20 maneras de cambiar de puesto la preocupación en energía atractiva
Las vibraciones positivas preocúpese, grandes o pequeños de los bloques de incorporar su reino. Cuanto más largo es el comportamiento, cuanto más profundas son las raíces, el más duro eliminarse. El permanecer en su tiovivo coloca a persona en una forma de trance. Y como todos los trances, la persona en el trance no está enterada que están allí. Si están dichos están en un trance, lo negarían simplemente.
Un cambio del uno mismo-espejo requiere la regeneración externa persistente o acontecimiento el sacudarir antes de sensible de una persona en un trance. Incluso con la regeneración positiva fuerte, puede tomar años antes de que la persona esté bastante abierta aceptar la regeneración como veraz. Esto es porque cuando nuestro diálogo interno hace una opción cierra ese archivo y cambios esa creencia a su verdad. Porque no mentimos a nuestro diálogo interno, lo aceptó automáticamente como verdad. Y abrirlo hasta la reconsideración está tomando un riesgo. El razonamiento común, cada uno tiene se preocupa, es una verdad percibida, con todo es un filtro incorrecto.
Las buenas noticias son que como creencia son reemplazables. Para comenzar, la persona en el trance necesita permitirse que vean su estado y con una visión torcida, no es fácil. Donde el comportamiento proviene realmente no importa. Porque la preocupación es una trayectoria fácil de menos resistencia, es sin dolor permanecer en su carrusel.
Aquí están diez actividades y experiencias alternativas para la dirección del carrusel:
1. Ejercicio físico. Ésta puede ser algo de interior o al aire libre, el bailar, o tareas de casa justas.
2. Técnicas de la relajación del músculo de la práctica. El comienzo con un músculo y progresivamente el movimiento al siguiente, y continúan. La práctica profunda de la relajación por 10 a 15 minutos cada día quita la tensión, preocupación, y aumenta el nivel y la productividad de energía. Recurso: http://ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm
3. Aprenda las técnicas de la respiración abdominal. Esto aumenta el oxígeno al cerebro y a los músculos, estimula el sistema nervioso, promueve energía positiva (y la atracción) entre la mente y el cuerpo que irradia hacia fuera. La técnica más fácil es mentir en su parte posteriora, poner una mano en el estómago, y respirar adentro y hacia fuera mientras que observa el aumento de la mano y bajar. Mire a bebé respirar, ellos respiran esta manera naturalmente. Recurso: http://caregiver- information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm
4. Música emocional. Música que trae fuera de los fuzzies calientes, vuelve una memoria encariñada, hace que su alma canta, o calienta su alcohol.
5. Permita una distracción. Vea la TV, vaya a una película, juegue un juego video, investigúelo en el Internet, lea una poesía de la inspiración o una historia. Incluso en la edad 50, todavía amo, "el pequeño motor que podría."
6. Discusión o expresión verbal. Charla con alguien sobre la preocupación. No necesitan responder con la compasión de las soluciones apenas.
7. Pare y construya algo con sus manos. Si usted cultiva un huerto, plante o tire de las malas hierbas. Fije una lámpara, pinte una pared, o el papel de lija una vieja tabla.
8. Juegue un juego. Solitaire, un juego de la mente, rompecabezas, o crucigrama. Un juego de tablero con los cabritos o ajedrez con su otro significativo.
9. Permita que el artista en usted emerja. Encuentre los creyones de los cabritos, usted pintan o como dibujar con los lápices o las plumas coloreadas. Juegue alrededor, experimente, explore, y juego. Afloja el apretón. Esto abre el otro lado del cerebro y de los equilibrios la tensión del otro lado.
10. Meta o escriba la preocupación en diario lejos. Muchas veces la preocupación no es tan mala como nuestra mente la hace hacia fuera para ser. Explore las opciones posibles o escriba sobre una memoria encariñada que usted tiene que no tiene nada hacer con la preocupación. Guarde la luz de la escritura y airy. Si usted encuentra la escritura el conseguir pesado, cambie de puesto al algo más.
Corte y fije esta lista en el refrigerador. En la primera muestra de la preocupación, del tirón algo de la lista que se siente bien en ese entonces o de los ajustes en el tiempo usted tiene disponible. Ajuste la lista como usted encuentra las cosas que hacen y no trabajan. Aliste la ayuda del amigo déjele saber cuándo su lengua cosecha la preocupación.
Si la preocupación le sigue para trabajar, aquí están 10 maneras de ayudar a aflojar su apretón así que usted puede centrarse en su trabajo. La cosa peor que usted puede hacer debe negar su allí y empujarlo hacia abajo. No importa cómo usted piensa difícilmente usted ha tenido éxito, gente puede ver el cambio.
1. Lleve una caminata lenta el cuarto de baño, la cocina, o la fuente del agua.
2. Escriba por tres minutos, descargue todo sobre la página, y después rasgúelo a los fragmentos. Entonces escriba algo positivo por otros tres minutos.
3. Relaje cada músculo, comience con los dedos del pie, y muévase hacia arriba. Hasta relaje.
4. Céntrese en su respiración. Haga apenas algunos minutos de respiración abdominal (véase #3 arriba).
5. Cambie los alrededores incluso si brevemente.
6. Hable con algún otro por algunos minutos sobre algo positivo y no sobre el trabajo.
7. Coma una manzana lentamente, deliberadamente; céntrese en cada mordedura y su gusto.
8. Escucha alguien la parte una historia sobre algo que gozan.
9. Si es posible, gire una cierta música (auriculares). Una canción toma solamente tres minutos y la preocupación puede distraerle todo el dia. Está digno de la inversión del tres-minuto.
10. Incluso el movimiento apacible cambia la fisiología y el foco. Esté parado para arriba, muévase, estire, o sacúdase a la música -- verdadera o imaginada.
Separe la verdad de los hechos percibidos. Luego, inspírese lo que vienen las posibilidades adelante.
Si cualesquiera de estos artículos no están ayudando, puede no haber el ocurrir de proceso natural. Cuando está tensionado, el lóobulo frontal del cerebro, la parte de pensamiento, envía toda su sangre a la parte trasera de su cerebro -- también conocido como síndrome del vuelo o de la lucha. Esto para el pensamiento racional. Esto ocurre con cualquier emoción fuerte, especialmente cólera. Pida a algún otro ayuda con el pensamiento racional hasta que las transferencias de la sangre detrás. Es infructuosa intentar forzar el pensamiento racional durante este tiempo. La gente en un trance no puede.
Catherine Franz es un coche de la comercialización y de la escritura, lugares, desarrollo de producto, comercialización del Internet, escritura del nonfiction y entrenamiento. Artículos Adicionales: blog de http://www.abundancecenter.com: http://abundance.blogs.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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