निचोड़ आराम के लिए!
मामले में एक विरोधाभास की तरह लग सकता है यह शीर्षक. पृथ्वी पर कैसे कुछ निचोड़ है विश्राम करने के लिए अनुमति होती जा रही है? यह निश्चित रूप से और अधिक तनाव उत्पन्न होगा, है ना? होगा [बी.आर. * *] [*] ठीक है, जरूरी नहीं कि बी.आर.. दरअसल, यह ध्यान श्वास के साथ मिलकर एक महान उपकरण के तनाव को कम है और उन लोगों की मदद जिद्दी तनाव की मांसपेशियों को जाने के लिए जाओ! जाएगा [*] [* बी.आर. *] यह कई लोगों के लिए एक आम बीमारी है अनावश्यक मांसपेशियों है बी.आर. उनके शरीर में तनाव और इस आदर्श बन जाता है. व्यस्त जीवन शैली और गतिहीन नौकरियों में सारे शरीर में तनाव के प्रति योगदान के रूप में के रूप में अच्छी तरह से खराब रवैया. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह जा रहा है मामला यह लग सकता है को निचोड़ से ज्यादा तनाव पैदा करने का सुझाव निस्सार. लेकिन द्वारा शुरू में निचोड़ यह है कि एक अद्भुत शारीरिक इसके विपरीत महसूस अधिक शांत शरीर बनाया जा रहा है. इसके अलावा, आप एक बार अनुभव किया है फर्क यह भी आप होशपूर्वक बनने के लिए कम तनाव में हैं और कम ऊर्जा का उपयोग करें जब हर रोज काम के बारे में जा रहा प्रोत्साहित करते हैं. जाएगा [*] [* बी.आर. *] * नीचे बी.आर. कुछ सरल निर्देश है कि तुरन्त अनुभव को इस्तेमाल किया जा सकता है कैसे फैलाएंगे मांसपेशियों और साँस लेने में एक विशेष तरह से तनाव कम करने में मदद कर सकता है! [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. आराम से बैठने या खड़े हो जाओ. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. श्वास और एक पेशी समूह दबाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. एक पल के लिए रुको और फिर, जैसा कि आप इस मांसपेशियों में तनाव जारी, धीरे से और पूरी तरह से साँस छोड़ते [. * बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. दोहराएँ यह पांच को दस बार. के बीच अंतर नोट करें कि कैसे अपनी मांसपेशियों के साथ शुरू और अब महसूस कर उन्हें जाने के बाद एक ठेके की स्थिति से आराम करो. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. ध्यान दें? यदि आप ढीला तनाव के लिए एक त्वरित तरीका के लिए सभी आपके शरीर से अधिक लग रही हो तुम सब करने की ज़रूरत एक खड़े स्थिति, श्वास और अपने पूरे शरीर और दबाव से है, बहुत धीमी गति से साँस छोड़ना रिहाई पर तो सभी तनाव. इस पांच बार कोशिश करो और सकारात्मक प्रभाव रहा है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] चाहे आप दबाव और फिर एक बार या अपने पूरे शरीर में एक मांसपेशी आराम चाहिए लगभग एक गुब्बारे की तरह deflating और अनुचित तनाव खोने का अहसास. [* बी.आर. *] [* बी.आर. मन में *] यह भी मूल्य असर वहाँ की मांसपेशियों फैलाएंगे और साँस रखने का कोई लंबा समय हो! यह आवश्यक नहीं है और है खतरनाक है. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम इस पर बल दिया, जब भी आप महसूस विधि, तनाव या गुस्से में उपयोग कर सकते हैं और यह तुम्हें याद दिलाने के लिए कि एक शिथिल शरीर लगभग हमेशा ही बेहतर है और खुश एक तनाव से काफी मदद मिलेगी एक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह एक चक्कर दो और अपने लिए लगता है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] टिम वेब 2005 [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] टिम वेब एक फिटनेस प्रशिक्षक, जू Jutsu प्रशिक्षक और प्रतियोगी है. वह आसानी से सुलभ गहरी साँस लेने में माहिर अभ्यास है कि सांस और दिमाग एक साथ गठबंधन. अपनी साइट पर एक उत्पाद प्रदान करता है कि गहरी साँस http://www.BreathForSuccess.comoffers invigorating के लिए व्यायाम अपने आप को, तनाव और चिंता को समाप्त करने, और प्रकाश डाला गया कि कैसे अपनी सांस के साथ अपने लक्ष्यों में बांध कर सकते हैं उनके प्रति आप रिकार्ड समय में कदम! [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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