दु: ख और नुकसान से आगे चल रहा है
एक कोच और चिकित्सक के रूप में मेरे काम में, मैं बहुत से सभी प्रकार के घाटे से निपटने के ग्राहकों-नुकसान देखा है मृत्यु और तलाक के माध्यम से लोगों को प्यार किया है, उदाहरण के लिए. इन अनुभवों को मुश्किल कर रहे हैं रिकवरी के everyone.Stages के लिए LossThere से कुछ उम्मीद के मुताबिक चरणों है कि ज्यादातर लोगों को कुछ न कुछ महत्वपूर्ण किसी को खोने के बाद से गुजरती हैं. मौत पर उसके काम और मरने में, Elisabeth KÃÆ'à † एक € ™ Ãâ SA €, एक ¼ bler-रॉस grieving.Shock और डेनियल के पांच चरणों: हानि के लिए पहली प्रतिक्रिया बताया अक्सर कुछ भी महसूस कर पाना है. इस सुन्न महसूस शामिल है, कमज़ोर, अभिभूत, उत्सुक, या अपने आप को नहीं withdrawn.Anger सकते हैं: Loss.Bargaining के लिए खुद को या दूसरों को दोष: "आप बस दूँगा उसे जीना अगर मैं अपने जीवन के आराम के लिए हर रविवार को चर्च जाना वादा करता हूँ." हूँ अवसाद: गहरी उदासी महसूस हो रहा है, परेशान और नींद पैटर्न खाना, आत्महत्या का विचार, अत्यधिक crying.Acceptance हैं: 'experience.KÃƒÆ के पाठ के लिए देखो शुरुआत एक एक † € ™ Ã⠀ SA, एक ¼ bler-रॉस ने कहा कि दुःखी प्रक्रिया शामिल है सभी पांच चरणों का अनुभव है, हालांकि नहीं हमेशा इस क्रम में. उसने यह भी कहा कि लोगों के चरणों की संख्या के माध्यम से अक्सर आगे पीछे साइकिल से पहले LossesSome उदाहरण के acceptance.Kinds के मंच पर आने के महत्वपूर्ण नुकसान के हैं? एक व्यक्ति की मौत के माध्यम से नुकसान? तलाक? नौकरी नुकसान? अपने अच्छे स्वास्थ्य का अंत तुम एक बीमारी के साथ जब निदान हो? दुर्घटना या शल्य चिकित्सा के माध्यम से शरीर के एक भाग का अंत? एक की क्षमता, का अंत इस तरह के रूप में अंधापन? एक दोस्त है जो आ गई है का अंत? परिचित सब का अंत जब आप नुकसान का awayEach तरह का कदम एक अलग तरह से प्रत्येक व्यक्ति को प्रभावित करता है, लेकिन वसूली प्रक्रिया में आमतौर पर इस प्रकार KÃÆ'à † एक € ™ Ãâ SA €, एक ¼ bler-है रॉस नुकसान से पांच stages.Recovering: कुछ कुंजी Points1. तुम अपने दु: ख की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं. कोई तुम्हें कैसे बताऊँ शोक करने के लिए कर सकते हैं और कोई भी नहीं है आपके तुम्हारे लिए दुःखी. यह काम कठिन है और तुम yourself.2 द्वारा प्रक्रिया का प्रबंधन करना चाहिए. दु: ख की प्रक्रिया एक उद्देश्य है. यह करने में मदद करने के लिए नुकसान की वास्तविकता को स्वीकार करने और experience.3 से जानने के सीखना है. याद दिलाना अपने आप को जो आपके दु: ख खत्म हो जाएगा. आप इस तरह लगता है हमेशा के लिए नहीं होगा. तुम होगा heal.4. अपनी सेहत का ख्याल रखना. दु: ख बेहद तनावपूर्ण है, और यह ऊर्जा की आवश्यकता को stress.5 लेते हैं. और खाने के साथ सावधान पीना. हालांकि यह सुन्न के लिए भोजन और पीने के साथ दर्द आकर्षक हो सकता है, इस शराब निर्भरता और अधिक वजन के अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकते हैं. इसके अलावा, स्तब्ध दर्द मतलब है कि आप समय को बढ़ाने इनकार कर रहे हैं. इस वसीयत कर आपके longer.6 प्रक्रिया दुःखी. जो व्यक्ति अपने जीवन में नहीं रह गया है के बारे में बात करें. लोगों को कभी कभी एक इनकार तंत्र के रूप में क्षति से बचने के बारे में बात कर. बहरहाल, इस prolongs और इनकार दुःखी process.7. अकेला रहना समय ले लो. दिन और सप्ताह में एक प्यार की क्षति के बाद, वहाँ कई बार कई आगंतुकों और फोन कॉल के साथ एक गतिविधि की बाढ़ है. अपने नुकसान के तनाव को जोड़ा गया, यह पूरी तरह से हो सकता है थकाऊ. लोगों को समझ में अगर तुम फोन एक दोपहर के लिए जवाब नहीं है या अपने कमरे में जाओ और एक 'while.Don टी के लिए दरवाज़ा बंद कर किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने तक अपने जीवन में अधिक संतुलित लगता है. यह हो सकता है मोहक एक को control.8 में feelmore प्रयास के रूप में एक बड़ा नुकसान के बाद कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन सही करने के लिए. एक सामान्य दिनचर्या अगर तुम कर सकते हो रखें. आप अपने जीवन में काफी परिवर्तन अभी है. सुबह उठने की कोशिश करो, रात को बिस्तर पर जाते हैं, और वही आप आमतौर पर do.9 समय पर अपने भोजन ले लो. मदद के लिए पूछें. आपको यह करना होगा. यदि आप अकेले नहीं रहना चाहती है, या यदि आप किसी को चाहते हैं कि तुम कहीं ले, यह पूछने के लिए ठीक है. लोगों को नहीं है आप आत्मनिर्भर सही now.10 होने की उम्मीद है. चलो, तुम लोगों को मदद मिलती है. लोगों के लिए हैं क्योंकि इससे उन्हें एक तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने देता है मदद करना चाहता हूँ. लोगों के साथ जुड़ा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अब रहना, और स्वीकार मदद connected.11 रहने का एक तरीका है. दु: ख की प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं और अनुभवों का एक पत्रिका रखें. लेखन के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है तुम उन के बजाय उन्हें अंदर रख. यह आपको देता है कुछ और याद करने की भविष्य की है, जो आप अपनी भावनाओं के बारे में appreciate.Writing जाएगा में समीक्षा में मदद करता है तुम उन्हें व्यक्त करने के बजाय उन्हें inside.12 रखते हुए. एक बड़ा नुकसान के बाद चरम जीवन परिवर्तन करने से बचें. बनाने के किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय मत जब तक आपके जीवन में अधिक संतुलित लगता नहीं है. यह सही एक को नियंत्रण में ज्यादा महसूस प्रयास के रूप में एक बड़ा नुकसान के बाद कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन करना आकर्षक हो सकता है. यदि आप, इस तरह के बदलाव बंद रख सकते हैं later.13 तक और निर्णय. अपने दु: ख की प्रक्रिया जल्दी मत करो. कभी कभी लोगों को अपनी भावनाओं और उनके पीछे यादें करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें दर्द हो सकता है. लेकिन दुःखी समय लगता है, और कोई shortcuts.14 हैं. अपने आप को याद दिलाना है कि हालांकि दु: ख दर्द होता है, तो यह आपको नुकसान नहीं होगा. दु: ख दर्द होता है, लेकिन तुम बच जाएगा और यहां तक कि experience.15 से बढ़ता है. समय समय पर अपने वसूली प्रक्रिया में वापसी की अपेक्षा करें. यह है सामान्य. यह अप्रत्याशित हो सकते हैं, लेकिन यह शायद पिछले नहीं होगा long.16. दिन लेने से या कुछ खास करके अपने नुकसान की सालगिरह स्वीकार करो. क्या सहायक लोग तुम्हारे साथ रहने के लिए तैयार है. यह सकता है एक मुश्किल दिन और यह बेहतर नहीं alone.How किसी को कौन Grieving1 क्या सहायता हो रहा है. कोशिश उन्हें पाने के लिए लग रहा है या कुछ भी, लेकिन वे क्या are.2 मत बनो. अपने पुराने तरह या प्रफुल्लित "अभिनय के लिए पुरस्कार उन्हें मत स्व. "यह सिखाता है उन्हें you.3 के आसपास अपनी भावनाओं को दबाने के लिए. उन्हें बचने के मत करो. वे अपने support.4 की जरूरत है. उन्हें नुकसान के बारे में बता फिर और फिर, यदि वे to.5 की जरूरत है. कि, शायद अप्रत्याशित पहचानो अनुचित व्यवहार दुःखी प्रक्रिया का हिस्सा है. इसका मतलब यह है शोक संतप्त व्यक्ति forward.Garrett Coan बढ़ रहा है एक पेशेवर चिकित्सक, कोच और मनोचिकित्सक है. उनके दो उत्तरी न्यू जर्सी कार्यालय स्थानों व्यक्ति हैं जो Bergen काउंटी, एसेक्स काउंटी में रहने के लिए सुलभ, Passaic काउंटी, Rockland काउंटी, और मैनहट्टन. वह ऑनलाइन और फोन प्रदान करता है / जो एक दूरी पर रहने के लिए टेलीफोन परामर्श सेवाएं. वह कर सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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