20 तरीके से वजन कम
खो WEIGHT1 के लिए 20 तरीके. यह एक timeStart में लो एक कदम क्या आप खाने पर ध्यान देकर. वसा और मिठाई और जोड़ने के बारे में अधिक फल और सब्जियों की ओर लौटें. तुम्हारे जाने के बाद किया है कि नियंत्रण के अंतर्गत, व्यायाम जोड़ें. अगर आप से नफरत करने व्यायाम केवल 15 मिनट एक दिन के लिए पहले से कम कोशिश की, तो एक 1/2-hour. ध्यान रखें कि जब आप अभ्यास कर रहे हैं आप कैलोरी जल रहा है और नहीं खा रहा है. इसके अलावा, यह आसान होगा अगर तुम एक गतिविधि का फैसला किया है कि तुम enjoy.2. एक friendIt खोजें हमेशा समर्थन जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं अच्छा है. एक दोस्त है जो वजन कम और नोटों की तुलना, वजन, साथ में है और शायद यह भी एक contest.3 चाहता है ढूँढें. उपयोग करना बाहर वजन weightsWorking मांसपेशियों का निर्माण होगा और आपके चयापचय बढ़ाने ताकि आप और अधिक कैलोरी जला देगा. इसके अलावा, मांसपेशी वसा से भी कम जगह ले लेता है तो तुम छोटे हो जाएगा (लेकिन शायद अधिक वज़न) .4. खाना कम carbsDon't बहुत ब्रेड और पास्ता, और तुम एक difference.5 देखेंगे के रूप में खाते हैं. एक goalSet एक समय सीमा निर्धारित वजन कम करने और उसे लिखो. उदाहरण के लिए, '14/04 दिसम्बर तक मैं 150 एलबीएस या' कम वज़न होगा. इसे कहीं आप इसे देखेंगे daily.6. ऊपर दो sodaIf तुम एक सोडा या 2 एक दिन तुम खाली कैलोरी जोड़ रहे हैं पीते हैं. यदि आप पाते हैं यह पूरी तरह से बंद करना मुश्किल है, पहला और पीने के पानी instead.7 पर वापस काटा. ग्रिल या boilAvoid तला हुआ मांस, ग्रिल और बहुत उपयोग मसाले की. तुम्हें इसकी आदत हो जाएगी और शायद यह more.8 मजा आता है. खरीद कबाड़ foodWhen आप खरीदारी के मत जाओ, नहीं एक खाली पेट पर मत जाओ और तुम कम जंक फूड खरीदने की संभावना होगी. अपना 'घर कबाड़ खाना' मुक्त तो तुम indulge.9 नहीं परीक्षा होगी. खाने के अपने दिन में जल्दी कैलोरी की सबसे breakfastConsume और हमेशा नाश्ता खाओ. खाने के बाद 8 मत ही नहीं, तुम उन कैलोरी से बचने के जोड़ा जाएगा, लेकिन तुम सो जाऊँगा better.10. दो अपने लिए एक treatWhen तुम अपने आप को बताना है कि आप कुछ तुम चाहते हो यह ज्यादा नहीं हो सकता. देना अपने आप को एक बार इलाज एक दिन (आधा कुकी ie.) और तुम महसूस नहीं होगा out.11 याद आ रही है. छोटे का प्रयोग करें अपने आप को विश्वास है कि तुम और एक छोटे plate.12 का उपयोग करके खा रहे हैं में platesTrick. WaterDrink पानी पी लो तुम बहुत भूख लगी जब महसूस कर रहे हैं और आप मिल जाएगा कि 'feeling.13' भरा है. पर सब कुछ खाने को न आपके plateMany बार हम खाना बस, क्योंकि यह वहाँ है. ध्यान तुम जब enough.14 पड़ा है. पांच या छह भोजन एक dayEating अधिक बार तुम भी hungry.15 पाने से रखेंगे खाओ. योजना अपनी कसरत sessionsWrite आपकी अपनी पत्रिका या planner.16 में कसरत सत्र. सनक dietsFad आहार काम नहीं कर से दूर रहो. यदि आप तेजी से वजन कम संभावना है कि तुम मिलेगा यह (और वापस अधिक) बस के रूप में जल्दी. यह समय लगता है यह और पर डाल समय off.17 लेने के लिए. कई workouts क्या एक dayWhile आप देख रहे हैं टीवी crunches और lifts.18 पैर है. उपाय foodIf अपने आप को एक जलपान के लिए जंक फूड हैं - निर्णय के लिए उपाय यकीन है कि और क्या तुम eat.19 नियंत्रण. पूर्व रखो, सब्जियाँ ... कटौती और उन cravings.20 बंद वार्ड. अच्छा HabitsIt बनाएँ एक ज्ञात तथ्य यह है कि जब हम बीस कुछ करना है एक बार यह एक आदत बन जाती है. अच्छा खाने habits.Sheila Dicks बनाएँ और एक अलमारी है छवि सलाहकार जो महिलाओं सिखाता कैसे slimmer को अपने शरीर के प्रकार सूट ड्रेसिंग द्वारा देखने के लिए. उसे http://www.sheilasfashionsense.com पर जाएँ उसे ई पुस्तक छवि और Makeovers कैसे बनाएँ करने के लिए की एक प्रतिलिपि डाउनलोड करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
