怎么减少重音在您的家和工作环境
(ARA) - 虽则注重是生活的部份, 那里是独特, 令人愉快的方式减少重音在家和在工作。重音发生当身体起反应对变动, 由事件触发发生直接地对您或在您附近。虽然您的身体反应可能是一正面一个-- 保持您机敏-- 许多重音可能是有害的对您的健康。
大多数我们的重音是每天责任和义务的结果。当我们去我们的生活, 压力-- 物理和精神-- 经常投入张力在我们的身体。虽然这重音对我们总不是显然的, 每日紧张导致较小病症譬如失眠、腰疼、皮肤混乱或头疼, 和可能对生活威胁的疾病潜在地并且贡献象高血压、心脏病和各种各样的其它病魔。
?Everybody, 那些日子, 是有倾向注重-- 我们需要发现办法减少重音在我们的日常生活中? 应力消除产品说卢克Serenity 健康的Sutton 、总统, 高质量放松的提供者和为家和办公室。?There 是人们能做很大地减少重音在他们的日常生活中的一定数量简单的事?
虽然重音无法总被避免, 我们能一定学会处理它和减轻对我们的身体的有害的作用。全国精神健康协会和Serenity 健康提供以下想法为减少重音在您的生活中:
* 规则锻炼是一个巨大方式减少重音。20 到30 分钟活动每天将帮助您的身体免除自己郁积重音。
* 采取突然, 周期性断裂从您的天安静地坐和镇定您的头脑。一点凝思或柔和的焦点可能帮助对沉寂您的头脑和镇定您的身体。这可能极大地帮助在解除重音。
* 创造一个环境在家和在是一样无注重尽可能的工作。例如, 您曾经注意了怎么安静和放松您感觉当您坐在自然, 在一条唠叨的溪旁边, 河, 或一些美丽的瀑布里? 很好, 它非常容易带来那些自然, 镇定的水听起来入您的家或办公室, 与一个美丽, 付得起的喷泉。这使您创造安静和serenity 美妙的感觉在任一个生存环境里。
喷泉进来大小和样式的范围, 一些是足够小适合在一个谦虚桌面在工作。地板站立和镶嵌墙上的模型创造壮观的存在与他们的有启发性落下的瀑布。审美, 他们是惊人, 并且他们创造是给催眠和令人愉快的美好的瀑布声音。
这些喷泉?All 是美好看, 和同时非常放松? Sutton 说。?More 和更多, 我们发现人们选择这些墙壁喷泉当自然移动的墙壁艺术片断, 在更加传统的艺术编结譬如绘画和印刷品?
* 从您早晨叫醒的片刻消灭重音。?Something 一样无意义象您的闹钟也许贡献对您的每日重音? 认为Sutton 。?Most 人民使用一个闹钟以突然刺激他们从睡眠的苛刻的鸣喇叭的声音。可怕的过程可能实际上送重音在您的整个身体过程中, 定您的整体天口气?
代替一个传统闹钟, 有醒来您您用一个逐渐, 无注重方式每天早晨的各种各样的非常有效的自然唤醒的闹钟。有日出唤醒您以被模仿的发光的日出的闹钟。这是特别有效的为遭受季节性感动混乱的人(哀伤), 但不遭受哀伤使用这类型时钟和并且爱的上千群众。
有并且唤醒您以选择几另外自然听起来的时钟(譬如海洋排岸浪花、森林降雨量, 鸟等。) 或您放松的音乐选择从任何CD 。这样时钟是还优秀为变安静您睡觉在晚上。并且然后, 有唤醒您与一美丽禅宗象编钟周期增加在15 周详期间的时钟。并且, 许多这些自然唤醒的闹钟包括一台固定收音机, 如果您希望唤醒对任一个电台。
* 分享您的感觉。是否您有一坏天在办公室或一个病的孩子照顾, 谈话与朋友可能帮助您记住您不是单独。不要忘记停留在接触与朋友和家庭: 他们能提供可贵的支持和教导。
如此, 记住对待自己对和平和放松的大量需求的片刻每天, 为您的健康和福利。您该当它, 是吗?
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文章来源: Messaggiamo.Com
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