Ribolitta ： 意大利方式食用您的五個素食者每天!
Ribollita是可口低脂肪意大利湯，位相似与著名蔬菜通心粉湯，但是而不是麵團，您烹調它用豆。
Ribollita非常填裝，当您服務它在2個麵包切片和有一點油煎的菠菜頂部一把烹調匙子和頂面所有那與大湯匙低脂肪帕尔马干酪。
您能增加煙肉位，如果您要，但是您真正地不需要它。 這可口意大利湯味道和善良有很多。
Ribolita產生3 WW點，但是您可以想要食用一個雙重定量和向sixer求助! 您以後不會向秒鐘或點心求助那! (并且，如果您是…您不應該!)。
成份：
1 Tbsp橄榄油
2棵蔥，被切
2棵紅蘿卜，切好
2 Tbsp被擊碎的大蒜
2芹菜杆
1個茴香電燈泡，被整理和切好
2個大綠皮胡瓜，稀薄地切
1 x 425 g (14 oz)能切好的tomates (用蔥和蓬蒿，或者您要)的其他組合
1 Tbsp pesto
1個杯子Lt (4個) vegie股票
1粒x 425粒g borlotti豆，把弄干
鹽和胡椒
8個切片白面包
1/2 kg菠菜
2 tsp額外處女橄榄油
1 Tbsp低脂肪被磨碎的帕尔马干酪
這是什麼您：
好，您首先加熱橄榄油的一位tsp在一個大罐的，并且加蔥、紅蘿卜、大蒜、芹菜和茴香和混亂大约10分鐘。
在那以後，加綠皮胡瓜并且继续攪動在另外2分鐘。
其次，加蕃茄、pesto、股票和豆和混亂，煮沸，在大约30分鐘然后煨。 那時， vegies將是软和嫩的。
加鹽和胡椒。
现在通过安置面包片準備您seving的盤在茶碟底部。
加熱煎鍋，并且增加2額外處女橄榄油的tsp，并且油煎菠菜大约2分鐘。
撈出菠菜的相等的部分在麵包切片的，然后laddle湯在麵包和菠菜頂部。
裝飾與低脂肪帕尔马干酪Tbsp在每個部分的。
Ahhhhh! Magnifico!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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