20如何減肥
20途徑落敗WEIGHT1 。是否可以一步步timeStart要注意什麼你吃。減少脂肪和甜食，並增加更多的水果和蔬菜。在您的控制之下，新增行使。如果你討厭 行使嘗試僅15分鐘，每天在第一，然後是半小時。請記住，當你行使你燃燒卡路里，而不是吃。此外，它會更容易如果您選擇的活動，您 enjoy.2 。查找friendIt總是有良好的支持時，您試圖減肥。找朋友誰想減肥和磋磨，稱重中一起，甚至有contest.3 。使用 weightsWorking了重量將建立肌肉並提高您的代謝，使你會燃燒較多的卡路里。此外，肌肉佔用空間更比脂肪，讓您將較小（但可能更重） 0.4 。吃少carbsDon't 吃了麵包和通心粉和您會看到一個difference.5 。設定的最後期限goalSet失去的重量和它寫下來。例如， '到12月14/04我會權衡一百五十○磅或更少。把它某處你會看到它 daily.6 。放棄sodaIf您喝蘇打水或2天要添加空熱量。如果你很難完全停止，削減先喝水instead.7 。 boilAvoid燒烤或油炸肉類，燒烤和使用手 香料。你會很快適應這種狀況，可能享受more.8 。不買垃圾foodWhen你去購物，不要去空著肚子，您將不太可能購買垃圾食品。讓您在家'垃圾食品自由' ，以便 你不會受到誘惑而indulge.9 。吃breakfastConsume大部分的熱量初期每天總是吃早餐。不要吃後，晚上八時，而不是僅僅將你避免這些額外的熱量，但你會睡眠 better.10 。為自己treatWhen你告訴自己，你不能有您想要更多。為自己治療，每日一次（即一半的Cookie ） ，你不會覺得你缺少out.11 。使用較小的 platesTrick你以為你是吃更多使用一個較小的plate.12 。喝大量的水waterDrink當你感覺餓了，你將得到的'充分' feeling.13 。不要吃上的所有內容 plateMany時候，我們吃，因為它的存在。注意當您有enough.14 。吃五，六個餐飯dayEating更經常將隨時向你從太hungry.15 。計劃你的鍛煉sessionsWrite 您會在您的鍛煉雜誌或planner.16 。遠離流行dietsFad飲食不工作。如果你快速減重的機會，您將獲得回來（及更多）一樣快。這需要時間來把它和 時間是否可以off.17 。做一些鍛煉一dayWhile你看電視做緊縮和腿部lifts.18 。衡量你的foodIf您決定了垃圾食品的快餐-務必測量和控制你eat.19 。 保持預切蔬菜...和抵禦這些cravings.20 。創造良好的HabitsIt是一個眾所周知的事實是，當我們做21次成為一種習慣。創造良好的飲食habits.Sheila迪克斯是一個衣櫃， 形象顧問誰教婦女如何看待渺茫敷料，以適應他們的體型。探望在http://www.sheilasfashionsense.com下載一份她電子書圖像化妝並獲得如何打造
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
