पीठ दर्द और आंख भारी कम्प्यूटर इस्तेमाल से जुड़े तनाव को खत्म परेशान
कॉपीराइट 2005 रोजर विलियम्स [* बी.आर. *] [* बी.आर. मत *] तुम कैसे कंप्यूटर बेहतर के लिए हमारे जीवन बदल जाएगा के बारे में पुरानी देखा था याद है? हम खुद के लिए और अधिक समय है और स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी चाहता हूँ. सच तो यह है कंप्यूटर संसाधन तेजी से तत्काल सूचना कर सकता हूँ. बस बात ये है कि आज, हम प्रक्रिया के लिए बहुत अधिक जानकारी नहीं है और बहुत अधिक distractions कि कंप्यूटर, इंटरनेट के माध्यम से, में लाया गया है हमारा रहती है. [*] [* बी.आर. *] रेखा से नीचे बी.आर.? आज हम अधिक समय ऑपरेटिंग (मज़ा और लाभ के लिए के लिए) किसी भी अन्य एकल मनोरंजन से एक कंप्यूटर पर खर्च हो सकता है सोने के लिए बचा. और अगर तुम मेरे जैसे एक भारी कम्प्यूटर उपयोगकर्ता भी हो सो एक सीट पीछे लग जाते हैं कंप्यूटर हर अब और फिर उपयोग करें. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] वहाँ नित्य कंप्यूटर का उपयोग स्वास्थ्य को खतरा हो. व्यक्तिगत रूप से मैं वापस और कंधे में दर्द, आंखों में तनाव और स्तब्ध हो जाना पड़ा है मेरा उंगलियां. मैं भी कड़े जोड़ों और कार्पल टनल सिंड्रोम का सामना करना पड़ा है. यह कोई मजाक से कोई भी नहीं था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन मैं कुछ बहुत महत्वपूर्ण बातें जानने के लिए किया था तुम आज भी साथ गुजरती हैं. यहाँ कुछ चीजें आप कर रहे हैं अभी कम करने के लिए कर सकते हैं या हमारे शरीर को खत्म करने पर जोर जबकि आपके कंप्यूटर ऑपरेटिंग. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तटस्थ शारीरिक पोजिशनिंग [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक प्राकृतिक संरेखण के साथ आराम से काम कर रहे मुद्रा पर गौर सब अपने सिर से पाँव तक जोड़ों. तटस्थ स्थिति का यह तरीका आपकी मदद करता है और आपकी मांसपेशियों में तनाव, tendons पर तनाव कम करने और कंकाल प्रणाली इस प्रकार एक musculoskeletal विकार के विकास के जोखिम को कम करने (MSD). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] त्वरित सुझाव - आपकी शारीरिक मुद्रा [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम्हारे हाथ, कलाई, forearms और सभी एक पंक्ति में होना चाहिए, सीधे, और लगभग समानांतर को मंज़िल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपका सिर और धड़ होना चाहिए लाइन में अपने सिर के साथ थोड़ा आगे मुड़ी हुई, आगे सामना करना पड़ रहा है, और संतुलित [. बी.आर. * *] [* बी.आर.] अपने कंधों पर अपने ऊपरी आपके शरीर के पक्ष में आम तौर पर लटका हथियारों के साथ आसानी * होना चाहिए. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] आपकी कोहनी हो 90 और 110 डिग्री के बीच अपने शरीर और रुझान को बंद हो जाना चाहिए. [*] [* बी.आर. *] तुम्हारे पैर या तो एक footrest द्वारा समर्थन करना चाहिए या फर्श पर आराम चाहिए बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] जब वापस झुकाव या एक में बैठे ऊर्ध्वाधर स्थिति, सुनिश्चित करें कि आपके पीठ के निचले हिस्से पूरी तरह से समर्थित है बनाते हैं. [*] [* बी.आर. *] आपके कूल्हों और जांघों एक अच्छी तरह से गद्देदार सीट के सहयोग से किया जाना चाहिए बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने घुटने और कूल्हों चाहिए लगभग एक ही ऊंचाई के रूप में हो अपने पैरों को और थोड़ा आगे. [*] [* बी.आर. *] त्वरित सुझाव बी.आर. - अपना काम पर्यावरण [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नियमित अंतराल पर अपनी कुर्सी और backrest मरम्मत करना. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. ] समय समय पर अपनी उंगलियों, हाथ, हथियार, और मार्ग धड़. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपके कुंजीपटल, निगरानी, और अपनी मुद्रा एक सीधी रेखा पर हो [* बी.आर. *] असुविधाएँ होती किसी भी स्थिति से बचना चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हमेशा अपने को समायोजित ताकि आप नीचे स्क्रीन पर देख रहे हैं कुर्सी, कभी नहीं. अप [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] अपने डेस्कटॉप अपने उपकरणों के लिए पर्याप्त जगह है और दिन के काम के साथ एक सुविधाजनक ऊंचाई पर होना चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम्हारी कुर्सी वापस अच्छे और समर्थन देना चाहिए ऊंचाई के लिए अनुमति समायोजन. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] आपका कुंजीपटल और माउस चटाई एक अच्छा कलाई आराम करना चाहिए. [*] [* बी.आर. *] एक दस्तावेज धारक अपने मॉनिटर की ऊंचाई पर रखा गर्दन तनाव को खत्म करेगा बी.आर. [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * के बारे में] लेखक: [* बी.आर. *] रोजर विलियम्स एक वेब डिजाइनर और copywriter जो अपने कंप्यूटर पर अंतहीन घंटे खर्च करता है. वह काफी अनुसंधान के माध्यम से सीखा है कैसे भारी कंप्यूटर का उपयोग करें के शारीरिक तनाव को खत्म करने के लिए. अगर तुम चाहते हो
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
