20 Manieren om Gewicht te verliezen
20 MANIEREN OM GEWICHT TE VERLIEZEN
1. Neem het tegelijkertijd één stap
Begin door aandacht aan wat te besteden u eet. De besnoeiing terug op vet en de snoepjes en voegen meer fruit en groenten toe. Nadat u dat onder controle hebt, voeg oefening toe. Als u haat om uit te oefenen poging het slechts 15 minuten per dag aanvankelijk, dan houdt een half uur in mening dat terwijl u bent uitoefenend u calorieën brandt en niet eet. Ook, zal het gemakkelijker zijn als u een activiteit koos dievan u geniet.
2. Vind een vriend
Het is altijd goed om steun te hebben wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Vind een vriend die gewicht wil verliezen en nota's vergelijken, wegen-binnen samen en misschien zelfs een wedstrijd hebben.
3. Gebruik gewichten
Het uitwerken van gewichten zal spier bouwen en zal uw metabolisme opheffen zodat zult u meer calorieën branden. Ook, neemt de spier minder ruimte op dan vet zodat zult u (maar weeg waarschijnlijk meer) kleiner zijn.
4. Eet minder carburatoren
Eet zo veel brood en deegwaren niet en u zult een verschil zien.
5. Reeks een doel
Plaats een uiterste termijn om het gewicht te verliezen en het neer te schrijven. Bijvoorbeeld, ' tegen 14/04 Dec zal ik 150 pond of minder wegen. Zet het u dagelijks zal zien het ergens.
6. Geef soda op
Als u een soda drinkt of 2 per dag u voegen lege calorieën toe. Als u het hard om vindt volledig op te houden, krimp in aanvankelijk en drink in plaats daarvan water.
7. Rooster of kook
Vermijd gebraden vlees, grill en gebruikspartijen van kruiden. U zult aan het wennen en zult van het waarschijnlijk meer genieten.
8. Koop troep geen voedsel
Wanneer u gaat winkelend, ga niet op een lege maag en u zullen minder waarschijnlijk troepvoedsel kopen. Houd uw huis ' vrij troepvoedsel ' zodat zult u niet verleid worden om tevreden te stellen.
9. Eet ontbijt
Verbruik de meesten vroeg van uw calorieën in de dag en eet altijd ontbijt. Eet niet na 8pm en niet alleen zult u die toegevoegde calorieën vermijden maar u zult beter slapen.
10. Geef me een traktatie
Wanneer u zich vertelt dat u iets niet kunt hebben meer wilt u het. Geef me één keer per dag een traktatie (d.w.z. de helft van een koekje) en u zult niet vinden u uit mist.
11. De kleinere platen van het gebruik
Truc zelf in het geloven dat u meer door een kleinere plaat te gebruiken eet.
12. Veel van de drank water
Drink water wanneer u hongerig voelt en u dat ' hoogtepunt ' voelend zult krijgen.
13. Eet alles op uw plaat niet
Vaak die wij enkel omdat het daar is hebben gegeten. Besteed aandacht aan wanneer u genoeg hebt gehad.
14. Eet vijf of zes maaltijd een dag
Eten zal u vaker van te hongerig het worden houden.
15. Plan uw workoutzittingen
Schrijf uw workoutzittingen in uw dagboek of ontwerper.
16. Verblijf vanaf fad diëten
Fad de diëten werken niet. Als u verliest zijn de gewichts snelle kansen dat u achter het (en meer) zoals enkel snel zult bereiken. Het vergt tijd om het aan te zetten en tijd om het weg te nemen.
17. Doe verscheidene workouts een dag
Terwijl u op TV let doe kraken en beenliften.
18. Meet uw voedsel
Als u beslist troepvoedsel voor een snack te hebben - zeker zijn om te meten en te controleren wat u eet.
19. Houd voorgesneden groenten
... en afdeling van die het hunkeren naar.
20 Creëer Goede Gewoonten
Het is een bekend feit dat wanneer wij iets eenentwintig keer doen het een gewoonte wordt. Creëer goede eetgewoonten.
Sheila Dicks is een garderobe en een beeldadviseur die vrouwen slanker onderwijst hoe te te kijken door zich om hun lichaamstype te kleden aan te passen. Bezoek haar bij http://www.sheilasfashionsense.com om een exemplaar van haar e-boek Beeld Makeovers te downloaden en te krijgen hoe te om een vrije Garderobe te bouwen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
