चिंता: हम एक विकल्प है?
के रूप में MONTAIGNE ने कहा, "वह जो भय वह भुगतना होगा, क्योंकि पहले से ही अपने डर के गुज़र रहे हैं." हम चिंता करना, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक के लिए एक भारी लागत का भुगतान, अभी तक शोध से पता चलता है कि यह हम में से सबसे अधिक प्रभावित में कोई रास्ता. तो यह क्या है? 'के अपने मूल अर्थ से' गला घोंट के लिए है, हमारे आधुनिक 'परिभाषा के लिए सदियों से मानसिक कष्ट या आंदोलन पर विकसित चिंता, चिंता से उत्पन्न है, आमतौर पर कुछ आसन्न से या प्रत्याशित '. यह निरंतर पर आवास और संभावित परिणामों और अतीत या भविष्य खराब events.Is का परिणाम यह एक अच्छी बात का मूल्यांकन करना है? अंगूठे का शासन होना चाहिए कि हमें चिंता तो नहीं हो रही है कहीं भी, हम बहुत चिंतित हैं. कई नकारात्मक हम पर असर हो सकता है चिंता कर रहे हैं. यदि हम हर समय चिंता मत करो, हमारे जीवन पर शक है. चिंता अप्रिय विचार और लगातार छवियों के रूप में हमारे मन की शांति को नष्ट कर , हमारा ध्यान केंद्रित और स्पष्ट रूप से लगता है कि अतिक्रमण करने की क्षमता को प्रभावित. यह अनिश्चितता और अनिर्णय की ओर जाता है, हमें पंगु और कार्य करने में असमर्थ लग जा. चिंतित विचार शरीर में तनाव पैदा करते हैं. वे हमारे प्रभावित सोने की क्षमता. शारीरिक समस्याओं से जुड़े चिंता सिर दर्द, पाचन मुसीबतों में शामिल हैं, उच्च रक्तचाप, बीमारी और अस्थमा. अत्यधिक चिंता के लिए आतंक के हमलों का नेतृत्व कर सकते हैं. इसका प्रभाव कम हो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली, बनाता है और हम बड़े भी देखो! तो क्यों हम क्या करते हैं? हमारे मन असाधारण उपकरणों, सब कुछ हम अनुभव से सीखा है और साथ ही सोच भी क्या सकते हैं संभावित का लाभ ले सकते हैं भविष्य में क्या होने हमारी मदद कर यह पता लगाने की क्या करना है. चिंता कल्पना के रूप में वर्णित किया गया है गड़बड़ा गया. क्योंकि चिंता मानसिक उत्तेजना का एक प्रकार है, यह एक आदत और व्यसन बन सकता है. एक बार हम समझते हैं कि चिंता एक आदत प्रतिक्रिया है, हम बदल सकते हैं it.The चिंता पैटर्न को तोड़ने के लिए पहला कदम है, इसलिए, जागरूकता है. प्रभाव चिंता हमारे शरीर पर देख रही है में मदद करता है हमें पहचान हो सके और अपने भय की पहचान. इसके बाद से सक्रिय रूप से उन चिंता विचार चुनौती संभव है और हमारी मानसिकता बदल जाते हैं. कितना हम चाह सकते हैं, हम सब कुछ नियंत्रण नहीं कर सकेंगे. तो खुद से पूछते हैं कि क्या आप के बारे में कुछ भी कर सकते हैं जो कुछ भी तुम चिंता बनी हुई है. यदि आप, तो यह कर सकता हूँ, अगर तुम नहीं तो स्वीकार कर सकते हैं कि चिंता को किसी भी तरह की मदद नहीं जा रहा है. सकारात्मक कार्रवाई का किसी भी तरह लेते हुए अपनी ऊर्जा का बेहतर इस्तेमाल है, और केवल शारीरिक रूप से कुछ कर हमारी चिंता से विचलित कर सकते हैं. ले भी एक समस्या को हल करने हमें एहसास यह इतनी बड़ी सब के बाद और अनिर्णय के चक्र को तोड़ने में मदद नहीं कर सकते है ओर एक छोटा कदम है, तो हमारी मदद और महसूस में परिप्रेक्ष्य में control.Keep चिंता और अपने आप को मज़ा अनुमति देते हैं. हंसी हमारे प्रतिरक्षा कोशिकाओं को रिलीज और हमारे दिमाग में endorphins बढ़ता है, तो हम एक सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से हमारी कल्पना शक्ति का उपयोग करें. जीवन में कोई निश्चित है जैसा कि हम भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते. इसलिए हमेशा हमारे साथ होगा चिंता मत करो. लेकिन समय बर्बाद कर रहे हैं और चिंता पर ऊर्जा का मतलब है हम केवल आधा जीवन जी रहे हैं. इसलिए हम चुनें और कम चिंता करने की 'more.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © फ्रांसिस कई वर्षों HallAfter जी फिल्म और संगीत में काम कर रहे, फ्रांसिस कैरियर की दिशा पूरी तरह से बदल खोजने के लिए क्या उसे एक और पूरा रास्ता रह जाता है. अब एक मान्यता प्राप्त जीवन कोच, मालिश चिकित्सक और लेखक, वह कर रही है कि वह क्या कर रहा होगा न कि - लोगों की मदद करने का सबसे अपने जीवन से बाहर निकलो. उसका इरादा "आजाद कराने के लिए प्रेरित फोकस सशक्त है." बाहर की जाँच करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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