あなたの家の圧力を減らし環境を働かせる方法
(ARA) - しかしあったり生命の一部分が、そこにある家と仕事で圧力を減らす独特で、楽しい方法が重点を置きなさい。圧力はボディがあなたにまたはあなたのまわりで直接起こるでき事によって誘発される変更に反応すると起こる。あなたの身体の応答が肯定的な1 である場合もあるが-- 注意深い保つ-- たくさんの圧力はあなたの健康に有害である場合もある。
私達の圧力のほとんどは毎日責任および義務の結果である。私達が私達の生命歩き回ると同時に、圧力は私達の体に-- 物理的、精神-- 絶えず緊張を置いている。この圧力が私達に常に明らかでないが、毎日の張力により不眠症、背中の痛み、皮の無秩序または頭痛のようなマイナーな病気を引き起こしまたに高血圧、心臓病および色々他の深刻な病気のような生命脅す病気可能性としては貢献できる。
?Everybody 、このごろ、傾向があるが重点を置くためにある-- 私達はか。家およびオフィスのための良質の弛緩のSerenity の健康のあるルークSutton 言う、大統領、提供者および圧力救助プロダクトを私達の日常生活の圧力を減らす方法を見つける必要がある。?There は彼らの日常生活の圧力を非常に減らすために人々がすることができるいくつかの簡単な事であるか。
圧力が常に避けることができないが私達は確かにそれを管理し、私達の体に対する有害な効果を減すことを学ぶことができる。国民の精神健康の連合及びSerenity の健康はあなたの生命の圧力を減らす為の次の考えを提供する:
* 規則的な練習は圧力を減らす大きい方法である。日活動のちょうど20 から30 分はあなたの体が抑えた圧力のそれ自身を取り除くのを助ける。
* 静かに坐り、あなたの心を静めるあなたの日からの取得短く、周期的な壊れ目ちょうど。僅かな黙想か穏やかな焦点は静寂にあなたの心を助け、あなたの体を静めることができる。これは圧力の除去で非常に助けることができる。
* 家とできるだけ重点を置自由である仕事で環境を作成しなさい。例えば、さざめく小川の隣に、性質川、またはある美しい滝に坐っていると平静がいかに緩められて感じるか、気づき、か。よく、美しく、現実的な水噴水が付いているあなたの家かオフィスにそれらの自然な、静まる水を持って来ることは非常に容易鳴る、である。これはあらゆる生きている環境の平静そしてserenity のすばらしい感覚を作成することを可能にする。
水噴水は仕事で均一で適度な卓上に合うにはいくつかが十分に小さい様式入って来、及びサイズの範囲。床立つこと及びwall-mounted モデルは照らされた滝のように落ちる滝と壮麗な存在を作成する。審美的に、それらは思いがけなく、うっとりし、楽しい美しい滝の音を作成する。
これらの水噴水の?All は見るために美しく非常に同時に緩んでいる、か。Sutton を言う。?More 及び多く、私達は従来の芸術上の自然な移動壁の芸術の部分が、絵画及び印刷物のような継ぎ合わさると同時に人々がこれらの壁泉を選んでいることが分っているか。
* あなたが午前中目覚める時から圧力を除去しなさい。あなたの目覚し時計があなたの毎日の圧力に貢献するかもしれないと些細?Something はか。Sutton を言う。?Most 人々は突然睡眠からのそれらを震動させる粗いビープする音が付いている目覚し時計を使用する。衝撃的なプロセスは実際にあなたの全日の調子を置くあなたの全体の体中の圧力を送ることができることか。
従来の目覚し時計の代りの、漸進的で、重点を置自由な方法であなたの上の毎朝目覚めさせる色々非常に有効で自然な覚醒の目覚し時計がある。模倣された白熱日の出との覚醒させる日の出の目覚し時計がある。これは(悲しい) 季節的で情緒的な無秩序に苦しむが、悲しいに使用し、このタイプの時計をまた愛する苦しまないたくさんの人々人々のために特に有効である。
複数の選択との別の性質鳴る覚醒させる時計がまたある(海洋の波、森林降雨量、鳥等はのような。) またはCD からのあなたの弛緩の音楽的な選択。そのような時計は夜に眠るために和らげる為にまた優秀である。そして次に、15 微細な期間に増加するチャイム周期zen のように美しいのとの覚醒させる時計がある。また、これらの自然な覚醒の目覚し時計の多数はあらゆる無線局に覚醒したければ、作り付けのラジオを含んでいる。
* あなたの感じを共有しなさい。を大事にするためにオフィスか病気の子供で悪い日を過したどうか友人と話すことはでないだけ覚えるのを助けることができる。友人及び家族との接触にとどまることを忘れてはいけない: 彼らは貴重なサポートおよび指導を提供できる。
そう、あなたの健康および福利のために、毎日平和及び弛緩の大いに必要な時にあなた自身を扱うことを覚えなさい。それに値する、そうですね?
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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