壓力與自尊：提高一降低其他
在我們的文章有關運動和壓力，我們看了這兩個因素的方式形成一個自我強化的循環，可以為我們工作。壓力和自尊，但是，這種關係是消極的？無論是在 技術意義上的字（即作為一個上升，另一個下降，反之亦然），並在其最終結果後，該人concerned.Study研究後發現，越來越多的人的自尊心會 減少數量的壓力，他們的經驗。陪審團還指出，不過，對於提高一個人的慢性應激（不給他們時間來放鬆和休整）將減少他們的自尊水平。 有傳聞指出，如果以高自尊，壓力似乎並不影響它。如果你的自尊開始時的水平低，但強調他們往往會減少甚至further.So發生了什麼事情 這裡？為什麼壓力之間的關係和自尊的工作方式一樣嗎？部分可能是公正的邏輯和語義。自尊是水平或價值方面，我們為自己？ ，這是一種 複雜的東西。它包括我們如何感覺自己的形象，我們有自己，我們相信我們並沒有能力。如果我們定義強調為'我們的反應，遇到這種情況 要求我們必須進一步適應比我們相信，我們目前可以應付'，是非常有意義的任何水平提高的'我們相信我們有能力'，因此我們stress.Part的減少也是 我們將什麼也不會接受我們的生活。如果我的自尊心很高，我不太可能只是容忍的事情，我覺得緊張。相反，機會是我將為此做些什麼呢？要么找出如何解決這些問題 或避免呢？只是因為我相信我應該比在受到他們。因此，從這個角度來看，這種關係不僅是一個語義學問題。在一個非常實際的方式，高自尊的原因* * 行為，減少應激問題就變成了，如果我們知道提高我們的自尊心會幫助我們管理我們的壓力，我們應該怎樣做才能提高呢？我們如何著手建立我們的自尊心的 水平，我們正處於最佳狀態可以管理所有的日常壓力* *前，他們開始'強調我們走出'？由於每自助主題，有很多的理論？一些更複雜的比別人好。其中 最簡單，最'用戶友好'的模型，我們發現建議是由心理輔導及心理健康中心，在德克薩斯大學。這三個基本步驟，提出改善自尊：1。反駁你 內評論家？處理這個內在的聲音不斷地告訴你，你'不能做it'2。實踐培育自己？保持你自己的精神和肉體resources3。獲得幫助其他人？ 知道誰是你可以把尋求幫助時，工作是不enoughAlthough這個模型表明，連續的步驟（即你需要處理你內心的批評家，然後再開始培養自己），沒有理由 為什麼你不能工作有哪些？或所有？他們在同一時間。因此，例如，您可以使用幫助教練當你嘗試用不同的方式培養自己，而無需支付任何有意識 注意您的任何內評論家還。因為每個人是不同的，正確的組合和順序為一個人不一定要是正確的，為another.Irrespective秩序，然而， 我們需要了解每個步驟單獨如果模型將是任何使用幫助我們提高自尊水平。其餘條款將在本系列的每一步探索，詳細，明年開始 問題的文章，將審查正是我們內心的批評家是，一些最有用的途徑和它打交道。在此之前，每天都可能帶給您的生活更接近您最佳的生活！版權所有2005塔尼婭 GardnerOptimum生活的妲加德納是一個壓力管理教練和私人教練的文章，全面的健康，休閒和精神出現在各種媒體上自1999年以來。致力於優化生活 提供健身和壓力管理服務，幫助客戶在世界各地實現其最佳的生活。欲了解更多信息，請訪問退房http://optimumlife.co.nz，或聯絡塔尼婭的
文章來源: Messaggiamo.Com
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