Squeeze relaxovať!
Tento okruh sa môže zdať ako protirečenie. Ako na krajinu je Odšťavovanie niečo deje, aby pre relaxáciu nastať? Iste to vyvolá väčšie napätie, alebo snáď nie?
No, nie nevyhnutne. Vskutku, v kombinácii s dýchaním, je zameraný skvelým nástrojom na zmiernenie stresu a pomôžu tie zaschnuté napäté svaly pustiť!
To je spoločná trápenie mnohých ľudí boli zbytočné svalové napätie v celej svoje telo a to sa stáva normou. Hektický životný štýl a sedavé zamestnanie prispievajú k napätiu v tele aj zlé držanie tela.
To je prípad to môže znieť smiešne navrhnúť vytvorenie viac napätia stlačenie. Avšak, to je tým, že spočiatku stlačenie skvelé fyzikálne kontrast je vytvorená opúšťa telo pocit, pokojnejší. Tiež, keď ste prekonali Rozdiel bude tiež radi, ak vedome štát menej napätá a spotrebovávať menej energie, pokiaľ ide o každodenné úlohy.
Nižšie sú uvedené niektoré jednoduché inštrukcie, ktoré možno okamžite použiť k praxi Ako mačkať svaly dýchacie a určitým spôsobom môže pomôcť napätie ustupovať!
1. Pohodlne sedieť alebo štát.
2. Nádychu a zmenšovanie svalovej skupiny.
3. Drží na druhej a potom, ako ste to uvoľniť svalové napätie, výdych pomaly a úplne.
4. Tento postup opakujte päťkrát až desaťkrát. Poznámka: rozdiel medzi tým, ako vaše svaly cítil začať a teraz, po tom, čo nechal odpočinúť od dohodnuté miesto.
5. Poznámka:? Ak hľadáte rýchly spôsob, ako stratiť napätia po celom tele všetko, čo potrebujete urobiť, je, zo stoja, a zmenšovanie vdychuje celé vaše telo a potom na dlhé pomalé výdychov prepustila všetky politické napätie. Skúste to päťkrát a cítiť pozitívne účinky!
Či už ste stlačiť a potom jeden sval relaxovať v čase, alebo celé telo, mali by ste mať pocit takmer defláciu ako balón a nepresný zbytočného napätia.
Je tiež dobré mať na pamäti, že žiadna dlhé obdobie mačkať svaly a zadržanie dychu! Nie je potrebné, a je nebezpečný.
môžete využiť tento spôsob, ak si myslíte, zdôraznil, napätie, zlosť a alebo to bude pokračovať dlhú cestu smerom k vám pripomenúť, že uvoľnené telo je takmer vždy lepší a šťastnejší, ako čas jedna.
Give it a vírenie a cítia sa sami!
? Tim Webb 2005
O autorovi:
Tim Webb je fitness inštruktor, inštruktor a Ju Jutsu konkurenta. On Špecializuje sa na ľahko prístupnom hlboké dychové cvičenia, ktoré kombinujú dych a myseľ dohromady. Jeho miesto http://www.BreathForSuccess.comoffers produkt, ktorý poskytuje hlboké dýchanie cvičenie pre osviežujúci sami, zmierniť stres a úzkosť, a zdôrazňuje, ako je váš dych nadväzujú na svoje ciele presunúť sa k nim v rekordnom čase!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
