20 Τρόποι να μετατοπιστεί η ανησυχία στην ελκυστική ενέργεια
Μεγάλων ή μικρών φραγμών θετικές δονήσεις ανησυχίας, από την είσοδο της σφαίρας σας. Όσο πιό μακροχρόνια η συμπεριφορά, τόσο βαθύτερες οι ρίζες, ο σκληρότερος να αγνοήσει. Η παραμονή στον εύθυμος-πηγαίνω-κύκλο της τοποθετεί το πρόσωπο σε μια μορφή trance. Και όπως όλα trances, το πρόσωπο trance δεν γνωρίζει ότι είναι εκεί. Εάν λέονται είναι trance, θα το αρνούνταν απλά.
Μια αλλαγή μόνος-καθρεφτών απαιτεί την επίμονη εξωτερική ανατροφοδότηση ή το τινάζοντας γεγονός πριν από αξιοπρόσεχτο από ένα πρόσωπο trance. Ακόμη και με την ισχυρή θετική ανατροφοδότηση, μπορεί να πάρει τα έτη προτού το πρόσωπο να είσαι αρκετά ανοικτό να δεχτεί την ανατροφοδότηση όπως ειλικρινές. Αυτό είναι επειδή όταν κάνει ο εσωτερικός διάλογός μας μια επιλογή κλείνει εκείνο το αρχείο και αλλάζει εκείνη την πεποίθηση στην αλήθειά τους. Επειδή δεν βρισκόμαστε στον εσωτερικό διάλογό μας, τον δέχτηκε αυτόματα ως αλήθεια. Και να ανοίξει το μέχρι την επαναθεώρηση διατρέχει έναν κίνδυνο. Ο κοινός συλλογισμός, ο καθένας έχει τις ανησυχίες, είναι μια αντιληπτή αλήθεια, όμως είναι ένα ανακριβές φίλτρο.
Οι καλές ειδήσεις είναι ότι ως πεποίθηση είναι αναπληρώσιμες. Για να αρχίσει, το πρόσωπο trance πρέπει να επιτραπεί σε για να δει τη θέση τους και με ένα διαστρεβλωμένο όραμα, δεν είναι εύκολο. Όπου η συμπεριφορά προέρχεται από δεν πειράζει πραγματικά. Επειδή η ανησυχία είναι μια εύκολη πορεία λιγότερης αντίστασης, είναι ανώδυνο να μείνει στο ιπποδρόμιό του.
Εδώ είναι δέκα εναλλακτικές δραστηριότητες και εμπειρία για την καθοδήγηση από το ιπποδρόμιο:
1. Σωματική άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι κάτι εσωτερικό ή υπαίθρια, χορός, ή ακριβώς οικιακές μικροδουλειές.
2. Τεχνικές χαλάρωσης μυών πρακτικής. Η έναρξη με έναν μυ και σταδιακά η κίνηση προς τον επόμενο, και συνεχίζονται. Η βαθιά πρακτική χαλάρωσης για 10 έως 15 λεπτά κάθε ημέρα αφαιρεί την πίεση, ανησυχία, και αυξάνει το ενεργειακές επίπεδο και την παραγωγικότητα. Πόρος: http://ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm
3. Μάθετε τις κοιλιακές τεχνικές αναπνοής. Αυτό αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο και οι μύες, υποκινούν το νευρικό σύστημα, προωθούν τη θετική ενέργεια (και την έλξη) μεταξύ του μυαλού και του σώματος που ακτινοβολεί εξωτερικά. Η ευκολότερη τεχνική είναι να βρεθεί στην πλάτη σας, να τοποθετηθεί ένα χέρι στο στομάχι, και να αναπνεύσει μέσα και έξω παρατηρώντας το χέρι αυξήστε και χαμηλώστε. Προσέξτε ένα μωρό αναπνέει, αναπνέουν αυτόν τον τρόπο φυσικά. Πόρος: http://caregiver- information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm
4. Συναισθηματική μουσική. Μουσική που φέρνει έξω τα θερμά fuzzies, επιστρέφει μια τρυφερή μνήμη, κάνει την ψυχή σας να τραγουδήσει, ή θερμαίνει το πνεύμα σας.
5. Επιτρέψτε μια απόσπαση της προσοχής. Προσέξτε την TV, πηγαίνετε σε έναν κινηματογράφο, παίξτε ένα τηλεοπτικό παιχνίδι, έρευνα για το διαδίκτυο, διαβάστε μια ποίηση έμπνευσης ή μια ιστορία. Ακόμη και στην ηλικία 50, αγαπώ ακόμα, "η μικρή μηχανή που θα μπορούσε."
6. Λεκτική συζήτηση ή έκφραση. Συζήτηση με κάποιο για την ανησυχία. Δεν πρέπει να αποκριθούν με τον οίκτο λύσεων ακριβώς.
7. Η στάση και χτίζει κάτι με τα χέρια σας. Εάν καλλιεργείτε, φυτεψτε ή τραβήξτε τα ζιζάνια. Καθορίστε έναν λαμπτήρα, χρωματίστε έναν τοίχο, ή το γυαλόχαρτο ένας παλαιός πίνακας.
8. Παίξτε ένα παιχνίδι. Μοναχικός, ένα παιχνίδι μυαλού, ένα τορνευτικό πριόνι, ή ένας γρίφος σταυρόλεξων. Ένα παιχνίδι πινάκων με τα κατσίκια ή σκάκι με σημαντικό άλλο σας.
9. Επιτρέψτε στον καλλιτέχνη σε σας για να προκύψετε. Βρείτε τα κραγιόνια κατσικιών, εσείς χρωματίζει ή επιθυμήστε να σύρετε με τα μολύβια ή τους χρωματισμένους στυλούς. Το παιχνίδι γύρω, πείραμα, εξερευνά, και παίζει. Χαλαρώνει το πιάσιμο. Αυτό ανοίγει την άλλη πλευρά του εγκεφάλου και ισορροπεί την πίεση από την άλλη πλευρά.
10. Περιστραφείτε ή γράψτε την ανησυχία μακριά. Πολλές φορές η ανησυχία δεν είναι τόσο κακή όπως το μυαλό μας την κάνει για να είναι έξω. Ερευνήστε τις πιθανές επιλογές ή γράψτε για μια τρυφερή μνήμη που έχετε που δεν έχουν καμία σχέση με την ανησυχία. Κρατήστε το γράψιμο ελαφρύ και αερώδες. Εάν βρίσκετε το γράψιμο βαρύ, μετατόπιση στο κάτι άλλο.
Η περικοπή και ταχυδρομεί αυτόν τον κατάλογο σχετικά με το ψυγείο. Στο πρώτο σημάδι της ανησυχίας, το τράβηγμα κάτι από τον κατάλογο που αισθάνεται καλός στο χρόνο ή αρμόζει στο χρόνο εσείς έχει διαθέσιμο. Ρυθμίστε τον κατάλογο δεδομένου ότι βρίσκετε τα πράγματα που κάνουν και δεν λειτουργούν. Εγγράψτε τη βοήθεια του φίλου για να σας αφήσετε να ξέρετε πότε η γλώσσα σας συγκεντρώνει την ανησυχία.
Εάν η ανησυχία σας ακολουθεί για να λειτουργήσει, είναι εδώ 10 τρόποι να βοηθήσουν να χαλαρώσουν το πιάσιμό του έτσι μπορείτε να εστιάσετε στην εργασία σας. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι αρνείται το του εκεί και το ωθεί κάτω. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά σκέφτεστε εσείς δεν έχει πετύχει, οι άνθρωποι μπορούν να δουν την αλλαγή.
1. Πάρτε έναν αργό περίπατο στο λουτρό, την κουζίνα, ή την πηγή ύδατος.
2. Γράψτε για τρία λεπτά, απόρριψη όλα επάνω στη σελίδα, και τον σχίστε έπειτα στα αποκόμματα. Κατόπιν γράψτε κάτι θετικό για άλλα τρία λεπτά.
3. Χαλαρώστε κάθε μυ, αρχίστε με τα toe, και την κίνηση προς τα πάνω. Μέχρι χαλαρώστε.
4. Εστιάστε στην αναπνοή σας. Κάνετε ακριβώς λεπτά της κοιλιακής αναπνοής (δείτε #3 ανωτέρω).
5. Αλλάξτε τα περίχωρα ακόμα κι αν εν συντομία.
6. Μιλήστε σε κάποιο άλλο για λεπτά για κάτι θετικό και όχι για την εργασία.
7. Φάτε ένα μήλο αργά, σκόπιμα εστίαση σε κάθε δάγκωμα και την προτίμησή του.
8. Ακούστε κάποιο μερίδιο μια ιστορία για κάτι που απολαμβάνουν.
9. Εάν είναι δυνατόν, ανοίξτε κάποια μουσική (ακουστικά). Ένα τραγούδι διαρκεί μόνο τρία λεπτά και η ανησυχία μπορεί να σας αποσπάσει όλη την ημέρα. Αξίζει την τρεις-μικρή επένδυση.
10. Ακόμη και η ευγενής μετακίνηση αλλάζει τη φυσιολογία και στρέφεται. Στάση επάνω, κίνηση, τέντωμα, ή ταλάντευση στη μουσική -- πραγματική ή που φαντάζεται.
Χωρίστε την αλήθεια από τα αντιληπτά γεγονότα. Κατόπιν, καταιγισμός ιδεών ο,τιδήποτε δυνατότητες έρχονται εμπρός.
Εάν οποιαδήποτε από αυτά τα στοιχεία δεν βοηθούν, μπορεί να υπάρξει μια φυσική εμφάνιση διαδικασίας. Όταν τονίζεται, ο μετωπικός λοβός του εγκεφάλου, το μέρος σκέψης, στέλνει όλο το αίμα του στο πίσω μέρος του εγκεφάλου σας -- επίσης γνωστού ως σύνδρομο πτήσης ή πάλης. Αυτό σταματά τη λογική σκέψη. Αυτό εμφανίζεται με οποιαδήποτε ισχυρή συγκίνηση, ειδικά θυμός. Ρωτήστε κάποιο άλλο για τη βοήθεια με τη λογική σκέψη μέχρι τις μεταφορές αίματος πίσω. Είναι άκαρπο να προσπαθήσει να αναγκάσει τη λογική σκέψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι άνθρωποι trance δεν είναι ικανοί.
Η Catherine Franz είναι ένα λεωφορείο μάρκετινγκ & γράψιμο, θέσεις, ανάπτυξη προϊόντων, μάρκετινγκ Διαδικτύου, nonfiction που γράφουν και που εκπαιδεύουν. Πρόσθετα άρθρα: http://www.abundancecenter.com blog: http://abundance.blogs.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
