Come ridurre sforzo nella vostra sede e funzionare gli ambienti
(ARA) - comunque solleciti è una parte di vita, là sono sensi unici e divertenti ridurre lo sforzo nel paese e sul lavoro. Lo sforzo accade quando il corpo reagisce a cambiamento, innescato dagli eventi che accadono direttamente voi o intorno voi. Anche se la vostra risposta corporea può essere positiva -- mantenendoli attenti -- troppo sforzo può essere nocivo alla vostra salute.
La maggior parte del nostro sforzo è un risultato delle responsabilità e degli obblighi giornalieri. Mentre andiamo circa le nostre vite, le pressioni -- sia fisico che mentale -- stanno mettendo costantemente uno sforzo sui nostri corpi. Anche se questo sforzo non è sempre evidente a noi, il tensionamento quotidiano può causare le malattie secondarie quali insonnia, i backaches, i disordini della pelle o le emicranie e può anche contribuire potenzialmente alle malattie minacciose di vita come alta pressione sanguigna, la malattia di cuore e una varietà di altre malattie serie.
?Everybody, attualmente, è incline sollecitare -- dobbiamo trovare i sensi ridurre lo sforzo nelle nostre vite quotidiane? dice Luke Sutton, presidente di salute di serenity, un fornitore di rilassamento di alta qualità e prodotti di distensione della tensione per la sede e l'ufficio. il?There è un certo numero di cose semplici che la gente può fare notevolmente per ridurre lo sforzo nelle loro vite quotidiane?
Anche se lo sforzo non può essere evitato sempre, possiamo certamente imparare controllarlo e diminuire gli effetti nocivi sui nostri corpi. La salute mentale nazionale di associazione e di serenity di salute offre le seguenti idee per la riduzione dello sforzo nella vostra vita:
* L'esercitazione normale è un senso grande ridurre lo sforzo. Appena 20 - 30 minuti di attività un il giorno aiuteranno il vostro corpo a alleviarsi dello sforzo represso.
* Prenda bruscamente, rotture periodiche dal vostro giorno per sedersi appena tranquillamente e calmare la vostra mente. Anche un po'di meditazione o fuoco delicato può aiutare al quiet la vostra mente e calmare il vostro corpo. Ciò può enormemente aiutare nell'alleviamento dello sforzo.
* Generi un ambiente nel paese e sul lavoro che è sollecit-libero come possibile. Per esempio, avete notato mai come la calma e disteso voi ritiene quandosiete sedendosi iete sedendosi in natura, vicino ad un ruscello babbling, fiume, o alcune cascate belle? Bene, è molto facile da portare quell'acqua naturale e calmantesi suona nella vostra sede o ufficio, con una fontana bella e acquistabile dell'acqua. Ciò vi permette di generare un senso meraviglioso di calma e di serenity in tutto l'ambiente vivente.
Le fontani dell'acqua vengono nella gamma di formati e di stili, alcuni di cui sono abbastanza piccoli misura su persino un tavolo modesto sul lavoro. Pavimento-levarsi in piedi ed i modelli fissati al muro generano una presenza magnifica con le loro cascate procedenti in sequenza illuminate. Estetico, sono sbalorditivi e generano i suoni bei della cascata che sono mesmerizing e deliziosi.
il?All di queste fontani dell'acqua è bello guardare e molto sta distendendosi allo stesso tempo? dice Sutton. ?More e più, stiamo trovando che la gente sta scegliendo queste fontani della parete mentre le parti dell'arte commovente naturale della parete, sopra l'arte più tradizionale collega quali le pitture e le stampe?
* Elimini lo sforzo dal momento che svegliate alla mattina. ?Something insignificante come il vostro orologio di allarme può contribuire al vostro sforzo quotidiano? dice Sutton. la gente?Most utilizza un orologio di allarme con un suono beeping duro che le stona improvvisamente da sonno. Che il processo scioccante può realmente trasmettere lo sforzo durante il vostro intero corpo, che dà il tono del vostro giorno intero?
Anziché un orologio di allarme tradizionale, ci è una varietà di orologi di allarme di risveglio naturali molto efficaci che ve li svegliano in un senso graduale e sollecit-libero ogni mattina. Ci sono orologi di allarme di alba che li svegliano con un'alba emettente luce simulata. Ciò è particolarmente efficace per la gente che soffre da disordine affettivo stagionale (TRISTE), ma migliaia della gente che non soffre da TRISTE inoltre usa questo tipo di orologio e lo ama.
Ci sono inoltre orologi che li svegliano con una scelta di la varia natura suonano (quali il surf dell'oceano, la pioggia della foresta, gli uccelli ecc.) o la vostra scelta musicale di distensione da qualsiasi CD. Tali orologi sono inoltre eccellenti per lulling per dormire alla notte. Ed allora, ci sono orologi che li svegliano con un bello zen-come il ciclo del carillon che aumenta su un periodo minuto 15. Inoltre, molti di questi orologi di allarme di risveglio naturali includono una radio incorporata, se desiderate svegliarsi a qualunque stazione radiofonica.
* Ripartisca le vostre sensibilità. Di se avete avuti un giorno difettoso all'ufficio o ad un bambino ammalato per prendere la cura, comunicare con un amico può aiutarla a ricordarseli non è sola. Non si dimentichi di rimanere in tocco con gli amici e la famiglia: possono fornire il supporto ed il consiglio importanti.
Così, ricordisi di curarsi ai momenti tanto necessari di pace e di rilassamento ogni giorno, per la vostri salute e benessere. Lo meritate, non?
Per le più informazioni su rilassamento di serenity e sui prodotti di distensione della tensione, chiamata www.SerenityHealth.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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