Bewegen über Leid und Verlust hinaus
In meiner Arbeit als Trainer und therapist, habe ich gesehen, daß vielen Klienten, die Verluste alles Art-Verlustes von beschäftigen, eine durch Tod und Scheidung, zum Beispiel liebte. Diese Erfahrungen sind für jeder schwierig.
Stadien der Wiederaufnahme vom Verlust
Es gibt einige vorhersagbare Stadien, die die meisten Leute durch führen, nachdem sie, die etwas oder verloren haben jemand wichtig sind. In ihrer Arbeit über Tod und das Sterben, umriß Elisabeth KÃ?¼bler-Ross fünf Stadien des Sorgen machens.
Schlag und Ablehnung: Die erste Reaktion auf Verlust ist häufig die Unfähigkeit, allem zu glauben. Dieses kann mit einschließen das taube, schwache, überwältigte, besorgt, nicht sich, oder zurückgenommene Gefühl.
Zorn: Tadeln oder andere für den Verlust.
Verhandeln: "wenn Sie lassen ihn gerade leben werden, verspreche ich, zur Kirche zu gehen jeder Sonntag für den Rest meines Lebens."
Tiefstand: Glaubende tiefe Traurigkeit, gestörter Schlaf und essen Muster, Gedanken des Selbstmords, übermäßiges Schreien.
Annahme: Beginn, nach den Lektionen der Erfahrung zu suchen.
KÃ?¼bler-Ross gesagt, daß der Sorgen machende Prozeß miteinbezieht, alle fünf Stadien zu erfahren, obgleich nicht immer in diesem Auftrag. Sie sagte auch diesen Zyklus der Leute häufig hin und her durch eine Anzahl von den Stadien, bevor sie zum Stadium der Annahme kam.
Arten von Verlusten
Einige Beispiele der bedeutenden Verluste sind:
? Verlust einer Person durch Tod
? Scheidung
? Jobverlust
? Verlust Ihrer guten Gesundheit, wenn Sie mit einer Krankheit bestimmt werden
? Verlust eines Körperteils durch Unfall oder Chirurgie
? Verlust einer Fähigkeit, wie Blindheit
? Verlust eines Freunds, der umgezogen ist
? Verlust von alles vertraut, wenn Sie weg umziehen
Jede Art Verlust beeinflußt jede Person in einer anderen Weise, aber der Wiederaufnahme Prozeß folgt normalerweise KÃ?¼bler-Ross's fünf Stadien.
Erholen von Verlust: Etwas Schlüsselpunkte
1. Sie sind für Ihren eigenen Leidprozeß verantwortlich. Niemand können Ihnen erklären, daß wie man und niemand tut Ihr Sorgen machen um Sie Sorgen macht. Es ist harte Arbeit und Sie müssen den Prozeß durch selbst handhaben.
2. Der Leidprozeß hat einen Zweck. Er soll Ihnen helfen zu erlernen, die Wirklichkeit des Verlustes anzunehmen und von der Erfahrung zu erlernen.
3. Erinnern Sie sich, daß Ihr Leid beendet. Sie fühlen nicht so für immer. Sie heilen.
4. Nehmenobacht Ihrer Gesundheit. Leid ist extrem stressvoll und es erfordert Energie, den Druck zu handhaben.
5. Geben Sie mit Nahrung und Getränk acht. Während es das Reizen sein kann taub die Schmerz mit Nahrung und Getränk, kann dieses zu die zusätzlichen Probleme Spiritusabhängigkeit und -übergewicht führen. Auch numbing die Schmerzmittel dehnen Sie Ablehnung aus. Dieses bildet Ihr Sorgen machendes Prozeßlängeres.
6. Sprechen Sie über die Person, die nicht mehr in Ihrem Leben ist. Leute vermeiden manchmal, über den Verlust als Ablehnungeinheit zu sprechen. Jedoch dehnt dieses Ablehnung und den Sorgen machenden Prozeß aus.
7. Nehmenzeit, allein zu sein. An den Tagen und an den Wochen dem Verlust von a folgend liebte ein, gibt es häufig eine Aufregung der Tätigkeit mit vielen Besuchern und Telefonanrufen. Hinzugefügt dem Druck Ihres Verlustes, kann dieses vollständig erschöpfen. Leute verstehen, wenn Sie das Telefon nicht während eines Nachmittages beantworten oder zu Ihrem Raum und schließen die Tür für eine Weile gehen.
Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, bis Ihr Leben ausgeglichener fühlt. Es kann reizen, irgendein wichtiges Änderung Recht nach einem Hauptverlust als Bemühung zu bilden zu glauben
mehr in der Steuerung.
8. Behalten Sie ein normales Programm bei, wenn Sie können. Sie haben genügende Änderungen in Ihrem Leben im Augenblick. Versuchen Sie, morgens aufzustehen, nachts schlafen zu gehen und Ihre Mahlzeiten zu den gleichen Zeiten zu nehmen, die Sie normalerweise.
9. Bitten Sie um Hilfe. Sie benötigen sie. Wenn Sie nicht allein sein möchten oder wenn Sie jemand Sie irgendwo nehmen wünschen, ist es okay zu bitten. Leute erwarten Sie nicht, autark zu sein im Augenblick.
10. Lassen Sie Leute Ihnen helfen. Leute möchten helfen, weil es ihnen eine Weise gibt, ihre Gefühle auszudrücken. Das Bleiben angeschlossen an Leute ist jetzt besonders wichtig, und Hilfe anzunehmen ist eine Weise des Bleibens angeschlossen.
11. Halten Sie ein Journal Ihrer Gefühle und Erfahrungen während des Leidprozesses. Schreibend über Ihre Gefühle Hilfen, drücken Sie sie aus, anstatt, sie nach innen halten. Er gibt Ihnen etwas auch, zukünftig sich zu erinnern und zu wiederholen, das Sie schätzen.
Schreibend über Ihre Gefühle Hilfen, drücken Sie sie aus, anstatt, sie nach innen halten.
12. Vermeiden Sie, extreme Lebenänderungen nach einem Hauptverlust vorzunehmen. Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, bis Ihr Leben ausgeglichener fühlt. Es kann reizen, etwas wichtige Änderungen recht vorzunehmen nach einem Hauptverlust als Bemühung, mehr in der Steuerung zu glauben. Wenn Sie können, gesetzt weg weg solchen Änderungen und von Entscheidungen bis später.
13. Beeilen Sie sich nicht Ihren Leidprozeß. Leute möchten manchmal ihre Gefühle und Gedächtnisse hinter sie setzen, weil sie schmerzlich sind. Aber das Sorgen machen dauert Zeit und es gibt keine Abkürzungen.
14. Erinnern Sie sich, daß, obgleich Leid verletzt, es Sie nicht schädigt. Leid ist schmerzlich, aber Sie überleben und wachsen sogar von der Erfahrung.
15. Erwarten Sie, in Ihrem Wiederaufnahme Prozeß von Zeit zu Zeit zurückzugehen. Dieses ist normal. Es kann unerwartet geschehen, aber es vermutlich dauert nicht lang.
16. Bestätigen Sie den Jahrestag Ihres Verlustes, indem Sie den Tag beseitigen oder spezielles etwas tun. Haben Sie die unterstützenden Leute, die bereit sind, mit Ihnen zu sein. Es könnte ein schwieriger Tag sein und es ist besser, allein nicht zu sein.
Wie man jemand hilft, das sich Sorgen macht
1. Versuchen Sie nicht, sie zu erhalten, zu glauben oder zu sein nichts, aber was sie sind.
2. Belohnen Sie sie nicht für das Fungieren freundlich oder "wie Ihr alter Selbst." Dieses unterrichtet sie, ihre Gefühle um Sie zu unterdrücken.
3. Vermeiden Sie sie nicht. Sie benötigen Ihre Unterstützung.
4. Lassen Sie sie über den Verlust immer wieder erklären, wenn sie benötigen.
5. Erkennen Sie unerwartetes das, ist möglicherweise nicht angebrachtes Verhalten ein Teil des Sorgen machenden Prozesses. Es bedeutet, daß die beraubte Person vorwärts umzieht.
Garrett Coan ist ein professionelles therapist, ein Trainer und ein Psychotherapist. Seine zwei NordNeu-jersey Büropositionen sind zu den Einzelpersonen zugänglich, die in der Bergen Grafschaft, in der Essex Grafschaft, in der Passaic Grafschaft, in der Rockland Grafschaft und in Manhattan liegen. Er bietet online und phone/telephone Services für die raten an, die in einem Abstand leben. Er kann durch http://www.creativecounselors.com oder 201-303-4303 erreicht werden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
