नींबू डिल सॉस के साथ ट्यूना patties
दुबला प्रोटीन अपने आहार है नुकसान और वजन के रखरखाव वजन आवश्यक है. टूना मछली दुबला प्रोटीन की एक बहुत अच्छा स्रोत है, क्योंकि यह लाल meats.Losing वजन ज्यादा वसा में कम है भूख, दुख और दुर्घटना के बारे में नहीं है परहेज़! द्वारा करना, स्वादिष्ट में आसान बनाना, पौष्टिक भोजन आपके शरीर की जरूरत है और सीखने का आनंद होगा? वजन कम रोमांचक और उच्च कैलोरी के energizing.Instead हो जाता है, फैटी सूत्रों - मसाले का उपयोग प्रदान flavorsome, रोमांचक भोजन आपके पूरे परिवार को मज़ा आएगा. "नींबू डिल सॉस के साथ ट्यूना Patties" भूख की एक श्रेणी में एक और नुस्खा-लड़ रहे, कम वसा वाले व्यंजनों को सहायता के अंतर्गत आप अपने वजन पर नियंत्रण रखना है. यह , अनूठा no-परेशानी भोजन में मदद मिलेगी आप अपने वजन-नुकसान गोल - जबकि आहार का समय एक असली treat.Variety बनाने पहुँच किसी भी सफल स्वास्थ्य कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व है. यदि आप भोजन से ऊब हो, तुम बहुत हो और अपने कार्यक्रम पूरी तरह त्याग की संभावना है. मसाले के साथ प्रयोग आकर्षक विकल्प को खोजने के लिए, नए व्यंजनों की कोशिश जल्दी घर के अपने प्रदर्शनों की सूची बनाने और पकाया भोजन के बहिष्कार की जगह ले, स्थिर और रात्रिभोज नाश्ता. आपके शरीर तुमसे प्यार करता हूँ और अपने परिवार के delighted.These टूना मछली patties होगा रहे हैं गर्म या ठंडे स्वादिष्ट. वे lunchbox के लिए महान हैं - अभी वापस sauce.Ingredients पकड़ 1: (12 औंस) (350g कर सकते हैं) सफेद पानी में पैक ट्यूना, सूखा और flaked पतले 3 / 4 कप अनुभवी रोटी 1 / 4 कप टुकड़ों हरा प्याज अंडे 1 1 / 2 कप मलाई निकाला दूध कीमा बनाया हुआ 1 / 2 चम्मच grated नीबू peelLemon डिल सॉस: 1 / 4 कप नोनफेट चिकन शोरबा 1 बड़ा चमचा नींबू का रस 1 / 4 चम्मच dillDirections सूख: बड़ी कटोरी में, ट्यूना, breadcrumbs, हरा प्याज, अंडे, दूध गठबंधन, नींबू peel.With और हल्के हाथों floured patties.Spray एक बड़ी nonstick के साथ लंबे दस्ते की कड़ाही में, फार्म का मिश्रण खाना पकाने स्प्रे और मध्यम heat.Cook patties पर गर्मी, दोनों पक्षों पर भूरे रंग सुनहरा, side.Sauce प्रति के बारे में 3 मिनट: एक छोटे सॉस पैन माध्यम से अधिक गर्मी और गर्मी में सभी सामग्री तक गठबंधन warm.Add जब तक एक छोटा सा आटा और मिश्रण के टूना patties पर गाढ़ा sauce.Spoon सॉस एक whisk के साथ राशि और सेवारत प्रति 4-6 ServingsApproximate पोषक तत्वों: कैलोरी: 190 कुल वसा: 1 संतृप्त वसा: 0 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 72 मिलीग्राम serve.Makes सोडियम: 34 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 18 ग्राम प्रोटीन: 29 पथ्य फाइबर ग्राम: कम से कम 1 gramKim Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार जिसका कारोबार 60 देशों में कार्य करता है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा को मंजूरी दी कार्यक्रम तुम्हें दे देंगे परिणाम आपको और सभी के सहयोग की जरूरत है तुम्हें प्यार करती है! अनुमान अपने स्वस्थ शरीर के वजन, व्यंजनों, लेख, मुफ्त न्यूजलेटर और अधिक टन http://weight-loss-health.com.au पर
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
