ストレス＆自己自尊心：他を下げることによって1つの引き上げ
運動＆ストレス、これらの2つの要因は、自己は、私たちのために働くことができますサイクルの強化フォームの方法を見てに関するわれわれの記事で。ストレスと自尊心しかし、関係の負のですか？の両方で 単語の技術的な意味1増加すると、他のが下がるにつれて（すなわち、およびその逆）、その人concerned.Studyその究極の結果との時にした調査結果がその増加の自尊心自尊心されます は、ストレスを経験するの量を減らす。陪審員はまだ先だが、どう増やすかの慢性的なストレス（その時はリラックスして充電を与える）ことなく、自尊心のレベルに削減されます。 ある事例証拠は、もし高い自己自尊心を起動すると、ストレスに影響を与えていないようだ。あなたの自尊心レベルが低く、しかし、ストレスを開始頻繁にも、何が起こっているのfurther.Soそれらを削減する ここですか？なぜ、ストレスや自己との間の関係は自尊心がないように動作しますか？その一部は、おそらく単にロジックとセマンティクスです。自尊心について、あるいは私たち自身を持っている値のレベルですか？との 複雑な事。それはどのように自分自身について感じる網羅、イメージが私たちの、として何を我々との対応されていません信じています。もし我々 'ような状況に遭遇する私たちの反応ストレスを定義する よりも我々は現在、'に対処できると信じて私たちをさらに調整する必要があります、それが何我々は'のための私たちのstress.Part削減する可能であると信じて'のは、増加のレベルという意味では何になりますまた、さ 我々の生活の中で何を受け付けませんし、約。もし私の自尊心は高いですが、私はあまりちょうど私がストレスを見つけ出すことを容認する可能性が高いよ。代わりに、チャンスを私はそれについて何かありますか？いずれかの方法を修正するのかを知る またはそれらを避けるため？単に私よりもそれらを受ける必要がありますに値すると思う。セマンティクスのこのような観点からそのため、関係だけではない問題。非常に現実的な方法で、より高い自己*自尊心の原因 もし我々の自己調達自尊心知っている行動は、私たちのストレスの管理を支援するつもりですが、何それを後押しするかしないstress.The疑問になるのを減らす？について、我々は、自己の自尊心を構築行けば 我々は、最適な状態*前に、'すべてのセルフout'を？と同様に私たちのストレスを開始するすべての人、毎日ストレス*を管理することが可能ではしているレベルのヘルプトピックは、多くの理論ですか？いくつか他のものより複雑になります。のいずれか と私たちが発見した最も'ユーザー'フレンドリーなモデルを単純な提案されたカウンセリング＆精神保健センターでは、テキサス大学で。これは自尊心：1、自己を改善するための3つの基本的な手順を提案する。反証を 内側の評論家？常には、'it'2できないことがわかりますが、内部の音声を扱う。自分を育てるの練習？を最新に保ち、独自の精神的resources3物理。他のユーザーからヘルプを取得する？ あなたを助けるときにだけ、このモデルenoughAlthoughされていない作業にとって有効ことを知っての連続した手順を示唆（あなたの前に、あなた自身を育てるようになった評論家の内側）が存在しない理由に対処するため必要があるだろうつまり、 なぜいくつかの作業はできますか？またはすべての？それらを同じ時間にした。一方、自分の育成のさまざまな方法で、任意の意識支払うことなく、実験したがって、たとえば、コーチの助けを使用できます。 あなたの内側の評論家に注意を全くはまだありません。皆異なっているが必ずしもanother.Irrespective注文のための正しいものしかし、するつもりはありません、右の組み合わせとシーケンスの1人です 我々の各ステップを個別の場合は、モデルたちの自尊心のレベルを高めるうえでは使用される予定であることを理解する必要があります。このシリーズの残りの記事で始まるの詳細内の各ステップを模索する次の 問題の記事は、検討する正確に私たちの内側の評論家は、いくつかのそれに対処するための最も有用な方法です。それまでの間、毎日、お客様の最適な生活を送る！著作権2005ターニャに近づく可能性があります GardnerOptimum生命のターニャガードナーストレスマネジメントコーチ、総合的な健康、リラクゼーションや精神上の個人トレーナー、その記事を様々なメディアで、1999年から登場しています。最適なライフ専用されて を提供するフィットネスやストレスを管理サービスは、全世界の最適な生活を実現するクライアントを支援する。詳細については、上のターニャhttp://optimumlife.co.nz、または連絡先を参照してチェックしてください。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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