Beseitigen Sie das Bemühen der rückseitige Schmerz-und Auge Belastung, die mit schwerem Computer-Gebrauch verbunden ist
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Erinnern Sie sich an die alte Säge über, wie Computer unsere Leben für das bessere ändern würden? Wir würden mehr Zeit zu uns selbst haben und die gesuenderen, glücklicheren Leben führen. Die Wahrheit ist Computer bilden Informationen Beleuchtung schnell verarbeiten. Es ist gerecht, daß heute, wir soviel mehr zu verarbeiten haben Informationen, und so viel mehr Ablenkungen, die der Computer, über das Internet, in unsere Leben geholt hat.
Das Endergebnis? Heute verbringen wir mehr Zeit, die einen Computer laufen läßt (für Spaß und für Profit) als auf jedem anderen einzelnen Zeitvertreib außer für möglicherweise schlafen. Und wenn Sie ein schwerer Computerbenutzer wie ich sind, nimmt sogar Schlaf einen rückseitigen Sitz zum Computergebrauch, der jetzt und dann jedem ist.
Es gibt Gesundheitsrisiken zum kontinuierlichen Computergebrauch. Persönlich ich habe unter Rückseite gelitten und die Schmerz, Auge Belastung und Betäubung in meinen Fingern schultere. Ich habe sogar steife Verbindungen und Karpaltunnelsyndrom beschäftigen gemußt. Keines von diesem war jeder möglicher Spaß.
Aber ich erlernte einige Sachen, die genug wichtig sind, entlang heute zu überschreiten Ihnen. Sind hier einige Sachen, die, Sie im Augenblick tun können, um Druck auf unserem Körper beim Laufen lassen Ihres Computers zu verringern oder zu beseitigen.
Nullkörper-Positionierung
Betrachten Sie eine bequeme Funktion Lage mit einer natürlichen Ausrichtung aller Ihrer Verbindungen von Kopf zu Zehe. Diese Methode der Nullin Position bringenhilfen verringern Sie den Druck und belasten auf Ihren Muskeln, Sehnen und skelettartigen System, welches folglich die Gefahren des Entwickelns einer musculoskeletal Störung (MSD) verringert.
Schnelle Spitzen - Ihre Körper-Lage
Ihre Hände, Handgelenke und Unterarme, wenn alle in einer Reihe, gerade sind, und fast parallel zum Fußboden.
Ihr Kopf und Torso sollten mit Ihrem etwas vorwärts verbogenen und ausgeglichenen Kopf Inline sein vorwärts gegenüberstellen, und.
Ihre Schultern sollten an der Mühelosigkeit mit Ihren oberen Armen sein, die normalerweise an den Seiten Ihres Körpers hängen.
Ihre Winkelstücke sollten nah an Ihrem Körper sein und verbogen zwischen 90 und 110 Grad.
Ihre Füße sollten entweder durch einen Schemel gestützt werden oder sollten auf dem Fußboden sich entspannen.
Während zurück sich lehnen oder das Sitzen in einer vertikalen Position, sicherstellen, wird Ihre unterere Rückseite völlig gestützt.
Ihre Hüften und Schenkel sollten durch einen gut-aufgefüllten Sitz gestützt werden.
Ihre Knie und Hüften sollten auf der gleichen Höhe wie Ihre Füße fast sein und etwas nachschicken.
Schnelle Spitzen - Ihr Arbeit Klima
Regulieren Sie Ihren Stuhl und Gegenständer in regelmäßigen Abständen nach.
Dehnen Sie regelmäßig Ihre Finger, Hände, Arme und Torso aus.
Ihre Tastatur, Monitor und Ihre Lage sollten auf einer geraden Geraden zu sein
vermeiden Sie alle Positionsunannehmlichkeiten.
Justieren Sie immer Ihren Stuhl, also betrachten Sie unten dem Schirm, nie oben.
Ihr Schreibtisch sollte auf einer bequemen Höhe mit genügendem Raum für Ihre Ausrüstung und die Arbeit des Tages sein.
Ihr Stuhl sollte gute rückseitige Unterstützung geben und Höhenverstellung zulassen.
Ihre Tastatur und die Mäusematte sollten einen guten Handgelenk-Rest haben.
Ein Dokumenthalter, der an der Höhe Ihres Monitors gesetzt wird, beseitigt Ansatzbelastung.
Über den Autor:
Roger Williams ist ein Netzentwerfer und -werbetexter, der endlose Stunden auf seinem Computer verbringt. Er hat durch viel Forschung erlernt, wie man den körperlichen Druck des schweren Computergebrauches beseitigt. Wenn Sie wünschen, neigt mehr Gesundheit für Computerbenutzer, besuchen http://www.meandmymouse.com/hc
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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