Мускули и фитнес - вторият по значение за постигането на целите си живот фитнес
Да обсъдят "Ключ" 2 ". Но точно преди това, бих искал да ви напомня за това, което предходния член обсъдени.
В предишна статия "Ключови # 1", са ви били дадени десет стъпки да следват. Ако не сте получава тази статия, ви предлагам да прочетете, че преди това тук, тъй като ще направи това, което аз говоря малко по-ясно.
Можете да получите достъп до тази статия тук:
http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html
В обобщение, Мускули и фитнес 1 е "СЕ" ключ. Тук можете да идентифицирате мускули и фитнес цели. Все още на "СЕ" и "НЕ" клавиши за движение.
Което ме води до втория ключ:
на "ДА" Ключ -
Това е екшън бутони. Този, който ви дава да правя това, което е необходимо да се нещата да се случват.
Така че това, което трябва да направите, е първо да определят какви са вашите цели. Решете какво точно искате да постигнете и след това изберете необходимите стъпки за обжалване постигането на тези цели.
В първия ключ, "СЕ" ключ, премина през един процес, който помогна (или ще помогне), които при вземането на решение, което искате. Може би това е за отслабване или напълняване мускулна маса, или нещо такова.
Въпросът е, че знаете какво искате да получите от вашето обучение рутинни преди началото на рутинни, че отговаря на вашите цели.
Ако приемем, че са преминали през "СЕ" ключ, това е време да мине през клавиша "Да" и структурата ви тренировка културизъм, фитнес или рутинно, около целите си.
Така че ви позволява да направите това, а?
1. Преглед на работата, която е в на "СЕ" ключ. С други думи, погледнете индекса на карта (пощенска картичка), която сте създали, която установи точния си цели.
2. Прочетете ги. Както можете да направите така, да ги чувствам. Представете си, изпълняващи самостоятелна упражняване , които ще бъдат най-полезни за тази конкретна цел. Вижте къде се случат, тъй като, ако той наистина се случва. Какво упражняване ще бъде най-ефективен да ви помогнем да се постигне тази конкретна цел?
След като сте решили, които упражняват да използвате, напишете го.
2. Сега преминете към следващата цел на тази карта. Вършим, че просто е в номер две по-горе. Чувствайте се тя. Вижте го. Как добре се чувствате?
Сега, които упражняват ще бъдат най-ефективни за тази конкретна цел? Напишете го точно под Форст един.
3. Сега преминете към следващата цел на Вашата карта и повторете стъпка две и три по-горе. Правете това, докато сте решили по конкретни ежедневието си.
Отново, моля, напиши упражнения надолу.
4. Колко повторения ви е необходимо да се направи?
Колко определя трябва да направите?
Това зависи от вашите цели. Ако това е да отслабнете, тогава запази теглото светлина, но тежки достатъчно, за да предоставят адекватна съпротива. Ако решите да изграждане на мускули, а след това да реши колко мускулна искате да се строи. След това можете да изберете по-големи тежести и малко повторения.
Ако не сте сигурни как да използвате много тежести, повторения да се направи или комплекти, които да изпълняват ... потърсете съвет от специалист.
5. Време е да изберете колко често трябва да се обучават. Ако сте изграждане на големи мускули, може да се наложи да разбие тренировъчен режим в 2:58 части. В други думи ...
Можете да решите да работите в гърдите, гърба и краката на ден 1. Тогава рамене, бицепс и трицепс ден 2. След това останалата част от 3-ия ден.
или търсиш да губят тегло?
След това можете да изберете да изпълнява общо тренировка тялото на ден 1 и почивка на ден 2.
Само не забравяйте, че това е подходящ за вашата цел.
6. Това, което за вашата диета?
Решете какво храни са подходящи за вас и вашите цели. Търсите ли да отслабнете?
Тогава яжте по-малко, но консумират по-здравословна храна с ниско съдържание на мазнини и калории. Решете колко често да се хранят.
търси да наддават на тегло?
След това изяжте още. Също така по-добре изберете храни, които могат да помогнат за увеличаване на теглото, докато те са здрави по едно и също време. Виж за достойни цели храни. Преценете дали допълнения са необходими.
7. Уверете се, че съм писал всичко надолу. Преглед го и вижте дали сте оставили нищо.
Сега имате ключ "ДА" направи. Вие сте на мястото, където сте си структурирана програма за обучение да ви помогне да получите вашите цели. С други думи ...
вече имате две от трите ключа:
"DO - СЕ".
Всичко, което е останало е "ДА" ключ. Но, това е достатъчно за днес. Само преглед тази статия и да предприемат действия за стъпките по-горе. Следвайте тези стъпки, докато пълна.
След изпълнението на тези стъпки, вие сте създадени за крайния ключ ... на "СЕ" ключ, който аз наричам: "Мускули и фитнес 3".
Дръжте под око за него.
За автора:
Тони Фарел е по-лесно за вас да постигнете вашите мускули и фитнес цели. Запознайте се с основните 3 ключа за да проправят пътя към целите си. Махни си безплатно
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
