Ribolitta: de Italiaanse manier van het hebben van je vijf groenten per dag!
Ribollita is een heerlijke vetarme Italiaanse soep, een beetje vergelijkbaar met de beroemde minestrone, maar in plaats van pasta, je het koken met beans.Ribollita is zeer te vullen, zoals u het serveren op de top van 2 sneetjes brood en een lepel koken van iets gebakken spinazie, en boven alles met een eetlepel laag vetgehalte Parmezaanse cheese.You spekjes kunt toevoegen als je wilt, maar je niet echt nodig. Dit heerlijke Italiaanse soep is vol van smaak en goodness.Ribolita WW levert 3 punten, maar wilt u wellicht een dubbel rantsoen hebben en gaan voor een zestal! Je zal niet gaan voor seconden of dessert na dat! (en als je bent ... je moet niet!). Ingrediënten: 1 eetlepel olijfolie oil2 uien, wortelen chopped2, chopped2 eetl geplette garlic2 selderij sticks1 venkelknol, getrimd en chopped2 grote courgettes, in dunne sliced1 X 425 g (14 oz) kan gehakte tomaten (met ui en basilicum, of enige andere combinatie die u wilt) 1 eetl pesto1 lt (4 kopjes) Vegie stock1 X 425 g borlotti bonen, drainedSalt en pepper8 sneetjes wit bread1 / 2 kg spinach2 theelepels extra vierge olijfolie oil1 eetl vetarm geraspte Parmezaanse cheeseThis is wat je doet: Ok, je eerst een theelepel olijfolie warmte in een grote pot en voeg de uien, wortelen, knoflook, selderij en venkel toe en roer gedurende ongeveer 10 minutes.After dat, voeg de courgettes en blijf roeren nog 2 minutes.Next, voeg de tomaten, pesto, voorraad en de bonen toe en roer tot koken, en vervolgens sudderen gedurende ongeveer 30 minuten of zo. Tegen die tijd zal de vegies worden zacht en tender.Add zout en pepper.Now bereiden uw seving gerechten door het plaatsen van een sneetje brood op de bodem van de saucers.Heat een koekenpan en voeg 2 theelepels extra vierge olijfolie en bak de spinazie ongeveer 2 minutes.Spoon gelijke porties van de spinazie over de sneetjes brood, en laddle de soep op de top van het brood en de spinach.Garnish met een eetl van laag vetgehalte Parmezaanse kaas op elke portion.Ahhhhh! Magnifico! Voor meer van deze heerlijke laag vetgehalte recepten bezoek http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.com. U vindt een groeiende verzameling van vrij laag vetgehalte heerlijke recepten, artikelen over gezond eten en gewichtsverlies.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
