate Id a nechajte nás robiť všetko ostatné! Zarábať peniaze v spánku, bez toho, aby vôbec museli vedieť, orechy o zdravie! Robíme všetko. Prečítajte si viac o našom affiliate Stránka v http://phenogy.com/joinus.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
