Ribolitta: अपने पांच veggies होने के एक दिन के इतालवी तरह!
Ribollita एक स्वादिष्ट कम वसा इतालवी सूप, एक प्रसिद्ध minestrone के समान सा है, बजाय पास्ता की, लेकिन आप इसे beans.Ribollita के साथ खाना बहुत है भरने के रूप में आप इसे 2 ब्रेड स्लाइस और एक चम्मच से खाना पकाने के ऊपर की सेवा थोड़ा तला हुआ पालक की, और यह सब ऊपर कम वसा एक प्रकार का पनीर cheese.You के एक चम्मच के साथ बेकन बिट अगर तुम चाहो तो जोड़ सकता है, लेकिन तुम सच में यह जरूरत नहीं है. यह स्वादिष्ट इतालवी सूप स्वाद से भरा हुआ है और goodness.Ribolita पैदावार 3 ww कहते हैं, लेकिन आप एक डबल राशन की है और एक छक्का के लिए जाना चाहते हो सकता है! तुम सेकंड या उसके बाद मिठाई के लिए नहीं जाना होगा! (और यदि आप कर रहे हैं ... तुम! नहीं):. चाहिए सामग्री 1 Tbsp oil2 जैतून प्याज, chopped2 गाजर, chopped2 Tbsp garlic2 अजवाइन sticks1 सौंफ़ बल्ब, छंटनी की और chopped2 बड़े courgettes, बारीकी sliced1 एक्स 425 ग्राम (14 ऑउंस) कुचल (प्याज और तुलसी, या किसी अन्य के साथ tomates काट कर सकते हैं संयोजन आप चाहते हैं) 1 Tbsp pesto1 लेफ्टिनेंट (4 कप) stock1 425 ग्राम borlotti सेम एक्स, drainedSalt और सफेद bread1 के pepper8 स्लाइसें / 2 चम्मच spinach2 अतिरिक्त कुंवारी जैतून oil1 Tbsp कम वसा grated एक प्रकार का पनीर cheeseThis किलो vegie है तुम क्या कर: ठीक है, पहले आप एक बड़े बर्तन में तेल के एक चम्मच गर्मी, और प्याज, गाजर, लहसुन, अजवाइन और सौंफ़ जोड़ने के बारे में और 10 minutes.After के लिए हलचल है कि, courgettes जोड़ने और 2 के लिए एक और भावप्रवण रखना minutes.Next, टमाटर, pesto, शेयर और सेम जोड़ने और उबलते तक हलचल है, तो और के बारे में 30 मिनट के लिए या तो आप को दिलासा. तब तक, vegies नरम और tender.Add होगा नमक और pepper.Now अपने seving तैयार saucers.Heat एक कड़ाही के तल में रोटी का टुकड़ा रखकर व्यंजन है, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 चम्मच जोड़ने के लिए, और भून पालक ब्रेड स्लाइस पर लगभग 2 पालक के बराबर भागों minutes.Spoon के लिए, और फिर रोटी की चोटी पर सूप laddle और प्रत्येक portion.Ahhhhh पर कम वसा एक प्रकार का पनीर पनीर की एक Tbsp के साथ spinach.Garnish! Magnifico इन स्वादिष्ट कम वसा वाले व्यंजनों की यात्रा की अधिक जानकारी के लिए! http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.com. तुम स्वस्थ खाने पर मुफ्त स्वादिष्ट कम वसा वाले व्यंजनों, लेख की बढ़ती संग्रह खोज कर देंगे, और वजन घटाने.
Article Source: Messaggiamo.Com
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