20 तरीके आकर्षक ऊर्जा में चिंता बदलाव
चिंता मत करो, छोटे या बड़े ब्लॉकों अपने क्षेत्र में प्रवेश करने से सकारात्मक कंपन. व्यवहार अब, जड़ें गहरी, को ओवरराइड मुश्किल है. इसके मगन में रहना-जाना दौर ट्रान्स के एक व्यक्ति के रूप में देता है. और सभी trances की तरह, मदहोशी में व्यक्ति को पता नहीं है कि वे वहाँ हैं. अगर कहा वे छत पर हैं, वे बस उसे इनकार करेगा. खुद को आईने बदल लगातार बाहरी प्रतिक्रिया की आवश्यकता है या घटना मिलाने से पहले मदहोशी में एक व्यक्ति द्वारा प्रत्यक्ष. भी सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, यह साल से पहले व्यक्ति के लिए पर्याप्त सच्चा प्रतिक्रिया के रूप में स्वीकार खुला है हो सकता है. इसका कारण यह है जब हमारी आंतरिक संवाद एक विकल्प देता है इसे बंद कर देता है कि फाइल और बदलाव है कि अपनी सच्चाई को विश्वास. क्योंकि हम अपने भीतर की बातचीत के लिए झूठ नहीं है, यह स्वतः ही यह सच के रूप में स्वीकार किए जाते हैं. और इसे खोलने के लिए ऊपर पुनर्विचार के लिए एक जोखिम ले रहा है. आम तर्क, हर कोई चिंता नहीं है, एक सच माना जाता है, फिर भी यह एक गलत फिल्टर है. अच्छी खबर यह है कि एक धारणा यह बदली के रूप में है. इस मदहोशी में, व्यक्ति को शुरू करने के लिए खुद अपनी स्थिति को देखने के लिए अनुमति की जरूरत है आसान नहीं है और एक विकृत दृष्टि से, यह है. कहाँ व्यवहार करता है सच में कोई बात नहीं वजह से उपजी है. चिंता की वजह से कम से कम एक आसान रास्ता प्रतिरोध है, यह अपने हिंडोला पर रहने के दर्द रहित होती है. यहाँ दस वैकल्पिक हैं गतिविधियों और अनुभवों हिंडोला बंद मार्गदर्शन के लिए: 1. शारीरिक व्यायाम. इस घर के अंदर या बाहर, कुछ नृत्य, या सिर्फ घर का काम हो सकता है. 2. अभ्यास मांसपेशी छूट तकनीक. एक साथ शुरू मांसपेशियों और उत्तरोत्तर के लिए, और जारी रखने के अगले कदम. 10 से 15 मिनट के हर दिन के लिए दीप छूट अभ्यास तनाव, चिंता को दूर करता है, और बढ़ती ऊर्जा स्तर और उत्पादकता. संसाधन: 3 http://ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm. पेट में सांस लेने की तकनीक जानें. दिमाग और मांसपेशियों को यह बढ़ ऑक्सीजन, तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देने, सकारात्मक ऊर्जा का आकर्षण और (बढ़ावा) मन और शरीर के बीच है कि radiates जावक. सबसे आसान तकनीक को अपनी पीठ पर झूठ, पेट पर हाथ जगह है, और में और बाहर साँस जबकि हाथ उठाते हैं और कम से देख रहा है. देखो एक बच्चे को सांस लेने, वे इस तरह से स्वाभाविक रूप से साँस लो. संसाधन: http://caregiver- information.com / आराम / 4 abdominal_breathing.htm. भावुक संगीत. संगीत कि गर्म fuzzies बाहर लाता है, एक शौकीन स्मृति रिटर्न, बनाता है अपनी आत्मा गाना, या तुम्हारी आत्मा warms. 5. एक विकर्षण की अनुमति दें. टीवी देखो, एक फिल्म के लिए जाते हैं, इंटरनेट पर एक वीडियो गेम, अनुसंधान खेलते हैं, एक प्रेरणा कविता या कहानी पढ़ें. यहां तक कि 50 साल की उम्र में, मैं अब भी प्यार करता हूँ, "छोटे इंजन सकता है." 6. मौखिक चर्चा या अभिव्यक्ति. चिंता के बारे में किसी से बात करो. वे के समाधान के साथ ही दया प्रतिक्रिया की ज़रूरत नहीं है. 7. बंद करो और अपने हाथों से कुछ का निर्माण. अगर तुम बगीचे, संयंत्र या खींच मातम. ठीक कर एक चिराग, एक दीवार है, या sandpaper एक पुरानी टेबल रंग. 8. एक खेल खेलते हैं. त्यागी, एक मन का खेल, पहेली, या पहेली पहेली. बच्चों को या अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ शतरंज के साथ एक बोर्ड खेल. 9. तुम में कलाकार की अनुमति दें उभरने के लिए. क्या बच्चे crayons खोजें, आप रंग या पेंसिल या रंग का कलम से आकर्षित करना. चारों ओर खेलो, प्रयोग, खोज, और खेलो. यह पकड़ loosens. यह मस्तिष्क के उस पार खुल जाता है और तनाव से संतुलन दूसरी तरफ. 10. पत्रिका या चिंता दूर लिखें. कई बार चिंता नहीं है हमारे मन के रूप में ही बुरा करता है वह बाहर हो. अन्वेषण संभव विकल्पों या एक शौकीन याद है कि तुम कुछ भी नहीं करने के साथ नहीं है के बारे में लिखना चिंता. लेखन प्रकाश और हवादार रखें. यदि आप लेखन हो रही भारी, कुछ और बदलाव के लिए खोजें. कट और रेफ्रिजरेटर पर इस सूची के बाद. चिंता का पहला संकेत, सूची में से कुछ का मानना है कि पुल समय पर अच्छा या फिट बार जब आप में उपलब्ध है. सूची समायोजित के रूप में आप बातें करते हैं कि पता नहीं और काम करो. दोस्त की मदद भर्ती होने के लिए तुम्हें पता है जब आपकी भाषा reaps चिंता मत करो. यदि आप इस प्रकार की चिंता काम, यहाँ 10 तरीके में मदद करने अपनी पकड़ ढीली ताकि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. खराब बात आप कर सकते हैं इसके और धक्का नीचे से इनकार है. कोई बात नहीं कितना मुश्किल आपको लगता है कि तुम सफल हो, लोगों को परिवर्तन देख सकते हैं. 1. बाथरूम, रसोई, या पानी के झरने को धीमी गति से चल ले जाओ. 2. तीन मिनट के लिए लिखें, पृष्ठ पर सब कुछ डंप, और फिर इसे shreds को आँसू. फिर एक और तीन मिनट के लिए सकारात्मक कुछ लिखें. 3. आराम से प्रत्येक मांसपेशी, पैर की उंगलियों के साथ शुरू, और ऊपर की तरफ कदम. जब तक आराम करो. 4. अपनी सांस पर ध्यान दें. पेट में सांस लेने के कुछ ही मिनट मत (ऊपर # 3 को देखें). 5. बदलें परिवेश भी अगर संक्षेप. 6. किसी और के लिए बात करो सकारात्मक कुछ के बारे में कुछ मिनट और नहीं नौकरी के बारे में. 7. धीरे धीरे एक सेब खाओ, जानबूझ कर, एक टुकड़ा और उसके स्वाद पर ध्यान केंद्रित. 8. किसी को साझा करने के लिए कुछ के बारे में एक कहानी का आनंद वे सुनो. 9. यदि संभव हो तो, बारी पर कुछ संगीत (headphones). एक गीत सिर्फ तीन मिनट और चिंता लेता है तुम सब दिन विचलित कर सकते हैं. यह तीन मिनट के निवेश के लायक है. 10. यहां तक कि कोमल आंदोलन परिवर्तन शरीर विज्ञान और ध्यान. खड़े हो जाओ, चलो, खंड, या संगीत बोलबाला - असली या कल्पना. माना तथ्य से अलग सच. , उसके बाद जो कुछ भी मंथन संभावनाओं को आगे आओ. यदि इन मदों की कोई मदद नहीं कर रहे हैं, वहाँ एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो सकती है घटनेवाला. जब बल दिया है मस्तिष्क ललाट पालि, सोच हिस्सा है, अपने दिमाग के पीछे के हिस्से को अपने सभी रक्त भेजता है - भी उड़ान या लड़ाई सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है. यह तर्कसंगत सोच बंद हो जाता है. यह किसी के साथ होता है मजबूत भावना, विशेष रूप से गुस्सा. पूछो रक्त वापस हस्तांतरण तक तर्कसंगत सोच के साथ मदद के लिए किसी और से. यह करने के लिए इस समय के दौरान तर्कसंगत सोच बल की कोशिश निरर्थक है. मदहोशी में लोग नहीं हैं able.Catherine फ्रांज एक कोच एवं विपणन है, niches, उत्पाद विकास, इंटरनेट विपणन, nonfiction लेखन और प्रशिक्षण लेखन. अतिरिक्त आलेख: http://www.abundancecenter.com ब्लॉग:
Article Source: Messaggiamo.Com
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