शीर्ष व्यायाम के लिए समय ढूँढने के लिए 10 युक्तियाँ
यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हो, व्यायाम के लिए समय मिल पाना मुश्किल है. यहाँ मेरे ऊपर 'हैं 10 युक्तियाँ "तुम्हें कि खोज में मदद .. 1. बनाने को प्राथमिकता के व्यायाम. हम सब चीजें हैं जो सबसे अधिक कर रहे हैं के लिए हमारे जीवन में समय करना हमारे लिए महत्वपूर्ण है. अगर मैंने तुमसे कहा था मैं तुम्हें एक मिलियन डॉलर अगर तुम अगले 30 दिनों के लिए हर रोज प्रयोग देते हैं, कि आप यह करना होगा? सुनिश्चित करें कि आप, क्योंकि यह अचानक एक प्राथमिकता बन जाएगा. यदि आप के बारे में गंभीर हो व्यायाम के लिए समय लग रहा है, तो यह एक प्राथमिकता तुम्हारे जीवन में होगी. 2. एक ही समय अवधि के व्यायाम के लिए हर रोज बाहर ब्लॉक. इस तरह से इसे अपने दैनिक दिनचर्या बस अपने दाँत brushing तरह का हिस्सा बन जाता है. जोरदार इस समय अवधि के गार्ड. यह अपने समय के लिए अपना ख्याल रखना है. 3. सुबह में पहली बात व्यायाम करें. यह तब होता है जब अपने व्यायाम कम से कम समय के लिए अन्य बातों के द्वारा व्यवधान मिलने की संभावना है. 4. टेलीविजन बंद करें. औसत वयस्क प्रति सप्ताह 16 घंटे खर्च करता है टीवी देख रहे हैं. मेरे ग्राहकों में से एक ने मुझसे कहा कि वह केवल टीवी देखने के समय वह कसरत था हल. तुम यह है कि अभी तक लेकिन तुम कर सकते हो लेने में दिलचस्पी नहीं हो सकता है निश्चित रूप से बाहर टीवी के कुछ घंटे एक सप्ताह में कटौती के लिए व्यायाम के लिए समय है. 5. सुबह उठो पहले अभ्यास के लिए. कोशिश थोड़ा पहले सोने और उठ रही एक पहले थोड़ा अपने व्यायाम मिल किया जा रहा सुबह में पहली बात. 6. 30 मिनट व्यय या तो अपने दोपहर के भोजन को तोड़ने पर कसरत. 7. आपके सीढ़ी पर्वतारोही या ट्रेडमिल के लिए एक पुस्तक रैक जाओ और अपने पढ़ने के समय से कुछ कसरत खर्च करते हैं. 8. या अपने पति के साथ यात्रा जबकि पड़ोस के आसपास चलने के बजाय सोफे पर बैठे दोस्त. 9. कुछ दिनों के नीचे ले जाओ लिखने के लिए कैसे आप अपने रोजमर्रा के समय खर्च करते हैं, तो आप यह निर्धारित बेहतर कैसे अपना समय का उपयोग करने में फिट कर सकते हैं व्यायाम. 10. के रूप में अपने व्यायाम करें संभव के रूप में सुखद. तुम हो जाएगा और अधिक चीजों को आप आनंद के लिए समय मिल सकती है. जाओ 'movin! ग्रेग Landry, एमएस लेखक और व्यायाम physiologist, ग्रेग ने 2004 कॉपीराइट Landry, मुफ्त वजन घटाने और फिटनेस सफलता की कहानियाँ और लक्षित, अत्यधिक उत्तेजित वजन महिला, पुरुष, टाइप 2 मधुमेह के लिए नुकसान कार्यक्रम, और धीमी metabolisms और हाइपोथायरायडिज्म के साथ लोगों को प्रदान करता है ..
Article Source: Messaggiamo.Com
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