玩游戏不能帮助你的减肥努力
你有没有想过，为什么有些肥胖的人可以打网球，游泳和跑步时候，但他们从来没有减肥？许多超重的人开始打网球，步行，跑步，游泳，因为他们被告知 这些活动是有氧运动，因此，有利于体重loss.So，是否真的有氧活动，促进减肥？从技术上讲这是事实有氧方案做help.However什么 构成有氧活动是contention.In近年来真正的问题，任何减肥计划必须包括有氧活动的组成部分。因此，许多运动倡导者试图改造他们的运动出现 是一种有氧运动，乘坐这popularity.The网球，慢跑波，步行，跑步，游泳，高尔夫球产业都希望这个有氧market.However份额，事实是，没有任何体育永远不能 作为一个需氧或非有氧activity.Let'秘密拧审查网球和慢跑为例：TennisThis活动远未由事实，即开始游戏主要包括，停止运动而好氧 模式。玩家等待球，七嘴八舌地返回。然后，他手表和括号的球自己是returned.Adrenalin草席当我们的身体不断地奔向来回在这断断续续的方式。这个 速度快，反应过程是由我们的厌氧（非好氧）交感神经system.Tennis管理，决不是一个典型的有氧development.JoggingIn跑步时装活动，慢跑侧重于速度1 基准的改善。这是完全没有问题，如果您是培训运行的竞争。然而，减少减肥计划，结果在速度的增加有氧performance.Is有速度 有氧活动的门槛？没有，没有有氧活动的普遍速度的门槛。然而，也有独立的生物标志物，我们可以依靠的引导我们最有氧zone.This我们是 本文的信息的核心。世上没有一个有氧运动这样的东西。有一个activity.The常规大多数有氧运动和活动的唯一准则好氧区，在特定数值 如10km/hour或50圈1个小时，没有充分考虑到个体差异differences.Individual机构的基准，范围从物理尺寸有氧血液转换能力。因此，任意水平 将迫使参与者达到10km/hour（或任何其他基准）。然后，在这个过程中，他们会不断地服从他们的身体厌氧（非好氧）stressors.Ultimately，当你开始 在任何慢跑，跑步或游泳减肥，你必须确保你正在做在activity.Maintain您最有氧区好氧区的活动最为按照以下简单的原则：1）永远 确保您能够白日梦，认为在运行/游泳/跑步。如果你不能，这意味着你正在为当前的有氧level.2太硬）如果你在土地上，你应该能够 听到远处的声音，以及至少3声音来源，如从附近的房子，路人颤振停车处汽车驾驶证，电视。如果你不能，这意味着你的工作太辛苦了你 当前有氧level.3）最佳水平，可以通过反复试验取得的。当你感到舒适的步行/运行/在特定速度游泳，您增加，直到你无法思考或听到。那么， 你删除回下跌一点，以实现思想和音频equilibrium.4）本区将扩大，因为你建立起自己的有氧基地。不断，测试这个最佳区，你会发现，你的训练 将更加有效和satisfying.What现在发生的网球，高尔夫球，壁球或任何其他的游戏，似乎并不很好氧倾向？继续扮演为乐趣的游戏！接下来，添加活动 这已经在您的每周activity.It广泛好氧区将不会增加超过10分钟，1天，但你脂肪的燃烧率将大大加速，更不要说，你的游戏将提高 呢！最后，要记得保持我们在选择条漂亮的最有效，影响力的活动，对减轻体重，结合osteoporoses和所有在一个节省时间的防癌功效，每天10分钟 系统！或者，如果您想了解更多权利吗？注册一个免费健康咨询了教练在http://phenogy.com!They希望您能体验之前，花分文他们的服务！接收免费健康 教练并了解他们的电子手册和咨询服务了！ http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =复制本文你可以自由地重现此条件文章 这是复制整并与所有超完整。文章不允许发送的垃圾邮件，不请自来的邮件或以印刷格式。 Phenogy健康顾问有限公司。公司保留权利 要求任何人免除他们的网站或在abuse.The作者温斯顿吴活动的电子邮件的文章，是一个狂热的峰值性能教练和Phenogy健康顾问私人有限公司总部设在新加坡，首席执行官。他的健康状况 著名的咨询方案的效率，简单性和全球独立公正的意见。在Phenogy健康礼宾？在国际上是无与伦比的尖端天然保健提供 替代繁忙的个人。电子邮件温斯顿吴和他的教练enquiries@phenogy.comEarn钱！ ？当你接收委员会注册为我们的加盟方案。您可以更改的链接，包括你 加盟ID已离开我们做所有的休息！赚取在你睡觉的根本无需对健康的坚果了解钱！我们尽一切。在http://phenogy.com/joinus.htm了解我们的加盟更页
文章来源: Messaggiamo.Com
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