Ako znížiť stres vo vašej domácnosti a pracovné prostredie
(ARA) - Aj keď stres je súčasťou života, sú jedinečné, príjemné spôsoby, ako znížiť stres doma aj v práci. Stres nastane, keď telo reaguje na zmeny, pri udalostiach, ktoré sa deje priamo na vás alebo okolo vás. Hoci vaše telesné reakcie môžu byť pozitívne - udržať si záznam - príliš veľký stres môže byť škodlivé pre vaše zdravie.
Väčšina našich stres je dôsledkom každodenných povinností a záväzkov. Ako Pôjdeme o našich životoch, tlaky - fyzické aj duševné - sa neustále naviac zaťažuje naše telo. Hoci tento stres nie je vždy jasné, k nám, môže vyvolať napätie denne menej závažné ochorenia, ako je nespavosť, bolesti chrbta, kožné poruchy, alebo bolesti hlavy, a môžu tiež prispieť k potenciálne život ohrozujúce ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a celý rad ďalších vážnych chorôb.
? Každý, v týchto dňoch, je náchylný na stres - musíme nájsť cesty, ako znížiť stres v našom každodennom živote,? hovorí Lukáš Sutton, prezident Serenity zdravie, poskytovateľ vysoko kvalitné relaxáciu stres úľavy a výrobkov pre domácnosť a kanceláriu. ? Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré ľudia môžu robiť, aby sme znížili napätie v ich každodennom živote.?
Aj keď stres nie vždy zabrániť, môžeme Určite sa naučiť riadiť a znížiť škodlivé účinky na naše telo. Národný Mental Health Association a Serenity zdravie ponúkame tieto nápady pre zníženie stresu vo vašom živote:
* Regular výkon je skvelý spôsob, ako obmedziť stres. Len 20 až 30 minút aktivity denne pomôže zbaviť vaše telo samo o potlacane-up stresu.
* Take krátke, pravidelné prestávky svoj deň len ticho sedieť a pokojná myseľ. Dokonca aj trochu meditácie alebo jemné zameraním môže pomôcť upokojiť svoju myseľ a upokojiť svoje telo. To môže výrazne pomôcť zmierniť napätie.
* Vytvorenie prostredia doma aj na pracovisku, ktoré je stres-voľný ako je to možné. Napríklad, už ste niekedy všimli, ako pokojné a uvoľnené máte pocit, keď sedíte v prírode, vedľa bľabotania potok, rieka, alebo nejaké krásne vodopády? No, to je veľmi jednoduché priniesť tieto prírodné, upokojujúci voda zvuky do vášho domova či kancelárie, s krásnou a cenovo dostupné vodné fontány. To vám umožní vytvoriť nádherný pocit pokoja a vyrovnanosti vo všetkých životných životného prostredia.
Vodné fontány príde v rade veľkostí a štýlov, z ktorých niektoré sú dostatočne malé, aby sa vošiel na stôl aj skromný začiatok v práci. Podlahy a steny-stojaci-nasadol na modely vytvoriť veľkolepý Prítomnosť s osvetleným kaskádové vodopády. Esteticky, sú ohromujúce, a vytvárajú krásny vodopád zvukov, ktoré sú očarujúce a nádherný.
? Všetky tieto vody sú fontány krásny na pohľad, a sú veľmi relaxačné zároveň,? hovorí Sutton. ? Stále viac a viac, že sme objavili, že ľudia rozhodujú tieto múry fontány ako kusy prírodného pohybujú steny umenie, cez tradičné umenie kusy, ako sú obrazy a grafika.?
* Eliminujte stres od okamihu, keď sa prebudíte ráno. ? Niečo ako bezvýznamný ako váš budík môže prispieť k vašej každodenný stres? hovorí Sutton. ? Väčšina ľudí používa budík s tvrdou pípanie, že pohár je náhle zo spánku. Šokujúce, že proces môže poslať skutočne stresu po celé vaše telo, ktoré udáva tón celej deň.?
Miesto tradičného budík, sú rôzne veľmi účinné prírodné prebudení, budíky, že vás budím sa vám v postupnom, stres-voľný spôsob, každé ráno. Existujú sunrise alarm hodiny, ktoré Vám prebudiť sa simulovanú žiariaci svitania. To je obzvlášť účinná pre ľudí, ktorí trpia sezónne afektívna porucha (SAD), ale tisíce ľudí, ktorí netrpia SAD tiež použiť typ hodín a milovať ju.
Tam sú aj hodiny, ktoré prebudí vás s výberom z niekoľkých rôznych zvuky prírody (ako sú morský príboj, lesné zrážok, vtáky atď), alebo si relaxačné hudobný výber Autor žiadne CD. Takéto hodiny sú tiež výborné pre vás upokojí až v noci spať. A potom tu sú hodiny, ktoré vás prebudí s krásnou zen-ako zvonenia cyklu, ktorý zvyšuje po dobu 15 minút. Tiež, mnohé z týchto prírodné prebudení budíky obsahovať stavaný z-do rádia, ak si prajete, aby sa prebudili do žiadnej rádiové stanice.
* Podeľte sa o svoje pocity. Či už ste mali zlý deň v kancelárii alebo choré dieťa starať, hovoril s priateľom vám pomôže zapamätať si nie ste sami. Nezabudnite sa zostať v kontakte s priateľmi a rodinou: môžu poskytnúť cennú pomoc a poradenstvo.
Tak nezabudnite dopriať ďaleko treba chvíle pokoja a relaxácie každý deň, pre svoje zdravie a dobre-bytosť. Zaslúžiš si to, viď?
Pre viac informácií o produktoch a relaxačné Serenity stres úľavu, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
