Prekonať žal a strata
Pri svojej práci ako tréner a terapeut, videl som veľa klientov, ktoré sa zaoberajú straty všetkých druhov-strata milovaných skrze smrť a rozvod, napr. Tieto skúsenosti sú ťažko everyone.Stages obnovy od LossThere sú niektoré predvídateľné etáp, ktoré väčšina ľudí prechádza po strate niečoho alebo niekoho dôležité. Vo svojej práci o smrti a umierania, Elisabeth KÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¼ BLERE-Ross uvedených päť etáp grieving.Shock a Denial: prvá reakcia na stratu je často neschopnosť cítiť nič. To môže zahŕňať pocit znecitlivenie, slabosť, premožený, úzkosti, nie seba, alebo withdrawn.Anger: Obviňujú seba alebo inej osoby za loss.Bargaining: "Ak budete nech ho žiť, sľubujem, že budem chodiť do kostola každú nedeľu po zvyšok môjho života." Depresia: Pocit hlboký smútok, poruchy spánku a stravovacích návykov, myšlienky na samovraždu, nadmerné crying.Acceptance: začína hľadať poučenie z experience.KÃƒÆ 'à † â € ™ à € SA, ¼ BLERE-Ross povedal, že truchlící proces zahŕňa zažíva všetkých päť etáp, aj keď nie vždy v tomto poradí. Tiež povedal, že ľudia často cyklus tam a späť cez niekoľko fáz pred príchodom do fázy acceptance.Kinds z príkladov LossesSome výrazných strát sú:? Strata osobe smrti? Rozvodu? Strata zamestnania? Stratu svojho dobrého zdravia, keď ste diagnostikovaná choroba? Strata časti tela pri nehode alebo operáciu? Strata schopnosti, ako je ako slepota? Strata priateľa, ktorý sa presťahoval? Strata všetko pozná, keď sa pohybujete awayEach druh straty postihuje každého človeka iným spôsobom, ale proces obnovy zvyčajne nasleduje KÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¼ BLERE-Ross päť stages.Recovering od Loss: Niektoré kľúčové Points1. Nesiete zodpovednosť za svoje vlastné zármutok procesu. Nikto nemôže povedať, ako sa truchlit a nikto nebude robiť svoju smúti pre vás. Je to tvrdá práca a musíte riadiť proces yourself.2. Žal proces má svoj účel. Je vám pomôže naučiť prijať realitu straty a poučiť sa z experience.3. Pripomeňte si, že vaša bolesť skončí. Budete sa cítiť ako to navždy. Budete heal.4. Starajte sa o svoje zdravie. Žal je extrémne stresujúce, a to si vyžaduje energiu riadiť stress.5. Buďte opatrní s jedlom a nápoj. I keď to môže byť lákavé otupení bolestí s jedlom a nápojmi, môže to spôsobiť ďalšie problémy, závislosť na alkohole a nadváha. Tiež, otupující bolesť znamená, že ste predĺženie popretie. To bude vaša truchlící proces longer.6. Diskusia o osobe, ktorá je už vo vašom živote. Ľudia niekedy hovoria o zamedzení straty ako popretie mechanizmus. Avšak, táto predlžuje popieranie a truchlící process.7. Urobte si čas byť sama. V nasledujúcich dňoch a týždňoch po strate milovanej osoby, je často živo s mnohými návštevníkov a telefónne hovory. Pridané do stresu vašej straty, môže to byť úplne vyčerpávajúce. Ľudia pochopia, ak nechcete hovor na popoludnie alebo ísť do svojej izby a zatvorte dvere while.Don 't žiadne dôležité rozhodnutie do života cíti vyrovnanejší. To môže byť pokušeniu urobiť niektoré dôležité zmeny hneď po veľkej strate v snahe feelmore v control.8. Udržiavať normálne bežné, ak môžete. Máte dosť zmenám vo svojom živote práve teraz. Pokúste sa dostať až do rána, ísť spať v noci, a vziať si jedlo v rovnakú dobu, ktoré zvyčajne do.9. Požiadať o pomoc. Budete ju potrebovať. Ak si nechcete byť sám, alebo ak chcete niekoho, aby vás niekam, to je v poriadku na to opýtať. Ľudia nemajú Očakávam, že samo-dostatočné práva now.10. Dajte ľuďom pomôže. Ľudia chcú pomôcť, pretože to im dáva spôsob, ako vyjadriť svoje pocity. Zostať spojený s ľuďmi, je dôležité najmä teraz, a prijímať pomoc je spôsob, ako zostať connected.11. Vedie denník o svoje pocity a skúsenosti počas procesu zármutku. Písať o svojich pocitoch vám pomôže vyjadriť sa, skôr ako držať ich vnútri. Poskytuje tiež niečo zapamätať a preskúmanie v budúcnosti, ktorý budete appreciate.Writing o svojich pocitoch vám pomôže vyjadriť sa, skôr ako ich udržiavaní inside.12. Vyhla extrémnej život sa zmení po veľkej strate. Nerobí žiadne dôležité rozhodnutia, až kým sa váš život cíti vyrovnanejší. To môže byť lákavé, aby niektoré dôležité zmeny, hneď po veľkej strate v snahe cítiť sa viac pod kontrolou. Ak môžete, odkladať tieto zmeny a rozhodnutia, kým later.13. Neponáhľajte váš žal procesu. Ľudia niekedy chcú dať svoje pocity a spomienky za nimi, pretože sú bolestivé. Truchlící, ale vyžaduje čas, a neexistujú žiadne shortcuts.14. Uvedomte si, že aj keď smútok bolí, bude to neublíži. Žal je bolestivá, ale budete prežiť a dokonca rastú od experience.15. Očakávať, že vracať sa v procese regenerácie, čas od času. To je normálne. Môže sa stať, nečakane, ale pravdepodobne nebude posledným long.16. Uznávajú výročie svojej straty tým, že deň voľna, alebo robiť niečo špeciálneho. Majú podporovať ľudí pripravený byť s vami. Mohlo by to bude ťažký deň a je lepšie nebyť alone.How na Pomoc niekoho, kto je Grieving1. Nesnažte sa donútiť k cítiť alebo byť čokoľvek, ale to, čo oni are.2. Nie sú odmeňovaní za konajúce veselý alebo "ako tvoj starý seba. "To je učia potlačiť svoje pocity okolo you.3. Nechcem sa im vyhnúť. Potrebujú si support.4. Nech si povedať o strate znova a znova, ak potrebujú to.5. Uvedomte si, že nečakané, možno nevhodného správania je súčasťou truchlící procesu. To znamená, že pozostalých osoby pohybujúce sa forward.Garrett Coan je profesionálny terapeut, tréner a psychoterapeut. Jeho dva severnom New Jersey kancelárskych lokalít sú prístupné jednotlivcom, ktorí majú bydlisko v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten ponúka on-line a telefón / telefónne služby poradenstvo pre tých, ktorí žijú na diaľku. Vie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
