मांसपेशी और फिटनेस - अपने जीवनकाल फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरे महत्वपूर्ण
देता है 'पर चर्चा कुंजी #' 2. लेकिन बस से पहले, मैं तुम्हें जो पिछले लेख के बारे में चर्चा की याद दिलाने की तरह. [होता *] [* बी.आर. *] एक पिछले लेख "# 1" कुंजी में, तुम दस कदम पीछे दिए गए * बी.आर.. अगर तुम नहीं मिला है इस अनुच्छेद में, मैं सुझाव है कि आप पढ़ें कि यह यहाँ एक के रूप में यह कर देगा कि मैं एक और अधिक स्पष्ट थोड़ी बात कर रहा हूँ से पहले [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] तुम उस लेख का उपयोग कर सकते हैं : यहाँ [* बी.आर. *] http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सारांश में, मांसपेशियों और स्वास्थ्य है 1 '' कुंजी है. यह तुम अपनी मांसपेशियों और फिटनेस के लक्ष्यों को कहाँ पहचान. वहाँ अब भी कर रहे हैं 'होना' और '' क्या जाने की चाबियाँ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कौन सा मुझे दूसरी चाबी को लाता है: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] '' क्या कुंजी - [* * बी.आर.] इस कार्रवाई की कुंजी है. एक हो जाता है कि आप को क्या बातें करना आवश्यक है होता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम क्या है, पहले जो अपने लक्ष्यों की पहचान करने की आवश्यकता हो तो. फैसला बिल्कुल आप क्या हासिल करना चाहते हैं और फिर आवश्यक कार्रवाई कदम उन लक्ष्यों को प्राप्त करने का चयन करें. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] में पहली कुंजी, '' कुंजी है, तो आप इस प्रक्रिया में मदद (या निर्णय क्या आप चाहते हैं) में आपको मदद मिलेगी के माध्यम से चला गया. शायद यह वजन या लाभ जन मांसपेशी, या जो खो गया था. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मुद्दा यह है कि तुम्हें पता है क्या आप अपने नियमित प्रशिक्षण की दिनचर्या है कि सूट अपने लक्ष्यों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम मान शुरू होने से पहले बाहर निकलना चाहता हूँ '' क्या कुंजी के माध्यम से चला गया है, यह समय है '' क्या कुंजी के माध्यम से जाने के लिए और संरचना तुम शरीर सौष्ठव कसरत, या फिटनेस रूटीन अपने लक्ष्यों के आसपास. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो देता है कि, हम [? करेगा बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. समीक्षा का काम आप '' क्या कुंजी में किया था. दूसरे शब्दों में, सूचकांक कार्ड पोस्टकार्ड (देखो) तुम्हें बनाया है कि अपने सटीक लक्ष्यों की पहचान की. [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. उन्हें पढ़ें. जैसा कि आप ऐसा करते हैं, उन्हें लग रहा है. एक विशिष्ट व्यायाम है कि उस विशेष उद्देश्य के लिए सबसे अधिक लाभकारी होगा प्रदर्शन की कल्पना करो. देखना यह होगा, जैसे कि वह वास्तव में हो रहा है. क्या आप मदद कर कि विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने [? * *] [* बी.आर. *] एक बार तुम जो प्रयोग करने अभ्यास का फैसला किया बी.आर. में एक सबसे प्रभावी होगा व्यायाम, यह लिखने के नीचे. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 2] . अब कदम पर कि कार्ड पर अगले लक्ष्य. प्रस्ताव है कि आप बस इसके बाद के संस्करण की संख्या दो में किया था के माध्यम से जाओ. इसे महसूस करो. इसे देखो. कितना अच्छा हो तुम? लगता है [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अब, जो व्यायाम है कि विशेष उद्देश्य के लिए सबसे प्रभावी होगा? लिखना बस forst एक से नीचे नीचे है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. अब आप अपने कार्ड और फिर दो कदम और इसके बाद के संस्करण तीन पर अगले लक्ष्य पर चलते हैं. यह मत करो, जब तक आप अपने विशिष्ट दिनचर्या पर फैसला किया है. [, * *] [* बी.आर. *] फिर से लिखना बी.आर. नीचे अभ्यास. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. कितने repetitions तुम? करते [* * बी.आर.] कितने आप सेट करना चाहिए? [* बी.आर. की आवश्यकता *] [* बी.आर. *] यह अपने लक्ष्यों पर निर्भर करता है. यदि यह वजन कम है, तो वजन प्रकाश रखने के लिए, लेकिन काफी भारी पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान करने के लिए. यदि आप मांसपेशियों के निर्माण चुनते हैं, तो तय कितना मांसपेशियों आप बनाना चाहते हैं. तो फिर तुम भारी वजन और कम प्रतिनिधि चुनते हैं. [होगा * *] [* बी.आर. *] यदि आप सुनिश्चित हैं कि कितना नहीं हो बी.आर. वज़न उपयोग करते हैं, के लिए प्रतिनिधि या नहीं करने के लिए प्रदर्शन सेट ... फिर एक पेशेवर की सलाह लीजिए. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. समय चुनने के लिए कितनी बार आप ट्रेन की जरूरत है. यदि आप बड़े मांसपेशियों के निर्माण, आप अपने प्रशिक्षण तोड़ ज़रूरत हो सकती है दो को तीन भागों में शासन. दूसरे शब्दों में ...[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम छाती 1 दिन पर, पीठ और पैरों काम फैसला कर सकता है. फिर कंधे, मछलियां और triceps 2 दिन. फिर 3 दिन आराम करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] या आप कर रहे हैं के लिए वजन कम लग रही है? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो तुम्हें 1 दिन और आराम पर 2 दिन पर एक कुल शरीर कसरत करने का चयन करें. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *] बस सुनिश्चित कर लें कि यह उचित है अपने लक्ष्य के लिए [. बी.आर. * *] [* 6] बी.आर.. के बारे में क्या अपने आहार [? * बी.आर. *] [* बी.आर. * तय करें] क्या आप खाद्य पदार्थ और अपने लक्ष्यों के लिए सही हो. क्या आप के लिए वजन कम लग रही है? [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] फिर कम खाना, लेकिन कम वसा और कैलोरी के साथ और अधिक स्वस्थ भोजन खपत करते हैं. निर्णय के लिए कितनी बार खा लो. [*] [* बी.आर. *] के वजन खोज [? * * बी.आर. बी.आर.] [* बी.आर. *] तो ज्यादा खाना खाते हैं. इसके अलावा बेहतर आहार है कि वजन के साथ मदद कर सकता है चुनते हैं, जब वे एक ही समय में स्वस्थ हैं. सभ्य पूरे खाद्य पदार्थों के लिए देखो. तय अगर पूरक आवश्यक है. [रहे हैं बी.आर. * *] [* 7] बी.आर.. यकीन है कि तुम सब कुछ लिखा है नीचे बनाओ. यह समीक्षा और देखो अगर तुम बाहर कुछ छोड़ दिया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब तुम '' क्या कुंजी किया. तुम मोड़ पर हैं जहाँ आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम संरचित करने में मदद आप अपने लक्ष्यों को मिलता है. दूसरे शब्दों में ...[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब तुम तीन में से दो कुंजी है: [बी.आर. * *] [* बी.आर. * '] - क्या है'. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. ] वह सब छोड़ दिया है '' कुंजी जाएगा. परन्तु, कि आज के लिए काफी है. बस इस अनुच्छेद की समीक्षा करने और इसके बाद के संस्करण कदम पर कार्रवाई करना. पूर्ण जब तक इन चरणों का पालन करें. [*] [* बी.आर. *] एक बार जब आप इन चरणों का पालन करें बी.आर., तुम अंतिम कुंजी के लिए सेट कर रहे हैं ... '' क्या कुंजी जो मैं फोन: 'बाहुबल और स्वास्थ्य 3' [. बी.आर. * *] [* बी.आर.] इसके लिए बाहर नजर रखो *. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] टोनी Farrell बनाता है यह आसान के लिए आप अपनी मांसपेशियों और फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए. सीखना
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
