Ribolitta: la manera italiana de tener sus cinco verduras al día!
Ribollita es una deliciosa sopa italiana de bajo de grasa, un poco similar a la famosa sopa, pero en vez de pasta, se cocina con beans.Ribollita es muy llenado, ya que sirven en la parte superior de 2 rebanadas de pan y una cuchara de cocina de espinacas ligeramente fritas, y de arriba todo lo que con una cucharada de queso parmesano cheese.You baja en grasa puede añadir trocitos de tocino, si quieres, pero realmente no lo necesitan. Esta deliciosa sopa italiana está llena de sabor y rendimientos goodness.Ribolita 3 puntos WW, pero usted puede querer tener una doble ración e ir a por un Sixer! Usted no irá por segundo o un postre después de eso! (y si usted es ... usted no debe!). Ingredientes: 1 cucharada de oliva Petróleo2 cebollas, zanahorias chopped2, chopped2 cucharadas aplastado garlic2 apio sticks1 bulbo de hinojo, cortado y chopped2 calabacines grandes, finamente sliced1 X 425 g (14 onzas) tomates picados (con cebolla y albahaca, o cualquier otro combinación que desees) 1 cucharada de pesto1 LT (4 tazas) Vegie stock1 X 425 g Borlotti frijoles, drainedSalt y pepper8 rebanadas de bread1 blanco / 2 kg spinach2 cucharadita de oliva virgen extra oil1 cucharadas de bajo contenido de grasa es cheeseThis parmesano rallado lo que hace: Bueno, primero que calentar una cucharadita de aceite de oliva en una olla grande y agregar la cebolla, la zanahoria, el ajo, el apio y el hinojo y remover durante unos 10 minutes.After que añadir los calabacines y seguir revolviendo durante otros 2 minutes.Next, añadir los tomates, pesto, de valores y los frijoles y revuelva hasta que la ebullición, y luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos o menos. Para entonces, el vegies será suave y tender.Add sal y pepper.Now preparar su seving platos colocando una rebanada de pan en el fondo de la saucers.Heat una sartén y agregar 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, y freír las espinacas por 2 minutes.Spoon partes iguales de espinacas sobre las rebanadas de pan, y luego laddle la sopa en la parte superior del pan y spinach.Garnish con una cucharada de queso parmesano baja en grasa cada portion.Ahhhhh! Magnifico! Para más baja de estas deliciosas recetas de la visita de grasa http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.com. Usted encontrará una colección creciente de libre deliciosas recetas bajas en grasas, artículos sobre alimentación saludable y pérdida de peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
