20 způsobů, jak zhubnout
20 ZPŮSOBY To Lose WEIGHT1. Vezmi si to krok za krokem timeStart o věnování pozornosti tomu, co jíte. Zkrátit na tuky a sladkosti a přidat více ovoce a zeleniny. Poté, co jste si, že pod kontrolou, přidejte cvičení. Pokud se neradi cvičení zkuste to za pouhých 15 minut denně na první, pak 1/2-hour. Mějte na paměti, že zatímco vy jste výkonu jste spalování kalorií, a ne jíst. Také to bude snazší, pokud jste se rozhodli činnost, která vás enjoy.2. Najít friendIt je vždy dobré mít podporu, když se snažíte hubnout. Najít přítele, kteří chtějí zhubnout, a porovnat, váží-in dohromady a možná dokonce contest.3. Použít weightsWorking z váhy bude budovat svalovou hmotu a zvýšit váš metabolismus, takže budete spalovat více kalorií. Také sval zabírá méně místa než tuk, takže bude menší (ale pravděpodobně vážit více) .4. Jezte méně carbsDon't jíst tolik chleba, těstovin a uvidíte difference.5. Nastavte goalSet lhůtu ke ztrátě hmotnosti a napište ho. Například, 'Do prosince 14/04 budu vážit 150 libra nebo méně'. Dejte ji někde uvidíte, že daily.6. Vzdát sodaIf pijete sodovku nebo 2 den přidáváte prázdné kalorie. Jestliže je pro vás obtížné přestat úplně, omezit na první a napije se vody instead.7. Gril nebo boilAvoid smažené maso, gril a používat mnoho koření. Budete si na to zvyknete a pravděpodobně si ji more.8. Nekupujte nevyžádané foodWhen jdete na nákup, nechoď na lačný žaludek a vy budete méně pravděpodobné, že koupit nezdravé potraviny. Mějte home 'nezdravé jídlo zdarma' to nebudete v pokušení indulge.9. Jezte breakfastConsume většina vašich kalorií brzy v den a vždy nasnídat. Nejezte po 8pm, a to nejen vyhnete které se přidávají kalorie, ale budete spát better.10. Dejte si treatWhen řeknete si, že nemůžete mít něco, co chceš víc. Dejte si léčbu jednou denně (tj. půl cookie) a budete se cítit vám chybí out.11. Použít menší platesTrick se do podezření, že jíte víc pomocí menších plate.12. WaterDrink pít hodně vody, když je hlad, a dostanete, že 'plná' feeling.13. Nejezte všechno na vašem plateMany krát jíme jen proto, že tam je. Věnujte pozornost, když jste měl enough.14. Jezte pět nebo šest jídel dayEating častěji, bude vás dostaly příliš hungry.15. Naplánujte si cvičení sessionsWrite Váš trénink zasedání ve vašem časopisu planner.16. Drž se dál od výstřelek dietsFad diety nefungují. Máte-li hubnout rychle šance, že získáte zpět (a více), stejně tak rychle. Chce to čas, aby si jej oblékla a čas, aby si ji off.17. Provést několik cvičení dayWhile právě sledujete televizi se drtí a nohou lifts.18. Změřte si foodIf jste se rozhodli, že nezdravé jídlo na svačinu - ujistěte se, že měřit a kontrolovat, co jste eat.19. Uchovávejte pre-cut zeleninu ... a odvrácení těch cravings.20. Vytvořit Dobrý HabitsIt je známý fakt, že když něco děláme jedenadvacet době se stává zvykem. Vytvořit správné stravovací habits.Sheila Dicks je šatní skříň a vizážistka, kdo učí ženy, jak vypadat štíhlejší o oblékání, aby vyhovoval jejich těla typu. Podívejte se na její http://www.sheilasfashionsense.com stáhnout kopii svého e-book Makeovers obrázek a dostanete Jak se staví
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
