Hoe te om Spanning in Uw Milieu's van het Huis te verminderen en van het Werk
(ARA) - hoewel de spanning een deel van het leven is, zijn er unieke, plezierige manieren om spanning het werk thuis en op te verminderen. De spanning komt voor wanneer het lichaam aan verandering reageert, die door gebeurtenissen wordt teweeggebracht die rechtstreeks aan u of rond u gebeuren. Hoewel uw lichamelijke reactie positieve die kan zijn -- u waakzaam houdt -- teveel spanning kan voor uw gezondheid schadelijk zijn.
Het grootste deel van onze spanning is een resultaat van dagelijkse verantwoordelijkheden en verplichtingen. Aangezien wij over ons leven gaan, zet de druk -- zowel fysiek als geestelijk -- constant een spanning op onze organismen. Hoewel deze spanning niet altijd duidelijk aan ons is, kan de dagelijkse spanning minder belangrijke ziekten zoals slapeloosheid, rugpijnen, huidwanorde of hoofdpijnen veroorzaken, en kan ook tot potentieel het leven bijdragen dat ziekten zoals hoge bloeddruk, hartkwaal en een verscheidenheid van andere ernstige ziekten bedreigt.
?Everybody, deze dagen, is naar voren gebogen om te beklemtonen -- wij moeten manieren vinden om spanning in ons dagelijks leven te verminderen? zegt Luke Sutton, voorzitter van de Gezondheid van de Sereniteit, een leverancier van de ontspanning van uitstekende kwaliteit en de producten van de spanningshulp voor het huis en het bureau. ?There zijn een aantal eenvoudige dingen die de mensen kunnen doen spanning in hun dagelijks leven zeer verminderen?
Hoewel de spanning altijd niet kan worden vermeden, kunnen wij zeker leren om het te leiden en de schadelijke gevolgen voor onze organismen te verminderen. De Nationale Geestelijke Gezondheid van de Vereniging en van de Sereniteit van de Gezondheid biedt de volgende ideeën voor het verminderen van spanning in uw leven aan:
* De regelmatige oefening is een grote manier om spanning te verminderen. Enkel 20 tot 30 minuten activiteit zullen een dag uw lichaam helpen om van ingehouden spanning te verlichten.
* Neem korte, periodieke onderbrekingen van uw dag om uw mening stil enkel te zitten en te kalmeren. Zelfs kan een weinig meditatie of zachte nadruk aan stil uw mening helpen en uw lichaam kalmeren. Dit kan enorm in het verlichten van spanning helpen.
* Creëer thuis een milieu en op het werk dat spanning-vrij mogelijk is. Hebben bijvoorbeeld, u opmerkte ooit hoe kalm en ontspande u van mening zijn wanneer u in aard, naast een babbling beek, een rivier, of sommige mooie watervallen zit? Goed, is het zeer gemakkelijk om die natuurlijke, kalmerende watergeluiden in uw huis of bureau, met een mooie, betaalbare waterfontein te brengen. Dit laat u toe om een prachtige betekenis van rust en sereniteit in om het even welk het leven milieu tot stand te brengen.
De fonteinen van het water komen in waaier van grootte en stijlen, wat waarvan klein genoeg zijn om op zelfs een bescheiden Desktop op het werk te passen. Vloer-zichbevindt en de aan de muur bevestigde modellen leiden tot een prachtige aanwezigheid met hun verlichte draperende watervallen. Esthetisch, overweldigen zij, en zij leiden tot mooie watervalgeluiden die en verrukkelijk fascineren.
?All van dit water zijn de fonteinen mooi om te bekijken, en zijn zeer tezelfdertijd ontspannend? zegt Sutton. ?More en meer, vinden wij dat de mensen deze muurfonteinen als stukken van natuurlijke bewegende muurkunst, meer dan traditionelere kunststukken zoals schilderijen en drukken kiezen?
* Elimineer spanning van het ogenblik u 's morgens ontwaakt. ?Something zo onbelangrijk aangezien uw wekker tot uw dagelijkse spanning kan bijdragen? zegt Sutton. ?Most de mensen gebruiken een wekker met een ruw het piepen plotseling dat geluid kruiken hen van slaap. Dat stuitende proces kan spanning door uw volledig lichaam eigenlijk verzenden, dat de toon van uw gehele dag plaatst?
In plaats van een traditionele wekker, is er een verscheidenheid van zeer efficiënte natuurlijke wekkende wekkers die u u op een geleidelijke, spanning-vrije manier elke ochtend wekken. Er zijn zonsopgangwekkers die u met een gesimuleerde het gloeien zonsopgang wekken. Dit is bijzonder efficiënt voor mensen die aan Seizoengebonden Affectieve Wanorde lijden (SAD), maar duizenden mensen die niet aan SAD ook lijden gebruiken dit type van klok en houden van het.
Er zijn ook klokken die u met een keus van verscheidene verschillende aardgeluiden wekken (zoals oceaanbranding, bosregenval, vogels enz.) of uw ontspannende muzikale keus van om het even welke CD. Dergelijke klokken zijn ook uitstekend voor het lulling van u aan slaap bij nacht. En toen, zijn er klokken die u met een mooie zen-als klokkengeluicyclus wekken die over een minieme periode 15 stijgt. Ook, omvatten veel van deze natuurlijke wekkende wekkers een ingebouwde radio, als u om aan om het even welke radiopost wenst te wekken.
* Deel uw gevoel. Of u een slechte dag op het kantoor of een ziek kind hebt gehad om zorg van te nemen, kan het spreken met een vriend u helpen u alleen herinneren aren't. Vergeet niet om in aanraking met vrienden en familie te blijven: zij kunnen waardevolle steun en raad geven.
Zo, herinner me om aan veelgevraagde ogenblikken van vrede en ontspanning elke dag, voor uw gezondheid en welzijn te behandelen. U verdient het, niet u?
Voor meer informatie over de ontspanning en de spanningshulpproducten van de Sereniteit, bezoek www.SerenityHealth.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
