कैसे अपने घर में तनाव कम करने और काम के वातावरण
(ए आर ए) - तनाव जीवन का एक हिस्सा है, वहाँ रहे हैं, मनोरंजक तरीके से घर में काम के तनाव को कम करने में और अद्वितीय है यद्यपि. तनाव तब होता है जब शरीर को बदलने के लिए, आप या आसपास आप सीधे हो रहा घटनाओं से चालू होने प्रतिक्रिया करते हैं. यद्यपि आपका शारीरिक प्रतिक्रिया सकारात्मक एक - आपको सचेत रखते हुए - बहुत तनाव हो सकता है आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक. हो सकता है [*] [* बी.आर. *] हमारे तनाव से ज्यादातर बी.आर. रोज़ जिम्मेदारियों और दायित्वों का परिणाम है. जैसे हम अपने जीवन के दबावों के बारे में जाने - दोनों के शारीरिक और मानसिक - निरंतर हमारे शरीर पर दबाव डाल रहे हैं. हालांकि नहीं है इस तनाव हमेशा हमारे लिए स्पष्ट, दैनिक तनाव जैसे मामूली बीमारियों का कारण बन सकती अनिद्रा, होने वाला पीठदर्द, त्वचा रोग या सिर दर्द है, और भी संभावित उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और विभिन्न तरह की बीमारियों की धमकी दे जीवन में योगदान कर सकते हैं अन्य गंभीर बीमारियों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] सब लोग, इन दिनों में तनाव ग्रस्त है - हम से हमारे दैनिक जीवन में तनाव को कम मिल की जरूरत है? , शांति स्वास्थ्य, उच्च गुणवत्ता वाले छूट के प्रदाता के अध्यक्ष ल्यूक Sutton कहते हैं, और तनाव घर और दफ्तर के लिए राहत उत्पादों. ? कोई साधारण चीजों की एक संख्या है कि लोगों को बहुत अपने दैनिक जीवन में तनाव को कम कर सकते हैं. [? * बी.आर. *] [*] तनाव हमेशा से नहीं बचा जा सकता है हालांकि बी.आर., हम कर सकते हैं निश्चित रूप से यह जानने के प्रबंधन और हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव को कम. राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संघ और शांति स्वास्थ्य तुम्हारे जीवन में तनाव को कम करने के लिए निम्नलिखित विचारों की पेशकश: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * नियमित व्यायाम एक शानदार तरीका तनाव को कम है. गतिविधि के सिर्फ 20 से 30 मिनट के एक दिन में अपने शरीर की मदद के लिए ही तनाव को मन में दबा के दूर. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * छोटे लो, तुम्हारा दिन से आवधिक टूट जाता है बस चुपचाप बैठ और अपने दिमाग शांत हो जाओ. यह भी ध्यान या कोमल ध्यान की एक बिट के लिए अपने दिमाग शांत हो जाओ और अपने शरीर की मदद कर सकते हैं. यह अत्यधिक तनाव से राहत में मदद कर सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] घर पर * * एक पर्यावरण काम पर और बनाएँ है कि तनाव के रूप में है संभव के रूप में मुक्त हो. उदाहरण के लिए है, तो आप कभी भी ध्यान कैसे हो जाओ और आराम से आपको लगता है जब तुम प्रकृति में बैठे हैं, एक बड़बड़ा ब्रूक, नदी, या कुछ खूबसूरत झरने के पास? खैर, यह बहुत आसान है उन प्राकृतिक, शांत पानी लाने के अपने घर या एक सुंदर, सस्ती पानी के झरने के साथ कार्यालय में लगता है. यह आपको किसी भी रहने में शांति और स्थिरता का एक अद्भुत समझ बनाने के लिए सक्षम बनाता है पर्यावरण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जल फव्वारे आकारों और शैलियों की श्रेणी में आते हैं, जिनमें से कुछ बहुत छोटे काम में भी एक मामूली डेस्क टॉप पर फिट हैं. मंजिल पर खड़ा है और दीवार पर चढ़कर एक शानदार मॉडल बनाने के उनके प्रकाशित व्यापक झरने की उपस्थिति के साथ. Esthetically, वे आश्चर्यजनक हैं, और वे सुंदर बनाने के झरने लगता है कि और mesmerizing हैं आनंदमय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इन पानी के झरने की सभी रहे हैं? सुंदर को देखने के लिए, और बहुत ही समय पर आराम कर रहे हैं? Sutton कहते हैं. ज्यादा? और ज्यादा, हम पा रहे हैं कि लोगों को प्राकृतिक चलती दीवार कला के टुकड़े के रूप में इन दीवार फव्वारे का चयन कर रहे हैं, और अधिक पारंपरिक कला पर ऐसे चित्रों और प्रिंट के रूप में टुकड़े. [? * बी.आर.] [* * * बी.आर. क्षण से] * तनाव को खत्म तुम सुबह में जागता हूँ. ? के रूप में कुछ के रूप में अपने अलार्म घड़ी अपने दैनिक तनाव, को योगदान दे सकते हैं तुच्छ? कहते हैं, Sutton. ? ज्यादातर लोग एक कठोर beeping ध्वनि के साथ एक अलार्म घड़ी का उपयोग करें कि अचानक नींद से उन्हें जार. यह चौंकाने वाली प्रक्रिया को वास्तव में अपने पूरे शरीर है, जो आपकी पूरी की टोन सेट में तनाव भेज सकते हैं दिन. [? * बी.आर. *] [*] के बजाय एक परंपरागत अलार्म घड़ी के बी.आर., वहाँ बहुत प्रभावी प्राकृतिक जागरण अलार्म घड़ियों की एक किस्म है कि जगा तुम एक क्रमिक, तनाव मुक्त रास्ते में हर सुबह. वहाँ सूर्योदय अलार्म हैं घड़ियों कि तुम एक नकली चमक सूर्योदय के साथ जगाने. यह जो लोग मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) से पीड़ित के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, लेकिन हजारों लोग जो अकाली दल से ग्रस्त नहीं है इस का उपयोग करें घड़ी की तरह है और इसे प्यार करता हूँ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भी हैं घड़ियां है कि आप कई विभिन्न प्रकृति लगता है (जैसे सागर सर्फ, वन वर्षा, पक्षी आदि) या अपने आराम संगीत विकल्प के रूप में एक विकल्प के साथ जगाने से किसी भी सीडी. ऐसी घड़ियां तुम रात को सोने के लिए lulling के लिए भी उत्कृष्ट है. और फिर, वहाँ घड़ियों कि तुम एक सुंदर जेन के साथ जगाने-झंकार चक्र की तरह है कि एक 15 मिनट की अवधि से अधिक बढ़ जाता है. इसके अलावा, इनमें से कई प्राकृतिक जागरण अलार्म घड़ियों में शामिल एक निर्मित रेडियो में, यदि आप किसी रेडियो स्टेशन को जगाना चाहते हैं. [*] [* बी.आर. *] * आपकी भावनाओं को साझा बी.आर.. चाहे आप एक बुरा दिन कार्यालय या एक बीमार बच्चे पर पड़ा है का ध्यान रखना, एक दोस्त के साथ बात कर मदद कर सकता है तुम्हें याद है तुम अकेली नहीं हो. भूल: मत मित्रों और परिवार के साथ संपर्क में रहने के वे बहुमूल्य समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं. [*] [* बी.आर. *] तो, अपने आप को बहुत से इलाज याद बी.आर. शांति और आराम की जरूरत पल हर दिन, के लिए अपने और अच्छी तरह से स्वास्थ्य जा रहा है. तुम इसके लायक हो, तुम? नहीं [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] शांति छूट और तनाव से राहत उत्पादों, यात्रा के बारे में अधिक जानकारी के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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