Το παιχνίδι των παιχνιδιών δεν βοηθά τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας
Έχετε αναρωτηθεί πάντα γιατί μερικοί παχιοί άνθρωποι μπορούν την αντισφαίριση, και συχνά, όμως δεν χάνουν ποτέ το βάρος;
Πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι άρχισαν την αντισφαίριση, ή επειδή ειπώθηκαν ότι αυτές οι δραστηριότητες είναι αεροβικές και επομένως, ευεργετικός στην απώλεια βάρους.
Έτσι, είναι αυτό πραγματικά αληθινό ότι οι αεροβικές δραστηριότητες προωθούν την απώλεια βάρους;
Τεχνικά είναι αλήθεια ότι τα αεροβικά προγράμματα βοηθούν.
Εντούτοις, τι αποτελεί μια αεροβική δραστηριότητα είναι το πραγματικό ζήτημα του ισχυρισμού.
Τα τελευταία χρόνια, οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να περιλάβει ένα αεροβικό τμήμα δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, πολλοί αθλητικοί συνήγοροι προσπαθούν να ανακατασκευάσουν τον αθλητισμό τους για να εμφανιστούν να είναι μια αεροβική δραστηριότητα για να οδηγήσουν σε αυτό το κύμα της δημοτικότητας.
Η αντισφαίριση, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, βιομηχανίες όλες γκολφ θέλει ένα μερίδιο αυτής της αεροβικής αγοράς.
Εντούτοις, η αλήθεια είναι ότι κανένας αθλητισμός δεν μπορεί ΠΑΝΤΑ να ταξινομηθεί ως αεροβική ή μη-αεροβική δραστηριότητα.
Αναθεωρήστε την αντισφαίριση και για παραδείγματα:
Αντισφαίριση
Αυτή η δραστηριότητα είναι μακριά από την ύπαρξη αεροβική δυνάμει του γεγονότος που το παιχνίδι περιλαμβάνει κυρίως από τα εκκίνησης-στάσης σχέδια μετακίνησης. Ένας φορέας περιμένει τη σφαίρα και τις βιασύνες να επιστρέψει. Προσέχει έπειτα και ενισχύεται για τη σφαίρα που επιστρέφεται.
Η αδρεναλίνη ορμά όταν ορμά πέρα δώθε το σώμα μας συνεχώς σε αυτήν την απότομη μόδα. Αυτή η γρήγορη, απαντητική διαδικασία ρυθμίζεται από το αναερόβιο (μη-αεροβικό) συμπονετικό νευρικό σύστημά μας.
Η αντισφαίριση δεν είναι σίγουρα μια δραστηριότητα για την αεροβική ανάπτυξη.
Jogging
Στη χαρακτηριστική μόδα σκουντημάτων, τα joggers εστιάζουν στην ταχύτητα ως συγκριτική μέτρηση επιδόσεων της βελτίωσης. Αυτό είναι τέλεια λεπτό εάν εκπαιδεύετε επάνω για έναν τρέχοντας ανταγωνισμό. Εντούτοις, σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μια αύξηση στην ταχύτητα οδηγεί στη μειωμένη αεροβική απόδοση.
Υπάρχει μια μεγάλη μονάδα ταχύτητας για τις αεροβικές δραστηριότητες;
Όχι, δεν υπάρχει καμία καθολική μεγάλη μονάδα ταχύτητας για τις αεροβικές δραστηριότητες. Εντούτοις, υπάρχουν ανεξάρτητοι βιο-δείκτες ότι μπορούμε να εξαρτηθούμε για να μας καθοδηγήσουμε στην πιό αεροβική ζώνη μας.
Αυτό είναι ο πυρήνας του μηνύματος αυτού του άρθρου. Δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως μια αεροβική δραστηριότητα. Υπάρχουν μόνο αεροβικές ζώνες σε μια δραστηριότητα.
Οι συμβατικές αεροβικές οδηγίες για τον περισσότερο αθλητισμό και οι δραστηριότητες, είναι στις συγκεκριμένες αριθμητικές συγκριτικές μετρήσεις επιδόσεων, όπως 10km/hour ή 50 περιτυλίξεις σε 1 ώρα, χωρίς προσεκτική εξέταση στις μεμονωμένες διαφορές.
Οι μεμονωμένες διαφορές σωμάτων κυμαίνονται από το φυσικό μέγεθος ως την αεροβική δυνατότητα μετατροπής αίματος. Ως εκ τούτου, ένα αυθαίρετο επίπεδο θα ανάγκαζε τους συμμετέχοντες για να επιτύχει το 10km/hour (ή οποιοσδήποτε άλλη συγκριτική μέτρηση επιδόσεων). Κατόπιν, σε αυτήν την διαδικασία, θα υποβάλλουν συνεχώς τους οργανισμούς τους στους αναερόβιους (μη-αεροβικούς) παράγοντες άγχους.
Τελικά, όταν αρχίζετε οποιοδήποτε σκούντημα, τρέχετε ή κολυμπάτε για την απώλεια βάρους, πρέπει να εξασφαλίσετε ότι το κάνετε στην πιό αεροβική ζώνη της δραστηριότητας.
Διατηρήστε τη δραστηριότητά σας στην πιό αεροβική ζώνη με την ακολουθία αυτών των απλών οδηγιών
1) Πάντα εξασφαλίστε ότι είστε σε θέση στο όνειρο ημέρας και σκέφτεστε τρέχοντας κολύμβησης. Εάν δεν είστε ικανοί, σημαίνει ότι επιλύετε πάρα πολύ σκληρά για το τρέχον αεροβικό επίπεδό σας.
2) Εάν είστε στο έδαφος, πρέπει να είστε σε θέση να ακούσετε τους απόμακρους ήχους καθώς επίσης και τουλάχιστον τους ήχους από 3 πηγές, π.χ. ένα πέρασμα οδήγησης αυτοκινήτων, τηλεόραση από ένα κοντινό σπίτι, φλυαρία του πομπού -πομπός-bys. Εάν δεν είστε ικανοί, σημαίνει ότι επιλύετε πάρα πολύ σκληρά για το τρέχον αεροβικό επίπεδό σας.
3) Το βέλτιστο επίπεδο μπορεί να επιτευχθεί από τη δοκιμή και το λάθος. Όταν αισθάνεστε την άνετη τρέχοντας κολύμβηση περπατήματος με μια ιδιαίτερη ταχύτητα, την αυξάνετε έως ότου δεν είστε ικανοί να σκεφτείτε ή να ακούσετε. Κατόπιν, το ρίχνετε πίσω κάτω από λίγα για να επιτύχετε τη σκεπτόμενη και ακουστική ισορροπία.
4) Αυτή η ζώνη θα επεκταθεί δεδομένου ότι ενισχύετε την αεροβική βάση σας. Συνεχώς, η δοκιμή για αυτήν την βέλτιστη ζώνη και εσείς θα διαπιστώσει ότι τα workouts σας θα είναι αποδοτικότερα και ικανοποιώντας.
Αυτό που συμβαίνει τώρα για την αντισφαίριση, το γκολφ, την κολοκύνθη ή οποιαδήποτε άλλαδήποτε παιχνίδια που δεν φαίνεται πολύ aerobically να κλίνεται;
Κρατήστε στο παιχνίδι εκείνου του παιχνιδιού για τη διασκέδαση από το! Έπειτα, προσθέστε μια δραστηριότητα ότι αυτή έχει μια ευρεία αεροβική ζώνη στην εβδομαδιαία δραστηριότητά σας.
Δεν θα πρόσθετε περισσότερο από 10 λεπτά ημερησίως, αλλά το παχύ ποσοστό καψίματός σας θα επιταχύνει παρά πολύ και, για να μην αναφέρει, το παιχνίδι παιχνιδιών σας θα βελτιωνόταν επίσης!
Τέλος, θυμάται να κρατήσει ένα βλέμμα έξω για το άρθρο μας σχετικά με την επιλογή της αποδοτικότερης, impactful δραστηριότητας για την απώλεια βάρους που συνδυάζει osteoporoses και προστασία καρκίνου όλων σε εξοικονομητικά χρόνου 10 λεπτά ένα ημερησίως σύστημα! Η εάν θέλετε να ξέρετε πιό αμέσως; Υπογράψτε επάνω για ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ διαβουλεύσεις προγύμνασης υγείας στο http://phenogy.com!
Σας θέλουν για να δοκιμάσουν την υπηρεσία τους πρίν ξοδεύουν μια ενιαία δεκάρα! Λάβετε την ΕΛΕΥΘΕΡΗ προγύμναση υγείας και ανακαλύψτε περισσότεροι για τα ε-εγχειρίδια και τις υπηρεσίες γνωμοδότησής τους! http://phenogy.com
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Αναπαραγωγή αυτού του άρθρου
Είστε ελεύθεροι να αναπαραγάγετε αυτό το άρθρο με την προϋπόθεση ότι αναπαράγεται στο σύνολο και με όλους τους συνδέσμους υπερ-κειμένου άθικτους. Το άρθρο δεν επιτρέπεται για να σταλεί ως spam, εκούσιο ταχυδρομείο ή με σχήμα τυπωμένων υλών. Pte συμβούλων υγείας Phenogy. Το ΕΠΕ διατηρεί το δικαίωμα να ζητηθεί από οποιοδήποτε πρόσωπο για να αφαιρέσει το άρθρο από την περιοχή τους ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε περίπτωση κατάχρησης.
Ο συντάκτης, Winston NG, είναι ένα άπληστα μέγιστα λεωφορείο απόδοσης και ένα CEO Health Pte ΕΠΕ συμβούλων Phenogy, που βασίζονται στη Σιγκαπούρη. Τα προγράμματα γνωμοδότησης υγείας του είναι διάσημα παγκοσμίως για την αποδοτικότητα, την απλότητα και τις ανεξάρτητες αμερόληπτες συμβουλές τους. Η Phenogy υγεία Concierge; είναι ασύγκριτος διεθνώς στην παροχή των φυσικών εναλλακτικών λύσεων υγείας εξεχουσών θέσεων στο πολυάσχολο άτομο. Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Winston NG και τα λεωφορεία του σε enquiries@phenogy.com
Κερδίστε τα χρήματα! ; Λάβετε την Επιτροπή όταν υπογράφετε επάνω για τα προγράμματα θυγατρικών μας. Μπορείτε να αλλάξετε τις συνδέσεις που περιλαμβάνουν εσείς συνδέετε την ταυτότητα και μας αφήνετε για να κάνετε όλο το υπόλοιπο! Κερδίστε τα χρήματα στον ύπνο σας χωρίς πάντα να πρέπει να είναι γνωστά τα καρύδια για την υγεία! Κάνουμε όλα. Ανακαλύψτε περισσότερων στη σελίδα θυγατρικών μας στο http://phenogy.com/joinus.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
