Eliminovat trápí bolesti zad a namáhání očí spojené s těžkými počítače
Copyright 2005 Roger Williams
Pamatujete si, jak viděl staré počítače by se změnit naše životy k lepšímu? Bychom měli více času pro sebe a vedou zdravější, šťastnější život. Pravdou je, počítače udělat, aby zpracování informací, zesvětlení rychle. Je to jen, že dnes máme mnohem víc informací zpracovat a tak mnoho víc rozptylovat, že počítač, přes internet, přinesla do našich život.
bottom line? Dnes jsme trávit více času provozu počítače (pro zábavu a pro zisk), než na jakémkoliv jiném jediný zábava s výjimkou možná spí. A pokud jste těžký počítač uživatele jako jsem já, a to i spánek trvá na zadním sedadle s používáním počítače každou chvíli.
jsou zdravotní rizika pro neustálé používání počítače. Osobně jsem trpěl bolestí zad a ramen, namáhání očí a necitlivost v mém prsty. Dokonce jsem musel vypořádat s ztuhlost kloubů a syndromu karpálního tunelu. Nic z toho byla nějaká legrace.
Ale já jsem se dozvěděl pár věcí natolik důležitá, aby předat k vám dnes. Zde jsou některé věci, které můžete udělat právě teď ke snížení nebo odstranění stresu na naše tělo při provozu počítače.
neutrální polohy těla
Vezměme si pohodlnou pracovní pozici s přírodním vyrovnání vše Vaše klouby od hlavy až k patě. Tato metoda neutrální polohy pomáhá snižovat stres a nápor na svaly, šlachy, a kosterního systému, což snižuje riziko vzniku onemocnění pohybového aparátu (MSD).
Rychlé tipy - Vaše držení těla
Tvé ruce, zápěstí a předloktí by měly být v řadě, rovné a téměř souběžně s podlahu.
Tvoje hlava a trup by měl být in-line s hlavou mírně předklonila, směřující dopředu, a vyvážená.
Tvá ramena by měla být v pohodě s horní části paže visí obvykle po stranách těla.
Vaše lokty by měla být blízko k vašemu tělu a sklonil se mezi 90 a 110 stupňů.
Nohy by měly být podporovány buď podnožka nebo by měla být při odpočinku na podlaze.
Zatímco se opřel nebo posezení v svislé poloze, ujistěte se, že spodní část zad je plně podporován.
Vaše boky a stehna by měla být podporována i-polstrované sedadlo.
kolena a kyčle by měla být téměř ve stejné výšce jako Vaše nohy a mírně dopředu.
Rychlé tipy - Vaše pracovní prostředí
upraví své křeslo a opěradla v pravidelných intervalech.
Pravidelně protáhnout prsty, ruce, paže, a trupu.
Tvá klávesnice, monitor, a držení těla by mělo být v přímé linii na
předešlo poziční nepohodlí.
Vždy upravit křesla tak, díváte se na obrazovku, Nikdy se.
pracovní plochy by měly být ve vhodné výšce s dostatkem prostoru pro vaše zařízení a denní práce.
Vaše židle by měla dobrou podporu a zpět umožňují výška úprav.
klávesnici a myš rohož by měl mít dobrý zápěstí-odpočinek.
Stojan na dokumenty umístěné ve výšce vašeho monitoru zmizí napětí krku .
O autor:
Roger Williams je webový designér a textař, kteří tráví dlouhé hodiny na svém počítači. Zjistil, přes mnoho výzkumů, jak odstranit fyzickou zátěž těžkými používání počítače. Pokud chcete
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
