Muscolo e forma fisica -- la seconda chiave a realizzare i vostri obiettivi di forma fisica di corso della vita
Lascia per discutere “#2 chiave„. Ma appena prima quello, vorrei ricordargli circa che cosa l'articolo precedente ha discusso.
In un articolo precedente “la chiave #1„, siete stato dato dieci punti da seguire. Se non riceviate questo articolo, suggerisco che leggiate che prima che questo qui poichè farà che cosa sto comunicando un poco più chiaro.
Potete accedere a quell'articolo qui:
http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html
In breve, il muscolo e la forma fisica 1 è “HANNO„ chiave. Ciò è dove identificate i vostri obiettivi di forma fisica e del muscolo. Ci è ancora “È„ e “„ le chiavi vanno.
Quale lo porta alla seconda chiave:
“„ Chiud a chiave -
Ciò è la chiave di azione. Quello che lo convince a fare che cosa è necessario da fare le cose accadere.
Così che cosa dovete fare è in primo luogo di identificare che cosa i vostri obiettivi sono. Decida esattamente che cosa volete per realizzare ed allora scegliere i punti perseguibili necessari per realizzare quegli obiettivi.
Nella prima chiave, “ABBIA„ chiave, avete passato con un processo che lo ha aiutato (o aiuterà) nella decisione del che cosa volete. Forse era di perdere il peso o guadagnare il muscolo totale, o qualunque.
Il punto è che conoscete che cosa volete per uscire della vostra procedura di addestramento prima dell'inizio della procedura che è adatti ai vostri obiettivi.
Ammettendolo hanno passato con “HANNO„ chiave, è tempo di passare con “„ chiud a chiave e struttura voi allenamento di bodybuilding, o la procedura di forma fisica, intorno ai vostri obiettivi.
Così lascia fanno quello?
1. Esamini il lavoro che avete fatto in “AVETE„ chiave. Cioè esamini il modulo (cartolina) che avete generato che identificato i vostri obiettivi esatti.
2. Leggali. Come agite in tal modo, ritenerli. Immagini esercitarsi specifico che sarebbe il più favorevole per quell'obiettivo particolare. Vedilo accadere, come se realmente stia accadendo. Che esercitazione sarebbe più efficace quella nell'aiuto voi realizza quell'obiettivo specifico?
Una volta che avete deciso quale esercitazione da usare, annotigli.
2. Ora passi all'obiettivo seguente su quella carta. Passi con i movimenti che appena avete fatto di numero due qui sopra. Ritengala. Vedila. Quanto buon ritenete?
Ora, che l'esercitazione sarà più efficace per quell'obiettivo specifico? Annotila appena sotto il forst uno.
3. Ora passi all'obiettivo seguente sulla vostra carta e ripeti i punti due e tre qui sopra. Faccia questo fino a che non abbiate deciso della vostra procedura specifica.
Di nuovo, annoti le esercitazioni.
4. Quante ripetizioni dovete fare?
Quanti insiemi dovreste effettuare?
Ciò dipende dai vostri obiettivi. Se è di perdere il peso, quindi mantenga i pesi si illuminano, ma abbastanza pesante per fornire la resistenza sufficiente. Se scegliete di costruire il muscolo, quindi decida quanto muscolo volete costruire. Allora scegliereste i pesi più pesanti e meno rep.
Se non siete sicuro quanti pesi da usare, i rep da fare o gli insiemi da effettuare… allora chiedono il parere di un professionista.
5. Tempo di scegliere ogni quanto tempo dovete addestrare. Se più grande muscolo della costruzione, voi potete avere bisogno di di rompere il vostro regime di addestramento in due - tre parti. In altre parole…
Potete decidere di lavorare la cassa, la parte posteriore ed i piedini il giorno 1. Allora spalle, bicipite e triceps il giorno 2. Allora resto il giorno 3.
O state osservando per perdere il peso?
Allora potete scegliere di effettuare un allenamento dal corpo intero il giorno 1 ed il resto il giorno 2.
Assicuri appena che sia adatto per il vostro obiettivo.
6. Che cosa circa la vostra dieta?
Decida che alimenti sono di destra per voi ed i vostri obiettivi. State osservando per perdere il peso?
Allora mangi di meno, ma consumi l'alimento più sano con a bassa percentuale di grassi e le calorie. Decida ogni quanto tempo mangiare.
Sguardo per guadagnare peso?
Allora mangi più. Inoltre scelga i migliori alimenti che possono aiutare con guadagno di peso, mentre sono sani allo stesso tempo. Cerchi gli interi alimenti rispettabili. Decida se i supplementi sono necessari.
7. Assicuri che abbiate annotato tutto. Esaminilo e vedi se abbiate omesso qualche cosa.
Ora avete “„ chiud a chiave fatto. Siete al punto in cui avete strutturato il vostro programma di formazione per aiutarli ad ottenere i vostri obiettivi. In altre parole…
ora avete due delle tre chiavi:
“- ABBIA„.
Tutto che sia lasciato è “È„ chiave. Ma, quello è abbastanza per oggi. Appena esamini questo articolo ed intraprenda l'azione in relazione ai punti qui sopra. Non segua questi punti fino a che completo.
Una volta che seguite questi punti, siete installato per la chiave finale… “AVETE„ chiave che denomino: “Muscolo e forma fisica 3„.
Impedica di entrare un occhio per esso.
Circa l'autore:
Tony Farrell lo rende più facile affinchè realizzi i vostri obiettivi di forma fisica e del muscolo. Impari le 3 chiavi essenziali ad aprire la strada ai vostri obiettivi. Ora ottenga il vostro mini-corso libero. http://www.think-and-grow-muscle-and-fitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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