Le stress et l'estime de soi: une augmentation par une baisse des autres
Dans notre article sur l'exercice et de stress, nous nous sommes penchés sur la manière dont ces deux éléments forment un cycle d'auto-renforcement qui peut fonctionner pour nous. Avec le stress et l'estime de soi, toutefois, la relation est négative? tant dans le sens technique du mot (c'est-à-dire comme l'un augmente, l'autre diminue, et vice versa), et dans son résultat final à la personne concerned.Study après étude a constaté que de plus en plus quelqu'un de l'estime de soi sera réduire la quantité de stress qu'elles subissent. Le jury est toujours, cependant, de savoir si quelqu'un de plus en plus de stress chronique (sans leur donner le temps de vous détendre et recharger) permettra de réduire leurs niveaux de l'estime de soi. Il ya des preuves anecdotiques que, si vous commencez avec une grande estime de soi, le stress ne semble pas l'affecter. Si votre amour-propre des niveaux faibles au départ, toutefois, le stress est souvent de les réduire encore further.So ce qui se passe ici? Pourquoi est-ce que la relation entre le stress et l'estime de soi de travail comme il le fait? Partie de celui-ci est probablement juste la logique et la sémantique. L'estime de soi est ce qui concerne le niveau de valeur ou que nous avons pour nous-mêmes? et c'est un complexe. Elle englobe la façon dont nous pensons de nous-mêmes, l'image que nous avons de nous-mêmes, et ce que nous pensons que nous sommes et ne sont pas capables. Si l'on définit le stress comme «notre réaction à la rencontre d'une situation qui nous oblige à adapter plus loin que nous croyons que nous pouvons actuellement faire face, il est logique que tout ce qui augmente le niveau de «ce que nous croyons que nous sommes capables de« va donc de réduire notre stress.Part il est également sur ce que nous et ne pas accepter dans notre vie. Si mon amour-propre est grand, je suis moins susceptibles de tolérer des choses que je viens de trouver stressant. En revanche, il ya des chances je vais faire quelque chose pour eux? ni savoir comment les résoudre ou les éviter? tout simplement parce que je crois que je mérite mieux que d'avoir à les subir. Donc, de ce point de vue, la relation n'est pas seulement une question de sémantique. D'une manière très réelle, plus grande estime de soi * causes * stress.The des comportements qui réduisent la question devient alors, si nous savons que l'accroissement de notre estime de soi qui va nous aider à gérer notre stress, qu'est-ce qu'on fait pour stimuler il? Comment allons-nous construire notre estime de soi à la niveau que nous sommes dans le meilleur état possible de gérer tous les stress quotidien * avant * de commencer à «stress-nous? Comme à chaque sujet d'auto-assistance, il existe de nombreuses théories? un peu plus complexe que d'autres. L'un des le plus simple et la plus "user friendly", nous avons trouvé des modèles a été proposé par le conseil et du Centre de santé mentale à l'Université du Texas. Celui-ci propose trois étapes de base pour l'amélioration de l'estime de soi: 1. Réfuter votre Inner-parole de l'opposition? qui s'occupe de cette voix intérieure qui ne cesse de vous dit que vous ne pouvez pas faire it'2. Practicing nourrir vous-même? maintien de votre propre mental et physique resources3. Obtenir de l'aide d'autres personnes? savoir qui vous pouvez vous adresser pour obtenir de l'aide lorsque l'on travaille seul n'est pas ce modèle suggère enoughAlthough étapes (c'est-à-dire que vous devez traiter avec votre Inner-parole de l'opposition avant vous avez commencé à nourrir vous-même), il n'y a aucune raison pourquoi vous ne pouvez pas travailler sur certains? ou toutes? d'entre eux en même temps. Ainsi, par exemple, vous pouvez utiliser l'aide d'un entraîneur alors que vous l'expérience de différentes façons de cultiver vous-même, sans avoir payé toute conscience attention que ce soit à votre centre-parole de l'opposition pour le moment. Parce que chacun est différent, le droit de combinaisons et de séquences pour une personne ne sont pas nécessairement à être les bonnes pour another.Irrespective de l'ordre, cependant, nous avons besoin de comprendre chaque étape individuelle, lorsque le modèle est en cours à toute utilisation en nous aidant à augmenter l'estime de soi niveaux. Les autres articles de cette série d'explorer en détail chaque étape, en commençant avec la prochaine question de l'article, qui examine ce que nous est-parole de l'opposition intérieure, et quelques-uns des plus utiles des façons de traiter avec lui. Jusque-là, mai tous les jours plus proche de vous à vivre votre vie optimale! Copyright 2005 Tanja Life's GardnerOptimum Tanja Gardner est un entraîneur de gestion du stress et Personal Trainer dont les articles sur la santé holistique, la relaxation et la spiritualité ont été publiés dans différents médias depuis 1999. Optimum Vie consacrée l'aptitude à fournir des services et la gestion du stress pour aider les clients dans le monde entier à réaliser leur vie optimale. Pour plus d'information visitez s'il vous plaît consulter http://optimumlife.co.nz, ou contactez Tanja sur
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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