तनाव और आत्म सम्मान: अन्य घटाने से एक स्थापना
में व्यायाम और तनाव दूर, हम जिस तरह से इन दो वजहों से स्वयं चक्र है कि हमारे लिए काम कर सकते हैं मजबूत रूप में देखा हमारे बारे में लेख. के साथ तनाव और आत्मसम्मान, तथापि, नकारात्मक संबंध है? दोनों में शब्दों के तकनीकी अर्थ एक बढ़ता है, अन्य के रूप में घट जाती है अर्थात् (और इसके ठीक विपरीत), और उसके अंतिम परिणाम में व्यक्ति concerned.Study पर अध्ययन के बाद पाया गया है कि बढ़ती किसी आत्मसम्मान होगा तनाव की मात्रा को कम वे अनुभव. निर्णायक मंडल के बाहर अब भी है, तथापि, के बारे में बढ़ रही है कि क्या कोई (उन्हें समय आराम करने और पुनर्भरण देने के बिना) पुराने तनाव उनके आत्मसम्मान का स्तर कम हो जाएगा. कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है कि, अगर आप उच्च आत्म सम्मान के साथ शुरू, तनाव इसे प्रभावित प्रतीत नहीं होता है. यदि आपके आत्मसम्मान के स्तर से शुरू कम है, तथापि, तनाव अक्सर उन्हें कम भी क्या चल रहा है further.So होगा यहाँ? क्यों तनाव और स्वयं के बीच संबंधों तरह आदर करता है काम करता है? इसे का एक हिस्सा शायद तर्क और अर्थ विज्ञान है. आत्मसम्मान संबंध या मूल्य हम खुद के लिए है के स्तर पर है? और यह है एक जटिल बात. इसे शामिल कैसे हम खुद के बारे में लग रहा है, छवि हम खुद का है, और हम क्या कर रहे हैं और हम में सक्षम नहीं है विश्वास. अगर हम 'के रूप में तनाव की स्थिति का सामना के लिए हमारी प्रतिक्रिया की परिभाषा है कि हमें और अधिक अनुकूलित करने से हमें विश्वास है कि हम इस समय 'के साथ सामना कर सकते हैं की आवश्यकता है, यह अर्थ है कि जो कुछ भी' का बढ़ता स्तर है जो हमें विश्वास है कि हम 'में सक्षम इसलिए यह हमारे stress.Part कम हो जाएगा भी है क्या हम हमारे जीवन में और होगा स्वीकार करेगा नहीं के बारे में. अगर मेरे आत्मसम्मान बहुत अधिक है, मैं कम से बिल्कुल बर्दाश्त बातें मैं तनावपूर्ण मिल जाने की संभावना है. इसके बजाय, संभावना है कि मैं उनके बारे में कुछ करना होगा? या तो पता उन्हें ठीक कर कैसे या उन से बचने के? सिर्फ इसलिए कि मुझे विश्वास है कि मैं बेहतर लायक करने के लिए उन्हें ही भुगतना होगा. तो देखने के इस बिंदु से, रिश्ते नहीं है शब्दों का सिर्फ एक मामला है. एक बहुत ही वास्तविक तरह, उच्च आत्मसम्मान * कारणों * व्यवहार कि stress.The सवाल तो कम हो जाता है, अगर हम जानते हैं कि हमारे आत्म सम्मान है, उठाने में मदद करने हमें हमारे तनाव प्रबंधन जा रहे हैं, क्या हम इसे बढ़ावा करते हो? कैसे हम जाने के बारे में हमारे आत्म सम्मान को निर्माण स्तर कि हम इष्टतम के लिए * पहले उन सभी दैनिक * तनाव का प्रबंधन उन्हें 'हम' से बाहर? के रूप में हर स्व के साथ तनाव शुरू संभव राज्य में हो मदद विषय, वहाँ कई सिद्धांतों रहे हैं? कुछ दूसरों की तुलना में अधिक जटिल. एक की परामर्श एवं मानसिक स्वास्थ्य केंद्र द्वारा सरल और 'सबसे प्रयोक्ता' दोस्ताना मॉडल हमने पाया है सुझाव दिया गया टेक्सास विश्वविद्यालय में. यह आत्मसम्मान: 1 में सुधार के लिए तीन बुनियादी कदम का प्रस्ताव है. खंडन आपके इनर समालोचक? कि भीतर की आवाज है कि लगातार तुम्हें बताता है कि आप 'it'2 नहीं कर सकते से निपटने. अभ्यास कर अपने आप को पोषण? ऊपर रखते हुए अपना मानसिक और शारीरिक resources3. अन्य लोगों से मदद कर रहे थे? जानते हुए कि तुम कौन से जब अकेले काम कर रही है इस मॉडल enoughAlthough नहीं मदद के लिए परिवर्तित कर सकते हैं अनुक्रमिक चरणों का पता चलता है अर्थात (आप अपने समालोचक इनर इससे पहले कि आप अपने आप को पोषण शुरू हुआ), वहाँ कोई कारण नहीं है से निपटने की जरूरत है हूँ आप कुछ पर क्यों काम नहीं कर सकता? या सभी? उनमें से एक ही समय में. तो, उदाहरण के लिए, आप एक कोच की मदद का उपयोग करें जब आप अपने आप को पोषण के विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग किया, किसी भी जागरूक होने का भुगतान बिना सकता है अपने भीतर के समालोचक के लिए जो अभी तक ध्यान. क्योंकि हर कोई अलग है जरूरी करने के आदेश के another.Irrespective के लिए सही लोगों को है, लेकिन नहीं जा रहे हैं, सही संयोजन और अनुक्रम एक व्यक्ति के लिए कर रहे हैं, हम एक व्यक्तिगत अगर मॉडल के लिए हमारी मदद करने के आत्मसम्मान का स्तर उठाने में कोई प्रयोग होने जा रहा है कदम समझने की जरूरत है. इस श्रृंखला में शेष लेख में विस्तार से हर कदम का पता लगाने के साथ शुरू करेंगे अगले लेख मुद्दा है, जो जांच करेगा वही जो हमारे इनर समालोचक है, और इसे से निपटने का सबसे ज्यादा उपयोगी तरीके से कुछ. तब तक, हर दिन आप अपने इष्टतम जीवन जीने के लिए! कॉपीराइट Tanja 2005 के करीब ला सकते हैं GardnerOptimum है जीवन Tanja Gardner एक तनाव प्रबंधन कोच और पर्सनल ट्रेनर समग्र स्वास्थ्य, छूट और आध्यात्मिकता पर किसका सामान है 1999 के बाद से विभिन्न मीडिया में छपी है. इष्टतम जीवन समर्पित है उपलब्ध कराने के रखरखाव और तनाव के प्रबंधन के लिए पूरी दुनिया में ग्राहकों की मदद अपने इष्टतम जीवन प्राप्त सेवाएं. अधिक जानकारी के लिए बाहर की यात्रा की जांच http://optimumlife.co.nz, या संपर्क कृपया Tanja पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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