이완하기 위하여 짜내십시요!
이 표제는 용어상의 모순 보일지도 모른다. 가는가것은 어떻게 지구에 아무거나를 일어날 것인가 이완 고려하는가 위하여 짜내고 있는가? 확실하게 그것은 긴장을 더 생성할 것이다, 그렇지?
잘, 필요하지 않게. 참으로, 초점을 맞추는에 결합해 그것을 호흡함것은 긴장을 완화하는 중대한 공구 이고 떠나보내기 위하여 그 완고한 강렬한 근육을 돕l 것이다!
그들의 몸을 통하여 불필요한 근육 긴장을 있는 많은 사람을 위해 일반적인 고통 이고 이것은 규범이 된다. 열이 있는 생활양식 및 앉아 있는 일은 모두 나쁜 자세아울러 몸안에 긴장으로 공헌한다.
이 긴장을 더 짜내기서 창조하기 건의하기 위하여 익살맞게 소리가 날지도 모른다 사실 있음. 그런데, 그것은 신체 느낌을 더 고요한 갖게되는 경이롭 육체적인 대조가 창조되는 처음에 짜내기서 이다. 매일 업무에 관하여 갈 때 너가 다름을 경험하면 하자마자 또한, 그것은 또한 너를 의식이 있 보다 적게 강렬하게 되, 더 적은 에너지를 사용하는 격려할 것이다.
의 밑에 즉시에 근육을 짜내고 명확한 방법안에 호흡이 긴장이 가라앉을것을 돕l 수 있는 까 라고 경험하는 이용될 수 있는 약간 간단한 지시는 있는다!
1. 안락하게 앉으나 서십시요.
2. 근육 그룹을 흡입고 짜내십시요.
3. 너가 이 근육 긴장을 풀어 놓는다 대로, 초를 위해 붙들 그때 느리고 그리고 충분하게 내뿜으십시요.
4. 이것을 5 에 10 번 반복하십시요. 너의 근육 펠트가로 계약한 위치에서 시작되기 위하여와 지금, 후에 있어 그들을 이완하는 시킨 까 라고사이 구별을 주의하십시요.
5. 주? 너가 너의 몸 모두전면 긴장을 풀는 빠른 방법을 찾으면 너는, 정체기에서, 이다 흡입고 짜낸다 긴 느린 날숨 방출에 너의 전체 몸을 그리고 그때 모든 긴장 필요로 한다. 이것을 5 번 해보고 긍정적인 효력을 느끼십시요!
너는 1개의 근육을 이번에 짜내나 그때 이완한다 너의 몸 전체 너는 풍선 거의 공기를 빼기의 감각이 있어야 하고 부당한 풀것은 긴장시킨다.
그것은의 값이 있는 또한 거기서 명심 근육을 짜내고기 흡입을kacikoiss기의 장기간 이다! 위험하다 요구하고지 않.
너가 압박해 느낀다 언제든지 너는 이 방법, 시제를 이용할 수 있는다, 또는 이완한 몸이 강렬한 것보다는 거의 항상 더 낫고 더 행복하다 고 것이와 그것 너를 남기로 길 방법은 갈 것이다.
그것에게 회전을 주고 너자신을 위해 느끼십시요!
? TimWebb2005년
저자에 관하여:
TimWebb은 적당 강사,JuJutsu강사 및 경쟁자 이다. 그는 흡입과 마음을 함께 결합하는 쉽게 접근 가능한 깊은 호흡 운동안에 전문한다. 제품이 기운나게 하기를 위해 운동하는 깊은 곳에서 호흡을 제공하는 그의 위치http://www.BreathForSuccess.comoffers은 기록적인 시간안에 그들으로 너를 이동하기 위하여 너의 흡입이 너의 목표에 안으로 맬 수 있는 까 라고, 긴장과 불안을 완화해서, 그리고 강조한다!
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